La lavanda è una pianta che non ha bisogno di presentazioni. È probabilmente il profumo più rilassante che una persona possa mai provare. Può anche essere aggiunto a vari piatti per aromatizzare e può aiutare anche a lenire la mente e lo spirito.
Ma poi, non molti di noi sono consapevoli dei meravigliosi benefici dell’olio di lavanda. Ed è per questo che sei arrivato nel posto giusto: questo post parla dei vari modi in cui la lavanda può essere benefica per la tua pelle, i tuoi capelli e la tua salute.
Per saperne di più, continua a leggere!
Table Of Contenuti
Forme disponibili di lavanda
Le preparazioni commerciali di lavanda vengono eseguite a partire dai fiori secchi e dagli oli essenziali della pianta di lavanda. Di seguito sono elencate le varie forme di lavanda disponibili sul mercato:
● Gel da bagno
● Estratti
● Olio per aromaterapia
● Saponi
● Tè
● Infusi
● Lozioni
● Fiori secchi interi
● Tinture
Tipi di lavanda
Due dei tipi più riconosciuti di lavanda sono la lavanda spiga (Lavandula latifolia) e la lavanda vera (Lavandula angustifolia), entrambe hanno un valore terapeutico.
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Spike Lavanda
Questa varietà ha foglie larghe e un contenuto più elevato di 1,8-cineolo (chiamato anche eucaliptolo) e canfora, che la rendono quindi meno gradevole. Produce il triplo della quantità di olio rispetto alla vera lavanda.
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Lavanda francese
Questa varietà ha foglie più strette con piccoli fiori scuri ed è più profumata e aromatica.
Di seguito sono riportati i vari modi in cui la lavanda può apportare benefici a pelle, capelli, e salute.
Benefici dell’olio di lavanda per la pelle
Aiuta a trattare l’acne
L’olio di lavanda è uno di quei pochi ingredienti naturali che puoi utilizzare per sbarazzarti dei problemi di acne. L’olio ha proprietà antinfiammatorie e antisettiche che possono combattere i batteri che causano l’acne e l’infiammazione (1).
Basta tamponare un po ‘di olio di lavanda sulle macchie dell’acne usando un batuffolo di cotone e vedere i risultati desiderati.
Secondo il Medical Center dell’Università del Maryland, gli aromaterapisti usano ampiamente la lavanda per il trattamento dell’acne (2).
Aiuti nel trattamento dell’eczema
L’eczema può essere un condizione della pelle molto imbarazzante, ma solo se non si ha l’olio di lavanda a portata di mano. Questo perché l’olio ha la capacità di alleviare il prurito e ridurre i sintomi dell’eczema (3). Inoltre decongestiona le zone irritate della pelle aggiungendo umidità, accelerando così il processo di guarigione. Si consiglia di diluire la lavanda in un olio vettore prima di utilizzarla per questo scopo.
Può disintossicare la pelle
Data la varietà odiosa di tossine ambientali e altri inquinanti a cui è esposta la nostra pelle il più delle volte, non sorprende sapere che la salute della nostra pelle si sta deteriorando ogni giorno che passa.
Ma abbiamo la lavanda in soccorso: contiene potenti antiossidanti che possono combattere gli effetti nocivi delle sostanze inquinanti sulla pelle.
In uno studio condotto dall’Howard University College of Medicine, Washington, DC, si è scoperto che l’olio di lavanda era uno dei pochi potenti oli essenziali in grado di inibire la crescita dei batteri della pelle ( 4).
Cura le ustioni
Le proprietà antisettiche e antinfiammatorie dell’olio di lavanda giocano ancora un ruolo qui. L’olio è utile per curare le ustioni e aiuta anche a trattare le cicatrici da esse causate (o cicatrici causate da ferite (5)). Inoltre, l’olio di lavanda agisce anche come antidolorifico.
Basta aggiungere qualche goccia di olio di lavanda sulla zona bruciata dopo averlo tenuto sotto l’acqua corrente per circa 10 minuti. Ciò può accelerare il processo di guarigione. Tuttavia, tieni presente che devi consultare immediatamente un medico in caso di ustioni gravi.
Nota: non usare la lavanda spike sulle ustioni perché il contenuto più alto di canfora potrebbe effettivamente irritare la pelle bruciata.
