Le “sveltine” hanno sicuramente il loro tempo e luogo, ma le coppie che saltano continuamente i preliminari stanno passando un ottimo modo per riscaldarsi emotivamente e fisicamente pronto per un gioco. “I preliminari sono fondamentali per il buon sesso”, afferma Debra Herbenick, PhD, MPH, direttrice del Center for Sexual Health Promotion presso l’Indiana University di Bloomington. “Non è solo una storia di vecchie mogli che i preliminari siano qualcosa che le persone dovrebbero dedicare più tempo a fare.”
Continua a leggere per scoprire i benefici fisici ed emotivi dei preliminari, oltre a come incorporarne di più nella tua routine sessuale.
I vantaggi dei preliminari
Fare tutto ciò che è sessualmente eccitante può aiutare una donna a lubrificarsi, il che a sua volta può aiutare un uomo a ottenere e mantenere un’erezione. Il dottor Herbenick dice che quando un uomo ha difficoltà a raggiungere l’orgasmo, potrebbe trovare più facile se lui e il suo partner si sono impegnati nei preliminari prima del sesso.
Per le donne, i preliminari possono rendere effettivamente il sesso più piacevole. “Quando il corpo di una donna si eccita, i muscoli vaginali sollevano un po ‘l’utero, facendo più spazio nella vagina”, dice Herbenick. Questo processo, chiamato tendaggio vaginale, crea più spazio, il che rende il sesso più piacevole “. questo non accade, il sesso può essere scomodo per una donna “, osserva Herbenick.
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I preliminari possono anche aiutare una coppia a sentirsi più vicina e più intima, che alla fine può portare entrambi i partner a sentirsi più eccitati, dice Herbenick. I preliminari riguardano in realtà “la costruzione di una connessione emotiva e l’entusiasmo”, dice.
Come comunicare sui preliminari
Non puoi “sapere cosa piace e vuole il tuo partner durante preliminari se non ne parli. “Le persone non passano abbastanza tempo a parlare tra loro quando” non fanno sesso “, dice Herbenick. Quindi fai domande al tuo partner su come lui o lei vuole essere toccato, accarezzato, baciato e accarezzato, ma parlane fuori dalla camera da letto.
“Mentre è utile per ottenere informazioni su come il tuo il partner vuole essere toccato nel momento, è più facile avere quelle conversazioni quando “non hai intenzione di fare sesso”, dice Herbenick.
5 modi per includere i preliminari nella tua routine sessuale
Non esiste un metodo buono o cattivo per i preliminari, e non devi passare ore a coccolarti, accarezzarti e baciarti prima di poter passare al sesso. Qualche minuto di preliminari potrebbe essere tutto ciò di cui hai bisogno.
“Punta ad almeno 10 minuti per dare al tuo corpo abbastanza tempo per riscaldarsi”, suggerisce Herbenick. Quello che “è importante” è concentrarsi sul baciare e accarezzare l’addome, l’interno coscia e il seno prima di spostarsi verso i genitali “, osserva.
Per riscaldare la mente e il corpo per il sesso, prova questi modi per incorporare i preliminari nella tua routine:
1. Gioca. Prendi in considerazione l’acquisto di giochi sessuali che offrono suggerimenti e regole su cosa fare gli uni agli altri.
2. Parla sporco. Dì quello che senti, quello che vuoi che faccia il tuo partner e quello che stai pensando.
3. Avvicinati. Prova modi diversi per toccarti e tenersi stretti l’un l’altro , come ballare o fare la doccia insieme.
4. Usa oli e prodotti aromatizzati. Concediti a vicenda massaggi alla schiena, ai piedi o su tutto il corpo con un olio o una lozione. Versare cioccolato, panna montata o altre gustose delizie sulla pelle del tuo partner e prenditi il tuo tempo per leccarlo.
5. Toccatevi l’un l’altro. Accarezza il viso del tuo partner, fai scorrere le dita tra i capelli e solletica delicatamente l’interno delle braccia, lo stomaco e le cosce. Strofina l’uno contro l’altro o solletica leggermente, qualunque cosa ti senta bene.