ASMR è il terzo termine di ricerca più popolare su youtube In tutto il mondo. Ma nel caso non ne abbiate sentito parlare, sta per risposta sensoriale autonoma del meridiano.
L’ASMR è uno stato emotivo complesso che solo alcune persone sperimentano quando sentono, vedono e provano determinati “trigger”, come sussurri, movimenti delicati delle mani e tocco leggero. La sensazione è descritta come un formicolio sensazione che inizia alla sommità della testa e può diffondersi lungo il collo e gli arti. La sensazione di formicolio arriva a ondate ed è uno stato di immersione “simile alla trance” accompagnato da sensazioni di euforia e rilassamento.
Interesse per ASMR è esploso negli ultimi dieci anni da quando il termine è stato coniato. Quello che era iniziato come un breve video sussurrato su YouTube nel 2009 è diventato virale. I cosiddetti “ASMRtists” raccolgono milioni di visualizzazioni sui loro video che possono suscitare questo stato di trance di rilassamento euforico.
Sfortunatamente, la ricerca non ha eguagliato l’entusiasmo del pubblico, con solo una manciata di articoli di giornale sull’argomento. Quindi, per capire di più su questo fenomeno complesso, il nostro team ha lanciato una rete di ricerca per connettere persone, idee e risorse, mentre il futuro della ricerca ASMR ha luogo.
Ma ecco cosa lo sappiamo già.
Trigger comuni
ASMR non è qualcosa che tutti sperimentano ma, per quelli che lo fanno, ora sappiamo che ci sono coerenze in ciò che riportano. Innanzitutto, sappiamo che l’ASMR emerge tipicamente durante l’infanzia (i primi esempi comuni sono il formicolio durante i controlli sui pidocchi a scuola, o quando si gioca a indovinare “quale lettera sto tracciando sulla tua schiena?”). È interessante notare che, quando le persone scoprono che l’ASMR è una “cosa”, spesso riferiscono di pensare che tutti abbiano avuto la stessa esperienza o che fosse unica per loro.
In secondo luogo, sebbene le persone abbiano i propri gusti particolari, sono notevoli consistenze nei trigger ASMR. I trigger comuni includono tocco morbido, sussurri, parole sommesse, attenzione personale ravvicinata, movimenti delicati delle mani e suoni nitidi.
Le situazioni che inducono ASMR spesso coinvolgono una combinazione di questi trigger, come come farsi un taglio di capelli o guardare qualcuno che completa un’attività banale come piegare il bucato. Non sorprende, quindi, che i video ASMR più popolari simulino questa stratificazione di fattori scatenanti.
Formicolio al cervello
Sono stati condotti tre studi di imaging cerebrale sull’ASMR. Uno ha esaminato le aree attivate quando i formicolii segnalati si verificano in tempo reale. Lo studio ha esaminato dieci partecipanti che hanno sperimentato ASMR e li ha fatti guardare video ASMR in una macchina fMRI.
Lo studio ha mostrato che periodi di Il formicolio ASMR era associato a una maggiore attivazione nelle regioni del cervello coinvolte in emozioni, empatia e comportamenti affiliativi. Questi risultati sono preliminari e basati su un campione di piccole dimensioni, ma gli autori paragonano l’ASMR ai comportamenti di cura e cura, suggerendo che l’ASMR attiva i percorsi neurologici coinvolti nel legame socioemotivo. Questa idea è in qualche modo supportata dalla ricerca che mostra che ASMR può far sentire chi lo vive più connesso ad altre persone.
Altri due studi di imaging del cervello hanno adottato un approccio diverso esaminando le differenze nell’attività cerebrale a riposo (quando le persone giacciono semplicemente in uno scanner) con persone che hanno e non hanno ASMR. Hanno scoperto che le persone con ASMR hanno reti neurali meno distinte e più miste, suggerendo che l’ASMR potrebbe verificarsi a causa di una ridotta capacità di sopprimere le risposte emotive che deriviamo dai nostri sensi.
Potrebbe sembrare una cosa negativa, ma non deve esserlo. Tutti noi integriamo informazioni dal nostro mondo esterno (immagini, suoni, odori) per dare origine a esperienze emotive. Ma il modo in cui lo facciamo può differire tra le persone.
Essere meno capaci di inibire le connessioni tra il nostro mondo interno ed esterno può significare esperienze emotive positive più intense come la pelle d’oca dalla nostra musica preferita o provare emozioni complesse, come lo stupore, in risposta all’arte.
In effetti, sappiamo che le persone che soffrono di ASMR hanno anche maggiori probabilità di sperimentare altre complesse esperienze multisensoriali come i brividi indotti dalla musica e la sinestesia. Sfortunatamente, le persone con ASMR hanno anche maggiori probabilità di sperimentare la misofonia, (che letteralmente significa “odio per il suono”), il che non è piacevole.
Più empatico
Così come differenze neurali , i ricercatori hanno cercato di capire i modi in cui le persone con ASMR differiscono da quelle che non lo sperimentano. Nel complesso, la ricerca suggerisce che le persone che sperimentano ASMR hanno una maggiore tendenza ad avere esperienze più coinvolgenti o coinvolgenti.
Persone con ASMR punteggio più alto sul tratto della personalità di “apertura all’esperienza”, che riflette l’immaginazione, la curiosità intellettuale e l’apprezzamento per l’arte e la bellezza.
Le persone con ASMR sono anche più empatiche, almeno su due misure di empatia che guardano alla compassione e alla preoccupazione per gli altri e alla capacità di immergersi nell’immaginazione e nella finzione.
Strumento terapeutico
Una rapida occhiata ai commenti sui video ASMR è sufficiente per convincerti che l’ASMR sta davvero aiutando le persone: migliora l’umore, allevia l’insonnia e persino contrasta la solitudine.
Ora disponiamo di prove scientifiche preliminari a sostegno di queste affermazioni aneddotiche. Le persone con ASMR mostrano riduzioni significative della frequenza cardiaca durante la visione di video ASMR. Queste riduzioni dello stress erano paragonabili a quelle sperimentate durante la consapevolezza e la musicoterapia. Ma se l’ASMR possa e debba essere usato o meno come una forma efficace di terapia è ancora sconosciuto.
Questo è un momento entusiasmante per la ricerca sull’ASMR perché c’è ancora così tanto che non sappiamo ancora. Studi futuri potrebbero voler verificare se tutti hanno il potenziale per sperimentare l’ASMR, se potrebbe essere una nuova forma di terapia. Si spera che un giorno la ricerca possa anche essere in grado di rispondere al motivo per cui solo alcune persone sperimentano questo fenomeno unico.