30 incredibili benefici delle pere per pelle, capelli e salute

A chi non piacciono quelle pere succose e dolci soprattutto d’estate? Forniscono un sollievo tanto necessario con la loro succosità ricca di fibre per ottenere un effetto rinfrescante, soprattutto per i bambini. Hanno molto contenuto di fibre e gli antiossidanti presenti in essi aiutano a combattere molti problemi di salute migliorando l’immunità. I suoi nomi locali includono “Perikkai” in telugu, “Nashpati” in hindi, “Perikai” in tamil, “Sabariil” in malayalam, “Naspatti” in gujarati, “Nashpatti” in marathi e “Naakh” o “Nashpaati” in punjabi .

Le pere sono ottime per la salute generale del corpo grazie al loro alto contenuto di fibre, nutrienti vitali e minerali. Si dovrebbe consumare una pera ogni giorno per raccogliere i suoi benefici per la salute. Il succo di pere appena estratto può essere consumato per ottenere i migliori risultati.

Benefici per la salute delle pere

Dai un’occhiata qui 30 migliori benefici della pera :

Lotta contro i radicali liberi

La presenza di vitamina C, vitamina K e rame nelle pere combatte contro radicali liberi che danneggiano le cellule del nostro corpo.

Previene le malattie cardiache

Uno dei migliori benefici delle pere include la presenza di fibre, che riduce il colesterolo nel corpo e quindi ci protegge da malattie cardiache. L’assunzione giornaliera di alimenti ricchi di fibre come le pere può ridurre il rischio di ictus fino al 50%.

Previene il cancro

L’alto contenuto di fibre presenti in le pere si legano alle cellule cancerogene rimuovendole e prevengono il cancro al colon. Una pera al giorno può prevenire il cancro al seno fino al 34% nelle donne dopo la menopausa.

Nessuna reazione allergica

Le pere, rispetto ad altri frutti, hanno meno possibilità di reazioni allergeniche se mangiate e quindi sono uno dei pochi frutti che possono essere somministrati ai bambini.

Controlla il livello di zucchero nel sangue

Anche se leggermente dolce, con un basso indice di glicerina e pere ad alto contenuto di fibre aiuta a controllare livelli di zucchero nel sangue e previene il diabete.

Rafforza il sistema immunitario

L’alto contenuto di antiossidanti come la vitamina C e il rame aiuta a rafforzare il sistema immunitario del corpo contro varie malattie.

Previene l’osteoporosi

I problemi alle ossa sono molto comuni oggigiorno. Quindi, al fine di mantenere quelle ossa sane e prevenire l’osteoporosi, è molto importante mantenere il pH del corpo e mangiare la quantità raccomandata di calcio ogni giorno. Il pH del corpo può essere mantenuto attraverso la dieta consumando quotidianamente frutta e verdura. Le pere ricche di boro possono aiutare ad assorbire facilmente il calcio consumato.

Aumenta i livelli di energia

L’alto contenuto di glucosio nelle pere ti dà energia istantanea quando ti senti debole. Viene assorbito molto rapidamente dal corpo e si converte in energia.

Digestione

Una pera di medie dimensioni contiene circa il 20-25% dell’apporto giornaliero raccomandato di fibre. Poiché la sua fibra è insolubile, si muove facilmente attraverso il colon e previene i polipi del colon. L’alto contenuto di fibre aiuta e migliora la digestione.

Gravidanza

L’acido folico è molto importante per una donna incinta per mantenere il bambino al sicuro dai difetti alla nascita. L’acido folico presente nelle pere può aiutarti in questo problema, e si consiglia di utilizzarlo regolarmente durante la gravidanza.

Per lo svezzamento dei bambini

Per lo svezzamento dei bambini, si consiglia sempre di farlo dare le pere perché è ipoallergenico ed è un frutto a bassa acidità. Quindi non crea problemi legati alla digestione. Questo frutto di pera può essere sbucciato, riscaldato e quindi frullato. Anche la buccia può essere nutrita, ma è molto importante fare attenzione che non abbia bordi taglienti che possano ferire i bambini. Le pere non devono essere somministrate a bambini con diarrea.

Contro cistifellea, colite, artrite, gotta

Le pere aiutano a prevenire problemi alla colecisti, colite, artrite e gotta se assunte regolarmente. p>

Pressione sanguigna

Il glutatione anti-cancerogeno e gli antiossidanti presenti nelle pere aiutano a controllare la pressione sanguigna.

Febbre

Le pere aiutano a curare la febbre facilmente con i suoi effetti rinfrescanti.

Infiammazione

Le pere hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre l’infiammazione dell’artrite e altri problemi simili.

Mancanza di respiro

Durante l’estate la mancanza di respiro è abbastanza comune a causa del caldo sia nei bambini che negli adulti. Quindi si consiglia di prendere le pere durante quei giorni caldi.

