Cosa succede durante l’esposizione allo stress?
Il tuo corpo attiva la risposta di lotta o fuga, più formalmente nota come la simpatica risposta. Dopo l’esposizione allo stress, questo meccanismo evolutivo interpreta lo stimolo come una minaccia, qualcosa che ti sta mettendo in pericolo. Ciò era utile durante i periodi di una società di cacciatori-raccoglitori, quando i grandi predatori cacciavano gli esseri umani.
L’adrenalina (adrenalina) viene rilasciata nel flusso sanguigno dalle ghiandole surrenali e provoca una serie di rapidi cambiamenti.
La frequenza cardiaca aumenta per far circolare il sangue attraverso il corpo a un ritmo più veloce, fornire ossigeno ai molti muscoli che lavorano duramente per combattere o fuggire dalla bestia. I vasi sanguigni si restringono, provocando un aumento della pressione sanguigna mentre le vie aeree si dilatano per consentire a una maggiore quantità di aria di entrare nei polmoni. Le pupille diventano più grandi per consentire più luce mentre la percezione del dolore è ridotta.
Anche se tutti questi cambiamenti sembrano estremi, ci aiutano nel momento e sono bilanciati dalla risposta parasimpatica che contrasta tutti questi processi. Il vero pericolo è quando lo stress diventa cronico e il corpo ha difficoltà a “spegnersi”.
Quali altri cambiamenti può causare lo stress?
In alcuni individui, cambiamenti nella secrezione dello stomaco acido e mucoso proteggendo il tessuto dello stomaco dall’acido possono portare a erosioni nel tessuto nel tempo, una condizione nota come ulcera gastrica. Mentre alcune ricerche dimostrano che lo stress è una causa diretta delle ulcere, la ricerca attuale ha anche dimostrato che l’esperienza dello stress psicologico influenza i comportamenti a rischio per la salute. Questi comportamenti di per sé espongono l’individuo a un rischio maggiore di sviluppare un’ulcera e includono il fumo, la mancanza di sonno e l’uso di farmaci antinfiammatori non steroidei come l’aspirina o l’ibuprofene.
Quali sono i sintomi dello stomaco ulcera?
- Il segno più preoccupante è la tosse o il vomito di sangue poiché indica che l’erosione della parete dello stomaco è piuttosto lontana.
- Un altro segno potrebbe includere feci scure come un risultato del sangue che è stato processato attraverso il tratto digestivo e ora viene escreto nelle feci, più formalmente noto come melena.
- Gonfiore,
- Dolore addominale,
- Bruciore di stomaco, o anche
- Perdita di peso in casi estremi poiché il dolore influisce sull’appetito.
Le ulcere da stress vanno via?
la guarigione di un’ulcera allo stomaco è facilitata dal fatto che le cellule che formano la parete dello stomaco hanno un alto tasso di turnover, che è maggiore in quelle con ulcere. Ciò ha senso perché le cellule in questo ambiente sono esposte agli acidi, a grandi movimenti muscolari mentre il cibo viene agitato, a diverse spezie, a cibi di diversa consistenza, ecc. Ciò significa che le cellule possono “consumarsi” rapidamente e devono essere sostituite. Il pericolo maggiore si verifica quando il tessuto è ulcerato per così tanto tempo, che le cellule iniziano a mutare, esponendoti potenzialmente a un rischio maggiore di sviluppare il cancro allo stomaco.
Tuttavia, se il tessuto non ha raggiunto uno stato con mutazioni, quindi dato abbastanza tempo e con una riduzione dello stress, il tessuto alla fine tornerà al suo stato pre-ulcerato.
Come vengono trattate le ulcere da stress?
La consapevolezza potrebbe essere parte di un protocollo per aiutare a guarire il tessuto ulcerato e migliorare sintomi come gonfiore e dolore addominale. Le donne che hanno partecipato a un corso di 8 settimane in cui hanno praticato la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) hanno sperimentato una riduzione del 26,4% dei loro sintomi e quando i ricercatori follow-up dopo 3 mesi, queste stesse donne avevano subito una riduzione dei sintomi del 38,2%. È stato anche dimostrato che MBSR stabilizza i ritmi del cortisolo che fluttuano durante un periodo di 24 ore, altrimenti noto come ormone dello stress.
La dieta può svolgere un ruolo importante anche con alcuni fo ods che dimostrano proprietà di lotta contro l’ulcera, principalmente in studi su animali. La S-metilmetionina è un composto che si trova in abbondanza nei cavoli e ha dimostrato di avere proprietà antiulcerogene. Alcune ricerche hanno dimostrato la capacità di accelerare la guarigione delle ulcere e in un altro studio in cui il trattamento convenzionale ha fallito, l’86% dei pazienti reclutati ha trovato sollievo dal dolore entro due settimane dall’inizio dell’assunzione di succo di cavolo.
Mentre il trattamento è importante, la prevenzione è fondamentale. Quali mezzi di prevenzione hai a disposizione?
Smetti di stressarti! Facile vero? No. Un’affermazione erculea con così tanti fattori da considerare, ma un leggero aiuto da varie erbe può aiutarti a far fronte ai fattori di stress un po ‘più facilmente. Una di queste piante da considerare è la Passiflora (Passiflora incarnata), una pianta con effetti ansiolitici, ipnotici e anti-spasmodici. Nei pazienti che soffrivano di ansia prima di sottoporsi a un’estrazione dentale, la Passiflora era efficace quanto il midazolam, un comune farmaco anti-ansia.Il 20% di quelli nello studio che hanno assunto midazolam ha riportato amnesia mentre quelli che assumevano Passioflora incarnata non hanno mostrato problemi di memoria significativi. In un altro studio, gli effetti della passiflora erano paragonabili all’oxazepam nel trattamento del disturbo d’ansia generalizzato. Quindi, ridurre l’ansia e lo stress associato può aiutare a ridurre la formazione di ulcere.