6 superserie total body che faranno esplodere i tuoi muscoli
Le superserie sono quando metti insieme due o più esercizi senza riposo; una volta che la superserie è completato, puoi riposarti prima di fare un altro round. Tradizionalmente, gli esercizi all’interno di un superset si rivolgono a diversi gruppi muscolari: l’idea è di condensarli insieme per risparmiare tempo, mantenere alta la frequenza cardiaca e aumentare […]