Túladagolhatja-e a probiotikumokat

Könnyen követhető ajánlások a helyes probiotikus adagoláshoz.

Az egyik leginkább A betegektől gyakran feltett kérdések: “Túladagolhatom-e a probiotikumokat?” Egy egyszerű internetes keresés számtalan különböző választ ad erre a kérdésre.

A probiotikumok demisztifikálása
Túladagolhatja a probiotikumokat.
A mellékhatások túladagolást jeleznek.
A rossz minőségű probiotikumok miatt reakciók léphetnek fel.
A probiotikumok szedése csökkenti a szervezet saját probiotikumok termelését.
Soha ne szedje egyszerre több probiotikum.
A probiotikumokat el kell forgatnia.
A probiotikum-kiegészítők hatékonyabbak, mint a probiotikus ételek.
Több mindig jobb prob iotika.

Látja, mennyire zavaró lehet az igazság kiszűrése. Szerencsére az igazság sokkal kevésbé bonyolult, mint amit mi hozunk létre.

Túladagolhatja a probiotikumokat?

Valószínűleg nem. Vizsgálataink vannak óriási dózisú probiotikumok felhasználásával, kevés vagy semmilyen mellékhatás nélkül.

Ez azt jelenti, hogy a több mindig jobb? Nem feltétlenül. Szeretem tanítani a pácienseimet a „minimális hatásos dózisról”. Ez a legalacsonyabb hatásos dózis az Ön számára. Ezáltal a probiotikumok szedése egyszerű és költséghatékony.

A mellékhatások túladagolást jeleznek?

Egyáltalán nem. Ez egyszerűen azt jelentheti, hogy ez nem megfelelő típusú probiotikum a bélben. Amit a legtöbb egészségügyi fogyasztó (és sajnos sok orvos) nem ért, az az, hogy szinte minden probiotikus termék besorolható a probiotikumok 3 kategóriájú típusa közé. Ideális esetben szeretné kipróbálni mindhármat a probiotikus programba. A probiotikumok 3 kategóriája van, amelyeket be akarunk építeni:

1. Lactobacillus & Bifidobacterium keverékek – A többnyire lactobacillus és bifidobacterium törzsek keverékei.
2. Saccharomyces boulardii – amely egy törzset tartalmaz, egy egészséges gomba, a Saccharomyces boulardii.
3. Talajalapú probiotikumok – bacillus törzsek keveréke.

Íme egy példa arra, hogy néznek ki ezek a kategorikus típusú probiotikumok címkéi.

a bél egészsége.

Ha reakció következik be, akkor ez nem túladagolás, sokkal inkább a rossz illeszkedés. Vagyis a beled nem reagál jól egy adott kategorikus típusú probiotikumra. Ez ilyen egyszerű!

Ha a probiotikumokkal kapcsolatban reakciói voltak, próbálkozzon egyszerre, így könnyedén felmérheti, hogy melyik kategorikus típus okozza a reakciót. Ezután egyszerűen kerülje el ezt a típust, mivel ez azt jelzi, hogy nem megfelelő a bélben.

Ne tévesszen reakciót túladagolás esetén: “A kialvási reakció”

Reakciót tapasztalhat, miközben az egyensúly egyensúlyba kerül. Néhány napos turbulencia rendben van . Azonban egy héten át tartó reakciók azt jelzik, hogy ez a bizonyos probiotikum nem felel meg a bélrendszerednek.

Egyszerűen távolítsa el a nem megfelelő probiotikumot, és folytassa az Ön által tolerált probiotikumok kategóriáival.

A rossz minőségű probiotikumok miatt reakciók fordulhatnak elő

Nem kell megvásárolnia a legdrágább probiotikumot, de óvakodnia kell egy olyan probiotiktól, amely lényegesen olcsóbb, mint a többi . Ez általában azt jelzi, hogy a sarkok minőségi szempontból csökkentek.

Tudta:

• A vizsgált probiotikumok 43% -a kevesebb mint felét tartalmazta a címkéjén felsorolt probiotikumok mennyiségének LabDoor

• 26 kereskedelmi forgalomban lévő probiotikum értékelésében egy probiotikum sem támogatta teljes mértékben a címkével kapcsolatos állításokat, és némelyikük tartalmazott elfogadhatatlan mikroorganizmust Kisasszony. A Journal Biotechnology & Biotechnológiai berendezések

• A probiotikumok szabályozása laza, ezért a legtöbb probiotikum biztonságosságáról és hatékonyságáról a a gyártó.Bioinformatika és kábítószer-felfedezés Megbízható SourcePubMedGo forrás

A probiotikumok két leggyakoribb problémája:

1) nem felel meg a címkével kapcsolatos követeléseknek

2) potenciálisan káros organizmusokat tartalmazhat.

