Alap testhőmérséklet
Mit jelent az „alaptest hőmérséklete”?
Az Ön testhőmérséklete a legalacsonyabb testhőmérséklet, amikor nyugalomban van. Általában több órás alvás után mérik. Amint felkészült, a hőmérséklete kissé megnő.
Hogyan működik a termékenység-követés alaptest-hőmérsékleti módszere?
az ő módszere néhány hónapos napi követést igényel állapítsa meg a testében lejátszódó sajátos mintákat. A testhőmérséklet kissé változik az ovulációval kapcsolatos hormonális változásokra reagálva. Az ovuláció előtt a testhőmérséklet általában 36,2 ° C és 36,5 ° C között van. Az ovulációt követő napon a hőmérséklete legalább 0,5 ° C-kal (például 36,7 ° C-tól 37,1 ° C-ig) megemelkedik, és ezen a hőmérsékleten marad a menstruációig. A módszer használatához mérje fel és jegyezze fel testhőmérsékletét, amint felébred, legalább 6 óra alvás / pihenés után. Ez azt jelenti, hogy meg kell mérni a hőmérsékletet, mielőtt felkelne az ágyból, és mielőtt bármit megennénk vagy megennánk. Mérje meg a hőmérsékletét minden nap körülbelül ugyanabban az időben. Ha szeretne aludni a hétvégén, akkor lehet, hogy riasztást kell beállítania!
Szüksége lesz egy speciális “bazális testhőmérséklet” hőmérőre, amely a következő címen érhető el: drogériák. Egyes hőmérők rendelkeznek memóriafunkcióval, amely rögzíti az előző olvasatot, így nem kell azonnal rögzítenie. Feltétlenül jegyezze fel a szexuális aktivitását is a diagramra. A hőmérséklet ugrását az ovuláció másnapján láthatja. Mivel ezt a változást csak az ovuláció után látja, ez a módszer nem segíthet a szex időzítésében a teherbeesés érdekében. Azonban segít meghatározni, hogy petesejtje van-e, mennyire szabályos a ciklusa és mennyi a ciklusa. Ez jó ötletet ad Önnek arra is, hogy a korábban folytatott szexet jól időzítették-e a fogantatásra. Ne feledje, hogy a legtermékenyebb napjai az ovulációt megelőző nap és az ovuláció napja.
Ha a hőmérséklet a ciklusa során nem változik, lehetséges, hogy nem ovulál. Vegye fel a kapcsolatot autójával e szolgáltató.