Rilassamento muscolare progressivo per stress e insonnia
Il rilassamento muscolare progressivo (PMR) è una tecnica di rilassamento profondo che è stata efficacemente utilizzata per controllare lo stress e l’ansia, alleviare l’insonnia e ridurre i sintomi di alcuni tipi di dolore cronico. Il rilassamento muscolare progressivo si basa sulla semplice pratica di contrarre, o irrigidire, un gruppo muscolare alla volta, seguito da una […]