Problemi alla gola

Le pere prevengono i problemi alla gola durante le estati. Quindi è bene prendere una pera al giorno o un bicchiere del suo succo farà il lavoro.
Per ottenere tutti i benefici delle pere, assumetele regolarmente durante queste calde giornate estive.

Benefici per la pelle delle pere

Scopri quali sono gli incredibili benefici della pera per la pelle qui:

Le fibre prevengono i danni alla pelle

Le pere sono caricato con fibre alimentari che svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere la nostra pelle liscia e morbida. Rallentano lo scarico di zucchero nel flusso sanguigno e prevengono il danno del collagene cutaneo (un certo tipo di proteina) causato da frequenti picchi di zucchero. Di conseguenza, otteniamo una pelle liscia e un aspetto carnoso.

Tieni lontane le rughe

Mangia le pere ogni giorno per evitare l’invecchiamento. Il frutto è ricco di vitamina C, un antiossidante super efficace, vitamina K e rame. Tutti questi elementi sono in grado di combattere i dannosi radicali liberi proteggendo così le nostre cellule della pelle da gravi danni. Alla fine aiuta a tonificare la pelle e ridurre la formazione di rughe vicino agli occhi e alla zona delle labbra.

Tratta la pelle grassa

Se hai la pelle grassa, le pere possono essere davvero vantaggioso per te. Basta schiacciare una pera e mescolare con essa panna fresca e miele. Usa questa pasta tre volte alla settimana come maschera per il viso e la secrezione eccessiva delle ghiandole sebacee presenti nella tua pelle si ridurrà in larga misura.

Ottieni una pelle senza acne

Persone con Anche la pelle a tendenza acneica può trarre beneficio dalle pere. Le pere contengono alti livelli di vitamine vitali e minerali essenziali. Questi frutti possono aumentare la loro immunità e renderli più forti internamente. Di conseguenza, la loro pelle diventa in grado di combattere dall’interno l’acne, i brufoli e tutti gli altri tipi di infezioni della pelle.

Rimani idratata a lungo

Le pere non fanno bene solo alla pelle grassa, ma sono anche buoni per la pelle secca e squamosa. Contengono umettanti naturali, che aiutano a bilanciare il normale contenuto di acqua della pelle ea trattenere la sua naturale umidità. Quindi, l’estratto di questo frutto è ampiamente utilizzato nella produzione di lozioni idratanti. L’assunzione regolare di succo di pera può anche rendere la pelle uniforme e liscia.

Scrub naturale efficace

Gli enzimi naturali presenti nel frutto lo rendono un ottimo agente di lavaggio. Puoi sbarazzarti facilmente delle cellule morte presenti nello strato superficiale della tua pelle mescolando una purea di pera nel tuo normale impacco per il viso ed esfoliando la tua pelle con esso. L’estratto di frutta può essere utilizzato anche come peeling delicato per accelerare il turnover cellulare.

Buono per il trattamento delle labbra

Le pere sono ottime per le nostre labbra. Il merito va all’acido lattico presente nel suo estratto. Questo contenuto acido del frutto può mantenere le cellule delle tue labbra sane e idratate a lungo in modo da ottenere un broncio morbido e levigato.

Antinfiammatorio per natura

L’anti- le proprietà infiammatorie delle pere funzionano come rimedio di bellezza. Il consumo di pere o l’uso di prodotti di bellezza contenenti il suo estratto non provoca reazioni allergiche. Quindi, è buono per la pelle e utile anche per i bambini.

Capelli benefici delle pere

Capelli sani e nutriti

Quando si tratta dei capelli più eccellenti Benefici delle pere, la prima cosa che dovrebbe essere inclusa nella lista è la sua capacità di rendere i capelli sani e nutriti. Le pere, soprattutto quelle mature, contengono un alcol zuccherino naturale chiamato “sorbitolo” o “glucitolo”, che nutre le radici dei capelli, nutre il cuoio capelluto e mantiene i capelli idratati per renderli sani.

Riduci Secchezza dei capelli

La proprietà idratante delle pere è estremamente benefica per ridurre la secchezza dei nostri capelli. Inoltre, contiene molta vitamina C, che funziona come un antiossidante naturale e aiuta a mantenere le ciocche di capelli condizionate mantenendo la salute delle cellule ciliate.

Domina i tuoi capelli crespi

Da consumo regolare di pere per dare alle tue ciocche un trattamento con la frutta – tutto è utile per eliminare quei brutti grovigli. I tuoi capelli crespi possono diventare facilmente gestibili con l’aiuto delle pere.

Restore The Lost Shine

Se sei preoccupato per i tuoi capelli spenti e poco attraenti, le pere possono esserti d’aiuto. Tutto quello che devi fare è preparare una maschera naturale per capelli a casa tua mescolando l’estratto di 1 pera fresca e matura, 2 cucchiai di aceto di mele e acqua. Questo è un ottimo rivitalizzante per capelli che può ravvivare i tuoi capelli spenti e ripristinare la lucentezza perduta.