Può aiutare a curare le punture di insetti
Sebbene non siano un problema serio, le punture di insetti possono effettivamente rovinare le tue attività quotidiane. Ma questo non sarebbe il caso se hai a portata di mano olio di lavanda.
Aggiungi semplicemente qualche goccia di olio di lavanda sulla puntura o sulla rosicchia dell’insetto e vedrai il prurito e il gonfiore diminuire notevolmente.
L’olio di lavanda può agire come un buon repellente per insetti ed è stato tradizionalmente utilizzato per il trattamento delle punture di insetti (6), (7).
Uno studio australiano aveva rivelato la presenza di dati scientifici e clinici che supportano gli usi tradizionali della lavanda (8).
Tuttavia, fai attenzione quando usi l’olio sui bambini per curare le punture di insetti. Assicurati che l’olio sia ben diluito.
Per il trattamento dei muscoli stanchi
Sappiamo quanto possono essere stanchi i nostri muscoli dopo una lunga giornata di lavoro; e sappiamo anche quanto può essere paradisiaco un buon massaggio in quel momento. È qui che l’olio di lavanda arriva come qualcosa che non dovresti ignorare.
Idealmente, puoi preparare un bagno alla lavanda aggiungendo da 4 a 6 gocce di olio in una grande ciotola di sali da bagno. Quindi aggiungilo all’acqua. Immergi le mani o i piedi in questo bagno per circa 10 minuti e sentiti riposato e rilassato.
L’olio di lavanda è risultato eccellente per il trattamento dei muscoli stanchi, in particolare quello dei piedi e della testa (9). Puoi anche strofinare una piccola quantità di olio di lavanda sui piedi prima di andare a letto – questo, oltre a lenire i tuoi piedi stanchi, può anche ammorbidire e idratare eventuali punti ruvidi o macchie sui tuoi piedi (10).
Come tonico
La lavanda tonifica e rassoda la pelle poiché stimola la circolazione, garantendo così un adeguato apporto di ossigeno e nutrimento alle cellule della pelle. Questo aiuta a mantenere le cellule sane e ad accelerare il loro processo di rinnovamento.
Puoi fare un tonico a casa con lavanda e acqua. Fate bollire 100 ml di acqua in una ciotola e poi mettete i boccioli di lavanda, in modo che siano completamente sommersi. Copri la ciotola e lascia in infusione per qualche ora. Scolare la miscela in una bottiglia di vetro pulita e conservarla in frigorifero. Spruzza un po ‘di questa acqua di lavanda su un batuffolo di cotone e strofina delicatamente il viso con esso (dopo aver lavato il viso al mattino). Questo rinfrescerà la tua pelle come un tonico.
Benefici dell’olio di lavanda per capelli
Gli oli essenziali stanno diventando sempre più popolari grazie ai loro benefici aggiuntivi per la tua pelle e capelli. L’olio di lavanda è uno di questi oli che può favorire la crescita dei capelli e trattare vari problemi di capelli come perdita di capelli, alopecia, forfora, ecc. Può essere diluito con un olio vettore per promuovere capelli e cuoio capelluto sani.
Seguente sono i modi in cui l’olio di lavanda può essere benefico per i tuoi capelli
Controlla la caduta dei capelli
L’olio di lavanda è estremamente efficace nel trattamento della caduta dei capelli. Questo perché cura l’insonnia, lo stress, l’ansia e la depressione, associati alla caduta dei capelli (11).
Il massaggio regolare con questo olio aiuta a controllare la caduta dei capelli e migliorare la crescita dei capelli aumentando la circolazione sanguigna.
Secondo alcuni studi preliminari, l’olio di lavanda, se combinato con altre erbe, può aiutare a combattere la caduta dei capelli (12).
Tratta l’alopecia areata
L’alopecia areata è una malattia autoimmune caratterizzata dalla perdita di capelli a chiazze. Il massaggio del cuoio capelluto secco con olio essenziale di lavanda aiuta a trattare questa condizione oltre a garantire una crescita significativa dei capelli entro pochi mesi.
Uno studio scozzese ha dimostrato l’efficacia degli oli essenziali (incluso l’olio di lavanda) nel trattamento dell’alopecia areata (13).
