Gli esperti ritengono che i sogni ricorrenti generalmente riflettano temi importanti nella tua vita, tra cui:
- bisogni insoddisfatti
- aree di frustrazione
- problemi del passato che non hai affrontato
Probabilmente hai avuto qualche variante del sogno “dimenticare un esame finale o un documento di ricerca”. Mentre Lo stress molto reale correlato agli esami finali e ai documenti di ricerca potrebbe aver innescato questo sogno inizialmente, può facilmente ripresentarsi più tardi nella vita, molto tempo dopo la laurea.
Poiché questo sogno molto probabilmente si riferisce al tuo desiderio di avere successo e le tue preoccupazioni per il fallimento, potresti avere questo sogno ogni volta che affronti un evento che provoca sentimenti simili. Potrebbe essere un evento come un colloquio di lavoro, un appuntamento importante o una proposta di ricerca.
Frustrazione quotidiana
Alcune teorie sui sogni suggeriscono che ti aiutano a elaborare le esperienze quotidiane.
Quando affronti qualcosa che rappresenta una minaccia o yo u dal raggiungimento degli obiettivi – qualsiasi cosa, dalle insicurezze sul posto di lavoro ai problemi relazionali alla difficoltà nel prendere decisioni – potresti sentirti frustrato o stressato. Questo, a sua volta, può penetrare nei tuoi sogni.
Questa idea è sostenuta dalla ricerca del 2017 che collega i sogni negativi ricorrenti a bisogni psicologici non soddisfatti.
A un gruppo di 200 studenti adulti è stato chiesto di valutare se i loro bisogni psicologici fossero soddisfatti o meno.
Questi bisogni includevano:
- autonomia o il bisogno di sentire come se avessi almeno un po ‘di controllo sulla tua vita
- competenza, o la necessità di avere un impatto significativo sulla tua vita
- parentela, o la necessità sia di prendersi cura che di essere accuditi da altri
Quindi, hanno descritto il sogno ricorrente che avevano più spesso. I ricercatori hanno chiesto loro di valutare quanto fosse positivo o negativo il sogno, utilizzando termini come “speranzoso”, “eccitante”, “triste” o “frustrante”.
Coloro che segnalavano bisogni più insoddisfatti tendevano a segnalare temi di sogni negativi e descrivere i propri sogni con emozioni negative.
Problemi irrisolti
Gli eventi spiacevoli o traumatici del passato spesso rimangono nella tua memoria. Le persone spesso non si rendono conto, tuttavia, che l’angoscia associata al trauma può persistere anche nelle risposte fisiche ed emotive. Questi eventi traumatici possono includere:
- abuso
- bullismo
- disastri
- conflitto familiare
Se hai subito un trauma o un abuso ma non hai pienamente riconosciuto o elaborato l’esperienza, potresti notare sogni ricorrenti che riflettono le tue emozioni legate a quanto accaduto.
I sogni di annegamento, ad esempio, potrebbero riflettere un senso opprimente di impotenza, mentre un sogno di essere intrappolato o di correre al rallentatore potrebbe suggerire che non ti senti ancora in grado di farlo fuga.
I sogni ricorrenti possono anche riflettere più conflitti interni quotidiani.
Forse stai lottando con una decisione importante o non sei sicuro di una scelta recente che hai fatto.
Fino a quando non fai la tua scelta e non ne fai i conti, potresti sperimentare sogni ricorrenti di perderti, fallire un test o commettere un errore.
Attualità
Hai mai sognato di indossare maschere o persone senza bocca? Forse continui a sognare di essere bloccato da solo da qualche parte o di insetti giganti.
Lo stress legato agli eventi attuali può manifestarsi nei tuoi sogni.
Se le notizie e gli aggiornamenti di COVID-19 permeano la tua vita da sveglio, ci sono buone probabilità che sperimenterai un po ‘di questa tensione anche nei tuoi sogni.
Questi temi possono apparire chiaramente (maschere e isolamento) o più simbolicamente (insetti, che il tuo cervello potrebbe tradurre in virus), secondo il ricercatore sui sogni Deirdre Barrett, PhD, in un’intervista con The Harvard Gazette.
È più probabile che tu faccia sogni sconvolgenti quando ti senti ansioso o angosciato durante il giorno.
Se ti senti più preoccupato per il futuro del solito, è perfettamente comprensibile. Ma potresti non essere in grado di alleviare la paura e la tensione quando dormi finché non prendi provvedimenti per gestirle durante il giorno.