Mantieni ciocche ricci e colorate

Mantenere i ricci e le sfumature dei tuoi capelli può essere molto più facile con l’applicazione dell’impacco per capelli di pera. Per fare un tale impacco, sbucciare e schiacciare una pera correttamente e quindi formare una pasta liscia aggiungendovi olio di soia. Ora, distribuisci questa pasta su tutti i capelli in modo uniforme. Dopo un’ora, risciacqualo con uno shampoo delicato. La differenza sarà facilmente visibile!

Come selezionare e conservare le pere

Scegliere le pere giuste e conservarle in modo perfetto sono essenziali per ottenere il massimo dai frutti. Ecco una guida per te:

Come selezionare le pere giuste

Le pere mature sono le migliori da raccogliere. Se la buccia del frutto è luminosa e lucida, lasciala perdere.Piuttosto scegli quelle che sono di colore dorato opaco, con un bel profumo e con un collo leggermente morbido.

Una buona pera dovrebbe essere abbastanza soda (non troppo rigida). La buccia del frutto deve essere uniforme e priva di danni. Anche se ha un po ‘di ruggine (macchie brunastre) sulla pelle, fallo perché non ci sarà nulla di sbagliato nel sapore o nei benefici del frutto.

Mentre acquisti una pera, assicurati che il la parte superiore (vicina allo stelo) non è né troppo morbida né troppo rigida. Per farlo, basta premere leggermente quell’area con la punta delle dita invece di spremere l’intero frutto.

Come conservare le pere selezionate

Se si desidera conservare le pere mature, mettere semplicemente in frigorifero. Al contrario, se desideri farle maturare a temperatura ambiente, mettile in una ciotola senza lavarle poiché l’umidità può decomporre velocemente il frutto.

Puoi anche aiutare le pere a crescere completamente conservandole in un sacchetto di carta traforato. Li aiuterà a ottenere abbastanza ossigeno e a rallentare il decadimento o la maturazione eccessiva.

Informazioni nutrizionali sulla pera

Principio	Valore nutritivo	Percentuale di RDA
Energia	58 Kcal	3%
Carboidrati	13,81 g	11%
Proteine	0,38 g
Grasso totale	0,12 g	0,5%
Colesterolo	0 mg	0%
Fibra alimentare	3,10 g	8%
Vitamine
Folati	7 µg	2%
Niacina	0,157 mg	1%
Acido pantotenico	0,048 mg	1%
Piridossina	0,028 mg	2%
Riboflavina	0,025 mg	2%
Tiamina	0,012 mg	1%
Vitamina A	23 UI	1%
Vitamina C	4,2 mg	7%
Vitamina E	0,12 mg	1%
Elettroliti
Potassio	119 mg	2,5%
Minerali
Calcio	9 mg	1%
Rame	0,082 mg	9%
Ferro	0,17 mg	2%
Magnesio	7 mg	2%
Manganese		2%
Fosforo	11 mg	2%
Zinco	0,10 mg	1%
Fito-nutrienti
Crypto-xantina-ß	2 µg	–
Luteina-zeaxantina	45 µg	–

Come mangiare / cucinare le pere

Ora, quando hai quasi tutte le informazioni zione sulle pere, preparati a sapere come si mangiano le pere. Ecco alcuni consigli per te:
Pulisci e lava una pera fresca, asciugala tamponandola e mangiala insieme alla buccia. In questo modo, puoi sfruttare al meglio le fibre, i fitonutrienti e gli antiossidanti presenti nella frutta.

Le pere possono essere affettate utilizzando uno svuotatore di mele. Devi tagliarlo dalla base in modo che il nucleo possa essere rimosso senza sforzo. Inoltre, versare 2-3 gocce di succo di limone nelle fette appena possibile in modo che non si ossidino.

Puoi preparare un dessert unendo il formaggio blu o il formaggio di capra con le pere. Se vuoi inventare qualcosa di più delizioso, prepara un tagliere di formaggi con pere burrose, noci fresche e miele.

Una gustosa insalata di pere può essere preparata unendo la frutta con qualche porro, senape verde e crescione. Rendilo un po ‘più nutriente spargendoci sopra qualche noce.

Anche togliere il torsolo alle pere e ammorbidirle con vino rosso e zucchero può essere una scelta meravigliosa.

L’articolo sui benefici di pere ti aiuta? Faccelo sapere lasciando un commento.

Articoli consigliati:

• 14 migliori vantaggi del fico d’India (Nagfani)
• 10 fantastici benefici delle pesche ( Aadu)
• 15 incredibili benefici per la salute del frutto di mele cotogne
• 11 incredibili benefici del nespolo (Lokat)
• 7 benefici per la salute delle prugne