A kockázat elkerülése és a nemkívánatos reakciók megelőzése érdekében keressen olyan márkákat, amelyek:

• mentesek minden fő allergéntől (gyakran allergiára reagálhat, nem pedig magának a probiotikumnak)
• GMP-tanúsítvánnyal rendelkeznek (jó gyártási gyakorlat)
• érvényesítik a hatékonyságot

Ezzel biztosíthatja, hogy van semmi nem kívánt a probiotikumokban.

Most, hogy tudjuk, hogyan válasszunk minőségi probiotikumot, vessünk egy gyors pillantást arra, hogy miért a probiotikumok az első számú kiegészítők, amelyeket a betegeknek ajánlok.

Miért kell szedni a probiotikumokat?

A probiotikus kiegészítők egészségügyi előnyeit egy igen nagy számú klinikai kutatás megalapozta. A kutatásból tudjuk, hogy a probiotikumok sokféle egészségügyi kérdésben hasznosak. Ezek a következők:

• Emésztési problémák, például IBS, IBD (Crohn és vastagbélgyulladás), SIBO, szivárgó bél és még sok más.
• Nem emésztési problémák, például hangulat, megismerés, alvás, hormonális egyensúly, autoimmun állapotok és egyebek.

Hogyan lehetséges, hogy egyfajta kiegészítésnek ennyi egészségügyi előnye van? Ez azért van, mert…

A probiotikumok megtörik ezt a romboló ciklust

A probiotikumok segítenek megtörni ezt a romboló ciklust, és a gyógyulás és a fejlődés önmegtartóztató ciklusához vezethetnek.

A probiotikumok javítják a bél egészségét

A probiotikumokról kiderült, hogy több szempontból is pozitívan befolyásolják az emésztés egészségét:

• Növelje a táplálék sokszínűségét vagy egészségét. élő organizmusok az emésztőrendszerben.
• Harcolj a kórokozók (káros baktériumok és egyéb rossz bugok) és azok toxinjai ellen.
• Tedd elő a bél mikrobiotád egyensúlyhiányaiból való gyorsabb felépülést.
• Támogassa az egészséges immunrendszeri reakciót a bélben.
• Csökkentse a bélgyulladást (a túlzott gyulladás a túlbuzgó immunválasz része).
• Ösztönözze az egészséges baktériumok szaporodását a bélben.
• Csökkentse a szivárgó béleket, vagyis a bélbélés károsodását. .

A probiotikumok sok más egészségügyi problémát javítanak

Az egészséges bél az általános egészségi állapot javulásához vezet (erről a koncepcióról egy egész könyvet írtam: „Egészséges bél, egészség te”) . A kutatások azt is kimutatták, hogy a probiotikumok sokféle egészségi állapotnak kedvezhetnek.

Jelenleg magas szintű tudományos támogatással rendelkezünk annak bizonyítására, hogy a probiotikumok előnyösek lehetnek:

• IBS: gáz, puffadás, hasmenés, székrekedés, hasi fájdalom
• IBD: Crohn- és fekélyes vastagbélgyulladás
• Hangulat: Depresszió és szorongás
• A bél mikrobiota egyensúlyhiánya: SIBO, H. pylori, candida / gomba, kórokozók
• Leaky bél aka bélkárosodás és permeabilitás

Korlátozott, de ösztönző tudományos támogatás a következőkhöz:

• Megismerés
• Alvás
• Pajzsmirigy egészsége
• Női hormonok
• Autoimmun állapotok
• Metabolizmus
• Vérnyomás és koleszterin
• Agy köd
• Alvás

Rendben, megállapítottuk, hogy a probiotikumok jót tesznek az emésztőrendszer és az egészségi állapot szempontjából. Vizsgáljuk meg közelebbről a probiotikumok szedésével kapcsolatos mítoszokat és tényeket.

Ez egyszerűen hamis. A klinikai vizsgálatokból tudjuk, hogy a probiotikumok szedése valójában:

• növelheti a baktériumok sokféleségét vagy egészségét.
• Küzdelem a kórokozókkal (káros bugokkal) és azok toxinjaival
• Gyorsabb gyógyulás elősegítése a bélorganizmusok egyensúlyhiánya miatt
• Elősegíti az egészséges immunválaszt a bélben
• Csökkenti a bélgyulladást (ne feledje, hogy a túlzott gyulladás a túlbuzgó része immunválasz)
• Ösztönözze az egészségesebb mikrobák szaporodását a bélben
• Csökkentse a szivárgó béleket, vagyis a bélbélés károsodását.