Un massaggio terapeutico aumenta la circolazione sanguigna al cuoio capelluto, trattando così la caduta dei capelli.
Tratta la forfora
L’olio essenziale di lavanda può aiutarti a sbarazzarti di cuoio capelluto secco e pruriginoso e forfora. Puoi mescolare 15 gocce di olio essenziale di lavanda con 2 cucchiai di olio di oliva o di mandorle. Massaggia il cuoio capelluto con questa miscela di oli caldi e indossa una cuffia da doccia. Risciacqua con uno shampoo delicato dopo un’ora.
Puoi anche mescolare cinque gocce di olio di rosmarino e lavanda con tre cucchiai di olio inodore. Massaggia l’olio sul cuoio capelluto e lascialo indisturbato per 10 minuti. Dopodiché, lava i capelli con lo shampoo: questo è un altro modo efficace per trattare la forfora (14).
Secondo Francesca Fusco, MD, nota dermatologa di New York, l’olio di lavanda può aiutare a trattare varie condizioni del cuoio capelluto (15).
Aiuta nel trattamento dei pidocchi
Essendo un potente antisettico, l’olio di lavanda può alleviare il cuoio capelluto da pidocchi, uova di pidocchi o lendini. Massaggiare il cuoio capelluto con questo olio può uccidere sia i pidocchi che le lendini. Per eliminare i pidocchi, massaggia il cuoio capelluto con olio di lavanda 20 minuti prima dello shampoo.
Come un buon balsamo
La lavanda può essere usata anche come balsamo. Puoi preparare un risciacquo dei capelli facendo bollire ¼ di tazza di lavanda essiccata in 2 tazze di acqua e aggiungendo qualche goccia di olio di lavanda. Risciacquare i capelli con esso e lasciare agire per 15 minuti. Questo renderà i tuoi capelli lucenti e profumati e tratterà anche la forfora.
Benefici dell’olio di lavanda per la salute
Come affermato in precedenza, la lavanda ha un ruolo importante da svolgere in aromaterapia. L’utilizzo sia di fiori di lavanda che di olio di lavanda offre vari benefici per la salute come segue.
Aiuta a trattare l’insonnia
L’olio essenziale di lavanda è considerato un farmaco tradizionale per promuovere un sonno profondo (16). Nel folklore, le persone spesso riempivano i cuscini di fiori di lavanda per dormire sonni tranquilli. Questa erba è benefica per chi soffre di insonnia, sindrome delle gambe senza riposo e esaurimento, poiché calma il sistema nervoso e induce il sonno e il rilassamento.Questo perché il suo profumo induce le onde alfa nell’area del cervello responsabile del rilassamento, facendoti così addormentare più velocemente.
Puoi preparare il tuo spray per dormire combinando 5-6 gocce di lavanda essenziale olio con ½ tazza di acqua distillata e 1 cucchiaino di amamelide. Versalo in un flacone spray e spruzzalo sulla pelle pulita o sulla biancheria fresca prima di andare a dormire. Anche il tè alla lavanda preparato con fiori di lavanda essiccati è utile in questo senso.
Uno studio condotto dall’Università di Southampton, Regno Unito, aveva concluso che la lavanda potrebbe avere effetti considerevoli sul trattamento dell’insonnia e sull’induzione del sonno (17) .
Un altro studio americano aveva sostenuto i lievi effetti sedativi della lavanda e aveva affermato che l’erba aveva applicazioni pratiche per promuovere il sonno profondo nei giovani uomini e donne (18).
A Uno studio coreano ha dimostrato l’efficacia della fragranza di lavanda nel trattamento dell’insonnia (19).
Aiuta nel trattamento dell’ansia e della depressione
L’olio essenziale di lavanda è efficace nel curare l’ansia e la depressione attraverso il suo effetti calmanti, sedativi e anti-convulsivi (20). È spesso usato nei rimedi erboristici per favorire il rilassamento e curare l’irrequietezza (21).
Puoi posizionare la pianta di lavanda nell’angolo della tua stanza o posizionare alcuni steli di lavanda in un piccolo vaso. Il suo aroma calmante non solo allevia lo stress, ma respinge anche le zanzare.
In uno studio coreano condotto su pazienti affetti da cancro terminale, è stato riscontrato che i massaggi alle mani con una miscela di olio di lavanda hanno un effetto positivo sul dolore e depressione dei pazienti (22).
