La maggior parte di chiunque abbia mai avuto a che fare con l’acne può pensare di essere alla disperata ricerca di una risposta al problema. Certo, ci viene detto di evitare cioccolato, patatine, gelati e biscotti, ma a parte questo, è solo “a causa dei nostri ormoni” o a causa dello stress, giusto? Non è così, amici. alla base di un problema di acne, è probabilmente dovuto a tracce di cibi infiammatori nella dieta che causano una reazione ormonale o una reazione infiammatoria. Le lamentele più comuni di reazioni allergiche si verificano tra latticini, grano e arachidi e, sebbene non allergeniche, lo zucchero è anche infiammatorio e porta anche all’acne. Sebbene il grano e le arachidi non portino all’acne, possono causare arrossamenti o secchezza ad alcune persone, anche se i latticini possono portare a quasi tutti i tipi di problemi della pelle, comprese forme gravi di acne.
L’acne non ti farà male in alcun modo, ma è il modo in cui il tuo corpo ti dice che è sbilanciato e che le tue viscere hanno bisogno di un po ‘di amore in più. Mentre l’acne può essere comune durante la pubertà, potrebbe forse anche essere ridotto rimuovendo i latticini dalla dieta durante la pubertà (an d quale adolescente non sta mangiando gelato, latte, yogurt e altre prelibatezze a base di latticini, giusto?).
I latticini portano all’acne per diversi motivi. Ecco cinque delle cause principali:
Tutti i latticini sono ricchi di ormoni naturali
I latticini, anche biologici e le varietà senza ormoni aggiunti, contengono tutti ormoni naturali che possono portare all’acne. Ricorda, i latticini provengono solo da vacche gravide, quindi stai assumendo gli ormoni sia dal maschio che dalla femmina coinvolti nell’esperienza di riproduzione e il latte che ne è il risultato. Il dottor Mark Hyman condivide che ci sono oltre 60 ormoni in un bicchiere di latte crudo senza ormoni aggiunto e chissà quanti in altri prodotti lattiero-caseari. Come va per il cibo per la pelle?
I latticini sono naturalmente una fonte di zucchero
Tutte le forme di zucchero aumentano l’indice glicemico e possono portare a sfoghi in individui sensibili. Lo zucchero del latte, il lattosio, è particolarmente problematico per molte persone poiché non solo aumenta lo zucchero nel sangue (insulina) ma porta anche a reazioni allergeniche in molte persone. Anche gli zuccheri del latte passano rapidamente attraverso il flusso sanguigno e sono stati collegati al diabete.
Promuove il fattore di crescita del cancro, IGF-1
L’IGF-1 è comunemente noto nel mondo della salute come la cosa numero uno da evitare se stai cercando di seguire una dieta di supporto senza cancro e si trova nei latticini. Sebbene sia pubblicizzato come benefico dal mondo del bodybuilding convenzionale per la costruzione muscolare, e alcuni dicono addirittura che stimola il sistema immunitario, IGF-1 non è un ingrediente sano da assumere. Si riferisce al fattore di crescita dell’insulina ed è un ormone che ha è stato collegato non solo al cancro, ma anche ad altre malattie e all’acne a causa del modo in cui influisce sui nostri ormoni naturali come estrogeni e testosterone. Quando si è fuori equilibrio, può verificarsi l’acne e potremmo finire per avere altri problemi del corpo oltre all’acne.
È pro-infiammatorio
Come accennato, i latticini sono uno degli alimenti più infiammatori che puoi mangiare. Per prenderti cura della tua pelle, devi mangiare quanti più cibi antinfiammatori possibile. Tutte le proteine animali contengono proteine infiammatorie che sono state collegate a malattie, ma le proteine del latte sono state maggiormente legate a problemi della pelle, in particolare proteine del siero di latte e caseina. Le proteine della caseina sono state persino collegate alla dipendenza da cibo ed è l’unica ragione per cui il formaggio è così difficile per le persone a rinunciare.
Fa casino con la digestione
La pelle è l’organo più grande del corpo. Qualunque siano le tossine che il corpo non riesce a digerire ed eliminare attraverso il colon, la pelle subisce il colpo e quelle tossine escono attraverso la pelle sotto forma di acne, o forse anche eruzioni cutanee. I latticini sono molto, molto difficili da digerire, anche nelle persone a cui non è stata diagnosticata un’allergia. Si dice che stia formando muco, anche se nessuna ricerca è stata trovata lì, ma chi vuole che il pensiero del liquido mammario della mucca cerchi di farsi strada attraverso il nostro tratto digestivo? Se non mungeresti tu stesso una mucca e non berrai direttamente da quella mucca, allora perché assumere prodotti che fanno anche questo? Ricorda, i nostri corpi non erano destinati a digerire il latte vaccino, quel diritto è dato solo alle mucche.
Ciò che ama la tua pelle
Ricorda che la tua pelle ha il cibo naturale che ama e che vedrai direttamente in specchio. Ciò include verdure a foglia verde, frutta, noci e semi crudi e alcuni cereali integrali, fagioli e legumi. Le migliori scelte di pelle per i prodotti lattiero-caseari includono mandorle non zuccherate, soia, cocco, canapa o latte d’avena, ma scegline uno che sia carragenina e privo di OGM. Ecco altri suggerimenti per la sopravvivenza senza latticini per principianti se hai bisogno di ulteriore aiuto e vedi tutte le nostre ricette per una vita deliziosa senza latticini.
Per ulteriori suggerimenti su #DitchDairy, consulta tutti i nostri articoli sui motivi per rinunciare al latte vaccino.
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