Con un bambino in arrivo, o forse appena arrivato, probabilmente sei stato avvertito delle notti insonni nel tuo prossimo futuro. Ogni genitore sa che la privazione del sonno è solo una parte del pacchetto, ma non preoccuparti, i momenti magici e inestimabili che trascorri con il tuo bambino nelle prime settimane ne valgono la pena.
Noi ‘ Abbiamo suddiviso i modelli di sonno del neonato per darti suggerimenti sugli orari del sonno neonato durante il primo anno di vita del tuo bambino. Risponderemo anche a tutte le tue domande che ruotano attorno al sonno dei neonati, ad esempio di quanto sonno hanno effettivamente bisogno? Come posso assicurarmi che il mio bambino diventi un “buon dormiente” e altro ancora? Fai clic sui collegamenti sottostanti per saltare agli esempi di orari di sonno del bambino:
Programma di sonno neonato da 0-6 settimane
Da 2 a 3 mesi Programma del sonno del bambino
Programma del sonno del bambino da 4 a 6 mesi
Programma del sonno del bambino da 6 a 10 mesi
Programma del sonno del bambino da 10 a 12 mesi
Innanzitutto, otteniamo una risposta alla domanda più importante e togliti di mezzo:
Dormirò mai di nuovo?
La risposta è … SÌ! Avere un neonato è estenuante, lo sappiamo! Le ore di sonno del neonato sono irregolari e imprevedibili all’inizio. Ma ci sarà una luce alla fine del tunnel! I nostri programmi di sonno per neonati ti aiuteranno a decifrare il sonno del tuo bambino e ti guideranno lungo la strada verso il “successo del sonno” (AKA un tranquillo ☺, sonno di una notte intera OGNI. NOTTE.). Ci vorrà pazienza, ma i nostri orari del sonno dei neonati ti aiuteranno ad arrivarci.
Come posso assicurarmi che il mio bambino si alzi la giusta quantità di sonno?
La sovrastimolazione durante il giorno può far dormire troppo poco il tuo bambino o dormire quando dovrebbe mangiare, a causa dell’esaurimento. I neonati devono essere nutriti frequentemente per garantire un corretto sviluppo.
Se il tuo neonato è stanco (significa che è stato svegli troppo a lungo tra i sonnellini) diventeranno pignoli e più difficile accontentarsi di dormire. Abbiamo fornito suggerimenti mirati all’età per evitare l’eccessiva stimolazione e migliorare il sonno del tuo bambino nei seguenti orari. Per ulteriori informazioni su quanto sonno ha bisogno il tuo bambino e per quanto tempo dovrebbe dormire alla volta (nonché su quando dovresti considerare di svegliare il tuo bambino per nutrirsi) leggi Quanto dormono i neonati?
Il ciclo del sonno del bambino
Mentre il tuo bambino ha il naso o gli occhi, quando si tratta del ciclo del sonno, voi due non potreste essere più lontani! Il motivo principale per cui i modelli di sonno del tuo neonato sono imprevedibili è a causa del loro ciclo di sonno in evoluzione.
Gli adulti possono passare facilmente da un ciclo di sonno a quello successivo senza svegliarsi completamente. I neonati, tuttavia, non rimangono nel sonno profondo (sonno REM) per lunghi periodi alla volta, quindi sono più suscettibili a frequenti risvegli. Il nostro post, Il ciclo del sonno del tuo bambino, spiega in modo più approfondito come il ciclo del sonno del tuo bambino è collegato ai suoi schemi di sonno.
Circa 3 mesi circa, il ciclo del sonno del tuo bambino cambierà per assomigliare un po ‘più al tuo, motivo per cui questa è la stessa età che noterai emergere modelli di sonno più stabili e prevedibili. Sfortunatamente, poco dopo 3 mesi nel 4 ° mese, anche il tuo bambino subisce molti cambiamenti fisiologici, che possono influenzare il ciclo e le abitudini del sonno; comunemente chiamata regressione del sonno di 4 mesi.
Per saperne di più sui cambiamenti nel ciclo del sonno del tuo bambino e su come affrontare la regressione del sonno, leggi il nostro post 10 Suggerimenti per sopravvivere alla regressione del sonno di 4 mesi.
Di quanto sonno ha bisogno il mio bambino?
La risposta breve: MOLTO. Il tuo neonato trascorrerà la maggior parte del tempo a dormire e il resto del tempo a mangiare, questo è particolarmente vero per le prime settimane. Come un bambino di 6 settimane, il tuo neonato dormirà fino a 18 ore per ogni periodo di 24 ore – nei primi giorni di vita, dormirà ancora di più! Ovviamente, man mano che il tuo bambino cresce, avrà bisogno di dormire sempre meno ogni giorno. I nostri programmi di sonno per neonati li suddividono per te e app come Baby Time possono aiutarti a monitorare i sonnellini e il sonno notturno.