Un altro studio condotto su donne dopo il parto aveva dimostrato che l’olio di lavanda potrebbe abbassare i livelli di ansia e depressione senza effetti collaterali negativi (23).
Cure mal di testa
La lavanda ha dimostrato di essere efficace nel fornire sollievo dall’emicrania e prevenire l’insorgenza di un nuovo mal di testa. Massaggiare le tempie, il collo e la fronte con olio di lavanda allevia la tensione del collo e della testa e favorisce il rilassamento (24), (25), (26). Questo cura una varietà di mal di testa come emicrania, mal di testa generale, mal di testa gastrico, mal di testa nervoso, mal di testa sinusale e mal di testa da tensione.
Uno studio iraniano ha coinvolto 47 persone che soffrivano di emicrania. Sono stati divisi in due gruppi: un gruppo di casi e un gruppo di controllo. I pazienti nel gruppo di casi hanno inalato olio di lavanda per 15 minuti, mentre quelli nel gruppo di controllo hanno inalato paraffina liquida per lo stesso periodo di tempo. È stato riscontrato che gli individui nel gruppo di casi hanno riportato una diminuzione della gravità dell’emicrania (27).
Aiuta a una corretta digestione
L’indigestione è un problema comune in questi giorni, che è caratterizzato da dolore addominale, vomito, eruttazione e sensazione di bruciore allo stomaco. La lavanda consente al corpo di digerire i grassi lenendo il rivestimento del tubo digerente e favorendo la secrezione della bile. Allevia anche i gas e la stitichezza.
Bere il tè alla lavanda è un ottimo modo per alleviare i disturbi nervosi intestinali e l’indigestione. A tal fine, cuocere un cucchiaio di boccioli di lavanda con acqua bollente e utilizzare quest’acqua per preparare il tè.
Uno studio iraniano ha dimostrato il ruolo della lavanda nel trattamento dell’indigestione e di altri problemi di stomaco come flatulenza e disturbi di stomaco (28).
Cura le ferite
L’olio di lavanda ha potenti proprietà antisettiche. L’applicazione topica di questo olio su ferite, tagli e graffi aumenta la crescita cellulare, facilitando così la rapida guarigione delle ferite (29). Le sue proprietà antimicrobiche proteggono le ferite dalle infezioni.
Puoi diluire l’olio di lavanda con olio di oliva o di jojoba mescolando una parte del primo con 10 parti di quest’ultimo e applicandolo sulla ferita.
Secondo il Medical Center dell’Università del Maryland, la lavanda è usata dagli erboristi per curare le ferite (30). È stato anche scoperto che la lavanda era usata per disinfettare le ferite durante la guerra (31).
Allevia la nausea
L’olio essenziale di lavanda è efficace nell’alleviare i sintomi della nausea o della cinetosi (32 ). A tal fine, posizionare una goccia di olio di lavanda su un’estremità della lingua, dietro le orecchie o sotto l’ombelico.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, l’olio di lavanda è ideale per prevenire la cinetosi (33).
Può ridurre il gonfiore
La crescita eccessiva di batteri cattivi nel corpo può causare gonfiore. L’erba di lavanda contiene polifenoli che aiutano a ridurre i batteri “cattivi” nel sangue, aiutandoti così a sbarazzarti del gonfiore. Se soffri di gonfiore, puoi cospargere un po ‘di lavanda essiccata di qualità culinaria sul tuo yogurt greco. Ciò ridurrà il gonfiore e faciliterà una corretta digestione.
La lavanda è stata usata per trattare la sindrome dell’intestino irritabile, di cui il gonfiore è un sintomo (34).
Come profumo naturale
L’olio di lavanda è un’alternativa sana e priva di sostanze chimiche ai profumi e alle colonie (35).Puoi tamponare un po ‘di olio sulla parte posteriore del collo o dei polsi per sentire l’odore e sentirti bene.
Come incorporare la lavanda nella tua vita quotidiana
Ecco alcuni suggerimenti rapidi per incorporare la lavanda nella tua vita quotidiana per sfruttare i suoi benefici e condurre una vita relativamente rilassata:
- Usa l’olio essenziale con un diffusore per far profumare l’ambiente circostante come quello della lavanda.
