La fertilità può essere un argomento complicato. Ci sono così tanti fattori che possono influenzare la fertilità sia per gli uomini che per le donne, alcuni sono al di fuori del controllo di una coppia. Tuttavia ci sono scelte di vita che contribuiscono alla fertilità e all’infertilità. Uno di questi è bere alcolici quando si cerca di concepire: questo è un fattore che è molto “dentro” o “sotto” il tuo controllo.
Puoi bere alcolici quando provi a concepire?
L’alcol colpisce tutti in modo diverso, ma non c’è dubbio che l’alcol abbia un impatto negativo sugli sforzi di concepire e rappresenti un pericolo significativo per un feto dal momento del concepimento in poi. Per questo motivo è consigliabile evitare di bere alcolici in qualsiasi quantità se stai cercando di concepire, al fine di aumentare le probabilità di un concepimento sano e di successo.
L’alcol influisce sulla fertilità?
Esistono chiare prove scientifiche che dimostrano che il consumo di alcolici ha un impatto significativo sulla fertilità e sul concepimento. Qualsiasi quantità di alcol può rappresentare un rischio per la salute del nascituro e questo non si applica solo durante la gravidanza. Per questo motivo, si raccomanda che sia le donne che gli uomini evitino del tutto di consumare alcol durante il tentativo di concepire, al fine di rimuovere completamente un fattore che potrebbe avere gravi implicazioni in questa fase o più avanti.
L’alcol influisce sul concepimento e sull’impianto?
Sì, l’alcol influisce sul concepimento e sull’impianto e aumenta il rischio di interruzione precoce della gravidanza. Ci sono diverse ragioni per questo:
- Per le donne, il consumo eccessivo di alcol può causare cambiamenti nell’ovulazione, nella regolazione del ciclo e nella riserva ovarica. Può anche impedire il corretto impianto nell’utero, con conseguente aumento del tasso di perdita precoce della gravidanza o riassorbimento, anche prima che una donna si accorga di essere incinta.
- Per gli uomini, il consumo eccessivo di alcol ha dimostrato di diminuire gli ormoni necessari per la produzione di sperma.
La ricerca varia quando si tratta di come troppo è troppo quando si cerca di concepire. Ma quando si tratta di bere durante il trattamento di fecondazione in vitro, il pensiero è unanime: tutti concordano sul fatto che è meglio non bere affatto alcol per le migliori possibilità di concepire.
Uno studio ha rilevato che le donne sottoposte a trattamento di fecondazione in vitro che hanno bevuto uno o più drink al giorno avevano più del doppio del rischio di aborto spontaneo. L’aumento del rischio era maggiore se il consumo di alcol avveniva la settimana prima del trattamento IVF. Gli uomini che hanno bevuto solo una porzione di alcol al giorno da una settimana o un mese prima del trattamento di fecondazione in vitro hanno visto un aumento del rischio di aborto spontaneo di 38 volte.
L’impatto negativo che l’alcol ha sul concepimento e sulla gravidanza significa che il NHS sconsiglia vivamente di bere alcolici se sei incinta o stai cercando di rimanere incinta. L’approccio più sicuro per cercare di avere un bambino è non bere affatto alcolici.
L’alcol può danneggiare un ovulo fecondato?
Sì, il danno può iniziare immediatamente dopo il concepimento, causando danni a un ovulo fecondato e persino uccidendo l’ovulo appena fecondato. Dopo il concepimento, l’embrione in via di sviluppo si ancora alla parete dell’utero della madre.
Solo tre settimane dopo la fecondazione, i difetti alla nascita indotti dall’alcol possono influenzare l’embrione in via di sviluppo. Ciò non solo può influenzare lo sviluppo del cervello, del cuore e del sistema nervoso centrale, ma anche lo sviluppo dei tratti del viso (come si osserva nella sindrome alcolica fetale).
Come posso aumentare le mie possibilità di rimanere incinta ?
✔ Apporta cambiamenti nello stile di vita
A meno che non ci siano altre cause sottostanti, hai maggiori probabilità di rimanere incinta se sia l’uomo che la donna godono di buona salute. È importante per entrambi:
- Fare esercizio fisico regolarmente
- Mangiare una dieta equilibrata
- Smetti di fumare
- Idealmente astenersi dal bere alcolici
È anche utile per entrambi essere un peso sano poiché essere sottopeso o sovrappeso può anche influenzare negativamente le tue possibilità di rimanere incinta. Per la donna, essere sottopeso o sovrappeso potrebbe causare periodi irregolari o addirittura interromperli completamente, mentre un peso malsano può ridurre il numero di spermatozoi di un uomo.
Allora, cos’è un peso sano? Un peso sano è considerato quando il tuo indice di massa corporea (BMI) è compreso tra 20 e 25. Quindi le donne il cui BMI è inferiore a 19 o superiore a 30 possono avere difficoltà a concepire. Se l’IMC di un uomo è superiore a 30, la sua fertilità potrebbe essere inferiore al normale.
✔ Prendi un integratore alimentare
Esiste un ampio corpo di prove a sostegno del fatto che la dieta gioca un ruolo importante nel sostenere la fertilità di uomini e donne.Tuttavia, è raro che tutti riusciamo a ottenere i nutrienti specifici di cui abbiamo bisogno quando conduciamo una vita frenetica e impegnata. L’assunzione di un integratore alimentare e una dieta sana forniranno alle coppie le migliori possibilità di concepimento.
Sfortunatamente, molti integratori per la fertilità contengono potenti antiossidanti che possono sconvolgere il tuo equilibrio metabolico, danneggiando effettivamente la qualità delle uova e dello sperma.
È fondamentale che tu prenda un integratore che ti aiuti corpo per mantenere il suo naturale equilibrio metabolico. Ciò fornisce:
- Difesa antiossidante naturale, dimostrata per aiutare a prevenire sia la frammentazione del DNA che la decondensazione del DNA.
- Supporto energetico: il tuo corpo ha bisogno di molta energia per sviluppare uova e sperma sani.
- Espressione genica ottimizzata, nota anche come epigenetica, che consente alle cellule di metilare i geni per cellule uovo e spermatozoi ottimali e per lo sviluppo dell’embrione.
✔ Scopri il momento migliore per rimanere incinta
L’ovulazione (quando le ovaie rilasciano l’ovulo) avviene circa 14 giorni dopo il primo giorno dell’ultimo ciclo mestruale ed è più probabile che tu rimanga incinta entro circa un giorno di ovulazione.
Per rimanere incinta, lo sperma deve fecondare le uova che vivono per circa 12-24 ore dopo l’ovulazione. Lo sperma può vivere fino a 7 giorni nel corpo della donna.