9 Suggerimenti post-chirurgici
1. In base alla mia esperienza, potresti non voler fare entrambe le spalle contemporaneamente, perché ti impedirà di mangiare, fare il bagno e svolgere altre semplici funzioni. Aspettati un recupero completo che richiederà 9-12 mesi , ma dovresti essere funzionale entro tre mesi. Potresti non essere in grado di guidare per sei-otto settimane.
2. Dopo l’intervento, cerca di non sollevare più di cinque libbre con il braccio con la spalla sostituita. Per mantenere la mobilità della spalla, continua a eseguire gli esercizi consigliati dal tuo fisioterapista durante il periodo di recupero e oltre, incluso il sollevamento verso l’alto per quanto possibile. Ricorda che è importante mantenere il tono dei muscoli intorno al spalla nonostante la sostituzione.
3. Ricorda che la cuffia dei rotatori rimanente potrebbe essere stata integrata con uso favorito del muscolo deltoide, che può limitare la tua mobilità. Aspettati di non essere più in grado di raggiungere anche le tue spalle. Potrebbe essere necessario uno spazzolone con manico lungo per pulire la schiena durante la doccia o il bagno e potrebbe essere necessario un dispositivo per grattare la testa con manico per shampoo.
4. Mi sono comprato un dispositivo per graffiare poiché non ero in grado di raggiungere la schiena.
5. Ho trovato difficile radersi con una lama, quindi gli uomini potrebbero trovare più veloce usare un rasoio elettrico per radersi, o potrebbero prendere in considerazione l’idea di far crescere la barba per semplificare i preparativi mattutini per la giornata.
6. Ho trovato utili i seguenti suggerimenti quando mi sono vestito:
a. Ho fatto passare la cintura attraverso i passanti dei pantaloni prima di infilarmi i pantaloni perché non ero in grado di allungare la mano dietro la schiena per allacciarmi.
b. Legare a la cravatta può essere più difficile, soprattutto dopo che entrambe le spalle sono state sostituite, quindi sollevo il colletto nella parte posteriore per indossare la cravatta. Potresti provare a mettere la cravatta senza stringere prima di indossare la camicia.
c. Potrebbe essere necessario acquistare camicie con una taglia del collo leggermente più grande per facilitare l’abbottonatura del bottone superiore. Potresti anche trovare più facile evitare i colletti button-down.
d. Indossare un cappotto o una giacca è stato più difficile per me dopo che entrambe le spalle sono state sostituite. Quindi, metto prima la spalla più stretta nella giacca. Quindi tiro l’altro lato del giacca sopra la spalla per permettermi di far scivolare la mano nell’apertura. Avere qualcun altro che mi assista funziona bene. Di solito è facile trovare qualcuno che ti aiuti quando vedono che stai lottando ed è facile spiegarti le nostre esigenze in pochissime parole.
7. Potresti prendere in considerazione l’acquisto di un dispositivo di portata per raccogliere gli oggetti sopraelevati in un armadio o altrove. Se in precedenza hai conservato oggetti chiave in alto in armadi o mobili da cucina, potresti voler riposizionarli prima dell’intervento.
8. Aspettatevi di aver bisogno di assistenza per la sostituzione delle lampadine a soffitto. Valuta la possibilità di sostituire tutte le luci a soffitto con lampadine a LED che ridurranno la necessità di sostituzioni frequenti (e comunque sono più efficienti dal punto di vista energetico).
9. Potresti scoprire che potresti dover adattare le tue tecniche di nuoto; il gattonare e la farfalla sopra la testa potrebbero essere troppo difficili dopo l’intervento. Nella mia esperienza, di solito l’ictus al seno funzionerà.
E qui ci sono tre suggerimenti extra per quando le cose tornano alla normalità dopo la pandemia di COVID-19:
1. Alzare la mano / il braccio per essere chiamato a una riunione può essere difficile. Avvisa l’oratore di questo problema prima che si verifichi se prevedi di essere un partecipante attivo.
2. Quando viaggi da solo, preparati a controllare eventuali bagagli che sono troppo grandi per stare sotto il sedile di fronte a te. Sollevare una borsa per riporla nel cestino sopraelevato è uno dei peggiori errori che puoi fare dopo che la spalla è stata sostituita. Mette a dura prova la spalla sostituita. Fai uno sforzo consapevole per acquistare il bagaglio più leggero possibile, con quattro ruote e una maniglia.
3. Potrebbe essere necessario chiedere aiuto a estranei per compiti semplici. Potrebbe sorprenderti quanto velocemente le persone accetteranno di assisterti.
Un registro per aiutare i pazienti con sostituzione inversa della spalla
La spalla AAOS & Elbow Registry (SER) è un database che raccoglie informazioni sulle procedure di sostituzione della spalla, sostituzione del gomito e riparazione della cuffia dei rotatori da istituzioni mediche. È stato creato in collaborazione con le società specializzate in spalle e gomiti per migliorare la qualità dell’assistenza a tutti i pazienti. Il SER fornisce un contesto più ampio ai risultati dei pazienti per i siti medici partecipanti e assiste nel processo decisionale sul trattamento.
Il SER ha recentemente pubblicato il suo primo rapporto annuale, che rappresenta le procedure di spalla e gomito presentate (comprese le sostituzioni inverse della spalla ).Il SER è in crescita e ora ci sono più di 94 strutture partecipanti tra cui ospedali, studi privati e centri di chirurgia ambulatoriale in 26 stati degli Stati Uniti. In totale, sono state presentate più di 9.430 procedure paziente.
Sei interessato a saperne di più sugli esiti della chirurgia della spalla e del gomito negli Stati Uniti? Il rapporto annuale SER 2019 può essere scaricato gratuitamente.