- Versare 2 -3 gocce di olio di lavanda in una ciotola di sali da bagno e aggiungilo all’acqua del bagno per rilassare la mente mentre fai il bagno.
- Usa un tonico alla lavanda ottenuto immergendo i boccioli di lavanda in acqua calda e poi refrigerando in una bottiglia di vetro.
- Spruzza uno spritz alla lavanda sul cuscino ogni giorno per dormire più rilassato.
- Metti la lavanda nel tuo guardaroba per evitare che i vestiti abbiano un cattivo odore.
- Prepara il tè alla lavanda semplicemente facendo bollire la lavanda di qualità culinaria con acqua distillata.
- Cucina con la lavanda. La cucina francese utilizza la lavanda in numerose ricette.
Come usare la lavanda durante la cottura
- Aggiungi alcune punte di fiori di lavanda allo zucchero e conserva per una settimana o più . Questo può essere usato per addolcire e conferire un sapore di lavanda al tè verde o nero, o anche al latte.
- Mentre prepari il ripieno di crema pasticcera, aggiungi il sapore di lavanda facendo un ulteriore passaggio per macerare il latte con fiori di lavanda per 1 -2 ore. Filtrare i fiori prima di continuare a fare la crema pasticcera.
- La lavanda può essere utilizzata anche in ricette salate, soprattutto al posto di quelle che richiedono il rosmarino. Usa il doppio della quantità di lavanda al posto del rosmarino.
- Una marinata di lavanda tritata, succo di limone e olio d’oliva può dare un gusto delizioso a qualsiasi piatto di carne o pesce.
Lavanda – Valori nutrizionali
La lavanda può essere usata con parsimonia per aggiungere sapore a certi piatti da forno e altre ricette. L’erba di lavanda contiene una varietà di vitamine e minerali e può quindi essere utile per te.
La tabella seguente contiene le informazioni nutrizionali di una singola porzione di erba di lavanda.
| Valori nutrizionali | ||
|---|---|---|
| Porzione 100 grammi (100 g) | ||
| Valore giornaliero% per porzione * | ||
| Calorie | 49 | |
| Calorie da grassi | 9 | |
| Grassi totali 1 g | 2% | |
| Grassi saturi 0 g | 0% | |
| Grassi polinsaturi 0 g | ||
| Grassi monoinsaturi 0 g | ||
| Colesterolo 0 mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carboidrati 11 g | 4% | |
| Fibra alimentare 0 g | 0% | |
| Zuccheri 0 g | ||
| Proteina 1 g | ||
| Vitamina C | 20% | |
| Calcio | 22% | |
| Ferro | 11% | |
| * Basato su una dieta da 2000 calorie | ||
Precauzioni
Non c’è dubbio che la lavanda sia un’erba benefica. Ma poi, viene fornito con le sue serie di svantaggi. Alcune delle precauzioni che devono essere prese sono:
-
Bambini
Usare la lavanda per la pelle dei ragazzi che non lo sono t raggiunto la pubertà è forse pericoloso. L’olio di lavanda potrebbe avere determinati effetti ormonali, che potrebbero interrompere i normali ormoni nel corpo di un ragazzo.
Ci sono stati anche casi di ragazzi che hanno sviluppato una crescita anormale del seno (una condizione chiamata ginecomastia) dopo l’uso dell’olio. Per le ragazze giovani, la sicurezza della lavanda è sconosciuta.
-
Gravidanza e allattamento
Le informazioni sulla sicurezza della lavanda nelle donne in gravidanza e in allattamento sono limitate. Quindi, è meglio stare dalla parte della sicurezza ed evitare il suo uso.
-
Chirurgia
Si è scoperto che la lavanda rallentare il sistema nervoso centrale. Se viene utilizzato in combinazione con l’anestesia e altri farmaci durante o dopo l’intervento chirurgico, è probabile che rallenti troppo il sistema nervoso. Quindi, assicurati di non usare la lavanda almeno 2 settimane prima di un intervento chirurgico programmato.
Ora che conosci bene i benefici dell’olio di lavanda, dicci in che modo preferisci usarlo ! Facci anche sapere come ti è piaciuto questo post. Puoi commentare nella casella sottostante.
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