Tehát egyértelműen látjuk, hogy a probiotikumok szedése valóban segít egyensúlyba hozni az egészséges baktériumok közösségét.

Lehet, hogy már kipróbált különböző probiotikumokat anélkül, hogy megtapasztalta volna azokat az eredményeket, amelyeket követett. Klinikai gyakorlatomban ezt folyamatosan látom. A betegek gyakran csak 1 típusú probiotikumot szednek és felhagynak. Egyszerre több probiotikum szedése volt a legfőbb különbség a minimális eredmények és a lenyűgöző eredmények között.

A legjobb eredményeket akkor láttam, amikor a betegek a „3 for BALANCE Probiotic Protocol” -ot alkalmazzák.

Ez a probiotikumok 3 legtöbbet vizsgált kategóriájából áll, a legjobb eredmény elérése érdekében. :

Ne feledje, vannak 3 kategorikus probiotikum. Mindhárom probiotikum használata nagyobb támogatást nyújt a bél számára, és elősegíti az egyensúly megteremtését a bélben.

A termékről a másikra ugrás helyett , keresse meg az Ön számára megfelelő probiotikum (oka) t, és tartsa magát a tünetek javulásáig.

A tünetek javulása után feltételezhető, hogy a bél mikrobiotája (baktériumai) kiegyensúlyozottak. Ezután leválaszthatja a probiotikumokat, hogy megtalálja a minimális hatásdózist.

A probiotikus ételek, például a kimchi, a tempeh, a kefir és a laktóban erjesztett savanyú káposzta nagyszerűek, és arra kérem Önt, hogy vegye be őket étrendjébe. Ha már van egészséges bélje vagy SOK SOK probiotikus ételt fogyaszt, ezek az ételek elegendő egészséges baktériumot adhatnak az Ön igényeinek kielégítésére. Azonban, ha nem sok probiotikus ételt fogyaszt vagy speciális egészségügyi problémái vannak, a probiotikus kiegészítők több CFU-t (kolóniaképző egységet) biztosítanak.

Amint látni fogja, sokkal könnyebb hogy hatékony adag probiotikumokat kapjon a táplálékkiegészítőkből, mint az ételből.

Ez a táblázat a gyakori probiotikus ételek probiotikus tartalmát mutatja:

Alsó sor: Egyél probiotikumokban gazdag ételeket, de a legjobb terápiás hatás érdekében szedj probiotikus kiegészítőket.

A probiotikus étrend-kiegészítőknek a probiotikumokban gazdag ételek mellett történő felhasználása sokkal nagyobb adagokban biztosítja számunkra ezeket a barátságos baktériumokat. Ez azt jelenti, hogy a probiotikumokkal mindig több a jobb? Egyáltalán nem. Meg akarjuk találni a minimális hatásos dózist.

Ez barátságos a zsebkönyveddel és a józan eszeddel szemben. Ha nem tudja, hol kezdje, olvassa el a Probiotikus Kezdő Útmutatómat az egyszerű, de mégis hatékony utasításokért.

Összegzésként

Túladagolhatja a probiotikumokat? Az egyszerű válasz ismét valószínűleg nem az. De ne pazarolja a pénzét és a józan eszét egyre több probiotikumra, más eredmény reményében. Keressen egy kiváló minőségű márkát, amelyben megbízhat, és építse be a cikkben tárgyalt „3 for BALANCE Probiotic Protocol” kifejezést.

Mindhárom probiotikum együttes fogyasztása az emésztőrendszerben azt a döfést eredményezheti, amelyet keresett, és amelyet a megadózisok nem tudtak kijavítani.

Ne pazarolja az idejét a túladagolásra nem hatékony probiotikumok. A kombinációban használt megfelelő képletek segítségével hatékony megközelítést találhat, amely az Ön és bankszámlája számára is megfelelő.

Mit gondolsz? Szeretném hallani a gondolatait vagy tapasztalatait ezzel kapcsolatban.

• Kérjen segítséget ezen információk felhasználásával, hogy egészségesebbé válhasson.
• Szerezzen be személyre szabott tervet a bél egészségének optimalizálására az új eszközemmel. könyv.
• Az egészségügyi szolgáltatók, akik szeretnék élesíteni klinikai készségeiket, nézze meg a Future of Functional Medicine Review Clinical Newsletter-t.