Bár az esések gyakoriak az idősebbek körében, még mindig nagyon komolyak. A Harvard Health Publications szerint becslések szerint 18 000 idősebb amerikai hal meg évente egy zuhanás során eséskor. Ha egy idősebb ember elesik, az orvosi szakértők a lábbeli cseréjét javasolják egy esésgátló terv részeként. Bizonyos cipők nagyobb esésveszélyt jelentenek, mint mások. Például a sarkú cipő, a papucs és a bőr vagy csúszós talpú cipő vezethet a botláshoz és a botláshoz. Itt található az útmutató a megfelelő lábbeliről az idősebb esések megelőzésére:
Az idősebb lábbeli elemei
Az, hogy tudod, mit kell keresni egy pár cipőben, segíthet neked és idősebb kedvesed válassza ki a tökéletes cipőt. Íme néhány dolog, amire figyelni kell a cipőjében:
-
Talp: A cipő középtalpának szilárdnak és nem túl rugalmasnak kell lennie a jobb stabilitás érdekében. A túl könnyen hajlító hajlékony cipők miatt az idősebbek elfordítják a lábukat vagy a bokájukat, és leesnek. A kemény, masszív talpak csúszásgátlóbbak, mint a könnyű, rugalmas cipők. Válasszon jó futófelületű cipőt, és szabaduljon meg a kopott futófelülettől.
-
Méret: A cipőnek megfelelően kell illeszkednie. Ha a cipő túl nagy, az idősebbik lába megcsúszik és megcsúszik a cipőben, és hozzájárulhat az eséshez vagy az egyensúly elvesztéséhez. A túl szoros cipő lábfájdalmat okoz, ami megnehezíti az idős ember számára a járást és az összpontosítást minden egyes lépésnél.
-
Zárt sarkú cipő: Az idősebbeknek zárt sarkú cipőt kell viselniük a nagyobb stabilitás érdekében. A nyitott sarkú cipők gyakran nem eléggé illeszkednek, és az ember lába elcsúszik. cipő, amely instabilitást vagy egyensúlyi problémákat okozhat.
-
Súly: A nehéz cipő problémát jelent a gyenge időseknek. Problémáik lehetnek, ha felemelik a lábukat, így hajlamosak az összekeveredésre, ami járáshoz vezethet. A cipő sarka szintén nem lehet vastagabb, mint egy hüvelyk. Az alacsony sarkú cipő nagyobb stabilitást biztosít.
-
Talp anyaga / kialakítása: A túl sima talp csúszós, a talp pedig túl sok futófelülettel rendelkezik, ami gyakran megbotlik viselőjét. Ideális esetben a talpnak csúszásgátló anyagból és futófelületből kell készülnie.
-
Alacsony sarok: A magas sarkú cipő rossz a testtartásnak, az egyensúlynak és negatívan befolyásolja a járást. Kombinálja ezeket, és jelentősen megnő a zuhanás kockázata. Ezért csak alacsony sarkú cipő ajánlott.
Legjobb cipőtípusok
Fontos, hogy különféle típusú cipők legyenek az életstílusodnak megfelelően . Íme néhány típusú lábbeli, amelyet az idősek szeretnének.
-
Sétálócipő: Bár gondolhatja, hogy a vastag, vaskos talpú sportcipő “értelmes” cipőnek számít, valójában ők lehetnek a bűnösök a zuhanások mögött. A vastag talp rontja a járás és az egyensúly fenntartásának képességét. Azok a cipők, amelyek azt állítják, hogy úgy érzik, hogy “levegőn jársz”, veszélyes az idősekre. Válasszon egy sétacipőt, anélkül, hogy gumi lenne a lábujjak felett. A sétacipők általában megfelelő mennyiségű tapadást biztosítanak az időseknek. Keressen egy vékony talpat, amely lehetővé teszi kedvesének, hogy járása közben érezze a szenzációt. Ez segít abban, hogy jobban stabilizálja magát lépés közben.
-
Fűző nélküli cipő: Az időseknek megfelelő cipőre van szükségük. A csipkés cipőket könnyebb beállítani a megfelelő illeszkedéshez, mint a tépőzáras vagy a lábra csúsztatott cipőket. Ha az idősebbnek nincs ügyessége, keressen olyan rugalmas csipkével ellátott cipőket, amelyek állíthatóak a láb szilárd rögzítéséhez, de hagyja, hogy az idősebbek könnyedén fel- és leszerelhessék a cipőt.
-
Testreszabott ortotika: A vény nélkül kapható ortotika segíthet enyhíteni a nyomást és a lábfájdalmat, és segíthet az egyensúlyban. Ha az idősnek szerkezeti lábproblémái vannak cukorbetegség vagy ízületi gyulladás miatt, akkor testreszabott ortotikumokra lehet szüksége a cipőbe történő behelyezéshez. Az egyedi ortotikum költsége körülbelül 400 dollár, de a biztosítás segíthet a költségek egy részében.
-
Ház körüli cipő: Amellett, hogy odafigyel arra, hogy mit viselnek a szabadban otthon, összpontosítson arra, amit otthon visel. Ha kedvesed szeret zoknival járni, akkor biztosíts olyan párokat, amelyek alján markolatok vannak. A markolatok növelik a tapadást és segítenek megakadályozni, hogy különösen a csempe vagy fa padlóra essenek.
Időseknek szóló speciális cipők
Ha valamilyen anyagot keres a csodálatos idősebb lábbelik példái: lefedtünk!
-
New Balance 990: Kicsit drága, de sokáig fog tartani. Jó, kényelmes cipő, nagy stabilitás mellett. válasszon, így soha nem fog unalmas lenni. rugalmas és könnyű középső talppal rendelkezik.
-
Propét® Tasha: Az ár szempontjából inkább középkategóriás cipő, de a biztonságban és a kényelemben sem hiányzik.Tökéletes egész napos viselethez, gumitalppal a tartós tapadás érdekében. A talpba beépített egyedi U alakú kialakítással rendelkezik, amely segíti a természetes járást.
-
Saucony ProGrid útmutató: Újabb középkategóriás cipő. Laposabb cipő, de lehetővé teszi a sétáló számára, hogy jó saroknövényt és gördülő lépést érjen el. Jó stabilitást biztosít, közepes és széles szélességben egyaránt.
-
Skechers for Work Women 76492 Compulsions Chant munkacipő: A leggazdaságosabb a csomópontból. Kényelmes, tartós és szuper csúszásgátló. Támogató gumitalpot és lélegző hálót kínál. Ezek a cipők műcsipkékkel rendelkeznek, amelyek megkönnyítik a fel- és levételüket. Ennek a cipőnek is létezik férfi változata.
Ügyeljen arra, hogy délután, amikor gyakran megdagad a lába, próbálja ki a cipőt, és tesztelje a különböző szélességeket a legjobb illeszkedés érdekében. Legalább 5-10 percig sétáljon rajtuk, hogy valóban kipróbálja őket.
Az esésbiztonságról további információt az Esésmegelőzési Tájékoztatónkon talál.
* A szerző az Amazon Services LLC Associates program társult programjának résztvevője, amelynek célja a webhelyek eszközeinek biztosítása. hirdetési díjakat kereshet reklámozással és az Amazon.com-ra való linkeléssel.