Ci sono così tante vitamine e minerali là fuori che, senza un piccolo aiuto, può essere difficile restringerlo e sapere quali sono i migliori per sostenere la salute del cuore. Continua a leggere per conoscere 5 diversi minerali e vitamine per la salute del cuore.
Acidi grassi Omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a sostenere un cuore funzionante in modo sano. Può essere difficile assumere abbastanza Omega-3 nella dieta poiché il nostro corpo non produce naturalmente questi tipi di acidi grassi. Se non stai assumendo abbastanza Omega-3 nella tua dieta, MegaRed® Omega-3 Krill Oil può aiutarti a fornirti i nutrienti essenziali per aiutare a sostenere il tuo cuore.
Vitamina D
Sempre più studi indicano che una carenza di vitamina D può mettere a rischio una persona. La vitamina D è effettivamente prodotta dal corpo, a maggior ragione quando si è alla luce del sole e aiuta a regolare la pressione sanguigna. Tuttavia, fattori come una minore esposizione alla luce solare, l’obesità e l’età possono portare a una carenza. Molti si rivolgono agli integratori, come MegaRed® Super Heart ™ per ottenere la loro dose giornaliera di vitamina D.
Magnesio
Il magnesio è un minerale che si trova naturalmente nelle verdure verde scuro, noci e integrali cereali, tra gli altri alimenti. Una carenza di magnesio è stata collegata da alcuni studi a una pressione sanguigna più alta e a. Per ottenere il tuo valore giornaliero di magnesio, esplora le opzioni di integratori o concentrati sul consumo di cibi ricchi di magnesio come spinaci crudi, soia, avocado e persino cioccolato fondente.
CoQ10
Mentre tecnicamente un enzima, CoQ10 lavora di pari passo con le vitamine nel corpo, e più studi stanno dimostrando che può essere un ingrediente utile in. Può essere trovato naturalmente nella più alta concentrazione nella maggior parte delle carni, così come i prodotti a base di soia e alcune noci. La concentrazione relativamente bassa di CoQ10 negli alimenti comunemente consumati, tuttavia, significa che potrebbe essere necessario assumere un integratore per ottenere una quantità sufficiente di CoQ10.
Acido folico
Acido folico spesso indicato come La vitamina B9, è un’altra delle tante vitamine possibili per la salute del cuore. Questa vitamina aiuta a regolare la quantità di omocisteina, un amminoacido associato a un possibile rischio di coaguli di sangue, che si trova nel flusso sanguigno. Le fonti naturali ad alto contenuto di vitamina B9 includono broccoli, lenticchie, cavoletti di Bruxelles e asparagi.
Potassio
Il potassio è noto da tempo per regolare i livelli di pressione sanguigna. Una dieta ricca di frutta e verdura può aiutarti a raggiungere il valore giornaliero raccomandato di potassio, che, secondo il Food and Nutrition Board dell’Istituto di Medicina, è di 4.700 mg di potassio. Mentre si dice spesso che le banane siano ricche di potassio, le patate in realtà contengono circa il doppio di potassio nella tipica porzione. Il potassio può anche essere ottenuto sotto forma di supplemento.