“L’olio essenziale è davvero efficace nel trattare sintomi come la congestione nasale”, afferma Yufang Lin, MD, medico del Center for Integrative Medicine della Cleveland Clinic. non curerà le tue allergie, non importa per quanti giorni consecutivi diffondi una miscela elaborata. Tuttavia, alcuni tipi sono stati aneddoticamente efficaci per alleviare le allergie grazie alle loro proprietà antinfiammatorie.
“Lo vuoi riduci l’esposizione, ma vuoi anche ridurre il più possibile la risposta ai sintomi “, dice il dottor Lin. Dopo controlli ambientali come tenere le finestre chiuse o prendere erbe come la quercetina o la bromelina per ridurre la risposta all’istamina, il dottor Lin dice che gli oli essenziali sono ottimi da aggiungere alla miscela per un ulteriore sollievo.
Una cosa da ricordare, però , è che gli oli essenziali specifici che scegli potrebbero non fornire una risposta antistaminica o indirizzare tutti i tuoi sintomi di allergia. “A volte tutto ciò che ottieni è il controllo dei sintomi nasali”, dice il dottor Lin. Indipendentemente da ciò, qualsiasi tipo di sollievo non può essere sottovalutato durante la stagione delle allergie.
Annusa, ehm, suona bene? Ecco alcuni elementi essenziali oli per allergie che possono calmare i sintomi più fastidiosi:
Addio, naso chiuso. L’olio essenziale di eucalipto è antinfiammatorio con una sensazione simile al mentolo. È stato dimostrato che rompe muco e catarro, eliminando il tuo seni nasali per aiutarti a respirare un po ‘meglio. Diffondilo o mescolalo con un olio vettore e metti un punto sul petto come faresti con Vicks VapoRub.
Lemongrass
Dr. Lin touts la citronella è un olio essenziale che può avere proprietà antistaminiche, che aiutano a tenere a bada la congestione nasale. Rallegrati: il sollievo è in vista. Puoi diffondere la citronella o sorseggiare un tè alla citronella per godere dello stesso beneficio di eliminazione della congestione.
Lavanda
È difficile riposarsi e rilassarsi quando si è intasati dai sintomi di allergia. Il sempre versatile lavanda essen L’olio di ziale è calmante, ma è anche un antinfiammatorio che può potenzialmente ridurre il muco. E queste sono parole magiche per qualsiasi persona che soffre di allergie.
Camomilla
Insieme alla citronella, il dottor Lin afferma che le proprietà antistaminiche dell’olio di camomilla aiutano a combattere la sensazione di soffocamento. È anche un’altra erba ottima per calmare il sistema nervoso e prepara una deliziosa tazza di tè anti-allergia.
Menta piperita
Anche se gli oli di menta non hanno mostrato una risposta antistaminica, afferma il dott. Lin, sono i migliori della classe quando si tratta di pulire i seni. La menta piperita, tuttavia, ha dimostrato di ridurre l’infiammazione e alleviare la tosse a causa del suo effetto calmante sui muscoli. “Ti fa sentire meglio, ma in realtà non riduce la risposta allergica di per sé”, dice. Detto questo, tutto ciò che ti aiuta a espirare di nuovo dal naso è più che benvenuto.
Limone
La ricerca mostra che questo brillante olio di agrumi potrebbe aiutare a trattare la rinite allergica o la febbre da fieno. Coloro che usavano uno spray nasale che includeva l’estratto di polpa di limone si sentivano meglio di quelli che non lo facevano e gli esperti hanno visto meno infiammazione del seno. Se scegli per utilizzare l’olio di limone localmente, il dottor Lin avverte di non uscire immediatamente dopo, poiché può causare effetti fotosensibilizzanti, noti anche come scottature solari.
Sandalo
In un piccolo studio del 2016, una miscela di sandalo, incenso e oli di Ravensara hanno contribuito ad alleviare il naso che cola e il prurito, a liberare i passaggi nasali e gli starnuti frenati. Quelli con febbre da fieno che hanno inalato la miscela per una settimana si sentivano più felici e dormivano meglio. E pensavi che una buona notte di sonno fosse impossibile durante stagione delle allergie? Il dottor Lin aggiunge che gli studi in vitro hanno mostrato l’olio essenziale di sandalo combinato con oli di citronella e camomilla ha ridotto la risposta all’istamina di quasi la metà (sebbene questo sia un risultato molto preliminare, poiché non è stato eseguito su soggetti umani viventi). Suggerisce l’aromaterapia o diluire l’olio correttamente e applicarlo sulla pelle per ottenere sollievo attraverso l’assorbimento.
Tutto su quella vita dell’olio essenziale? Dai un’occhiata a questi oli essenziali per quando stai cercando di concentrarti. E questi oli essenziali sono semplicemente … i migliori.