Zen Gli indumenti da notte sono delicatamente ponderati per aiutare i bambini a dormire, in modo che possano iniziare ad apprendere abitudini di sonno sane mentre si riposano.
Aiuta il tuo bambino a dormire il sonno di cui ha bisogno con gli indumenti da notte Zen dal peso delicato
Ulteriori informazioni
Ti chiedi se il tuo neonato dorme troppo? Vuoi saperne di più su quanto dovrebbe dormire il tuo neonato e perché? Abbiamo le risposte nel nostro articolo Quanto dormono i neonati?
Pianificazioni del sonno neonato
Settimane 0-6: sopravvivenza nel sonno
Il tuo neonato “s sonno: aspetto irregolare e irregolare, questo è il vero stadio del “neonato”. Come abbiamo detto, il tuo bambino trascorrerà la maggior parte del tempo dormendo, svegliandosi solo per mangiare.
Dagli esperti
“Fino a 6 settimane è normale che i più piccoli non siano in grado di stare svegli oltre i 35-40 anni segno del minuto. Ciò significa che sono essenzialmente svegli per essere ripuliti, indossare un nuovo vestito, avere una poppata completa, pulirsi di nuovo, prendere un altro vestito nuovo e poi fare un sonnellino di nuovo! A volte non c’è nemmeno il tempo per il cambio guardaroba! Circa 6 settimane, questa soglia di veglia è di circa 45 minuti, il che è ancora veloce! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
La sfida più grande: ti sentirai come se fossi dentro un ciclo costante mangia-sonno-cacca. Di solito questa è la fase più estenuante per i genitori nonostante così tante ore di sonno del bambino, poiché dormirai solo poche ore alla volta. Questo è il motivo per cui abbiamo chiamato questa fase della “sopravvivenza del sonno”. Durante questo periodo, concentrati sull’assicurarti che il tuo bambino dorma, l’amore e le cure di cui ha bisogno: questo è ciò che è più importante. Evita di introdurre aiuti o associazioni per il sonno se tu puoi, ma alla fine, fai quello che devi fare per assicurarti che tuo figlio E TU riposi a sufficienza.
Pianificazione del sonno del bambino: 0-6 settimane
La tua giornata dovrebbe iniziare intorno. .. |
07:00 |
Totale ore di sonno (in un periodo di 24 ore) |
Da 15 a 18 ore |
Sonnellini |
Da 3 a 5 sonnellini, ciascuno della durata da 15 minuti a 3 ore |
Tempo di veglia tra le pause |
Da 30 minuti a 1 ora |
Periodo di sonno notturno più lungo |
Da 2 a 4 ore |
Ora di andare a dormire dovrebbe essere intorno … |
dalle 9:30 alle 23:00 |
Quando allattare: ogni volta che il bambino ne ha bisogno, che sarà spesso! I loro piccoli stomaci possono contenere solo così tanto, quindi aspettati di nutrirti ogni volta che si svegliano!
Dagli esperti
“Durante questa fase di adattamento alla vita con il neonato, è molto importante assicurarsi che le loro esigenze di alimentazione e sonno siano soddisfatte. L’unica “regola del sonno” per questa giovane età, è assicurarsi che il bambino dorma in un ambiente di sonno sicuro senza hanno aggiunto oggetti nella culla o nella culla e si sono sdraiati sulla schiena. Se mai in questione, ricorda l’ABC del sonno sicuro: da soli, sulla schiena in una culla o culla vuota! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Consulenza per il sonno
Suggerimento zen: prenditi del tempo per aiutare il tuo neonato a chiarire ogni confusione giorno / notte. A questa età, è troppo presto per avere un programma di sonno super strutturato. Anche se puoi iniziare a implementare una semplice routine della buonanotte, il tuo bambino si limiterà a dormire ogni volta che ne ha voglia. Invece, insegnando loro la differenza tra il giorno e la notte (è vero, tutti i bambini hanno bisogno di IMPARARE la differenza!) Mantenendo i giorni luminosi e pieni di attività e le notti buie, calme e tranquille, li aiuterai a creare un’associazione che lo farà aiutarli a dormire meglio man mano che crescono.
Dagli esperti
“Uno dei modi migliori per chiarire la giornata / notte la confusione comune durante le settimane da 0 a 12, o il 4 ° trimestre, è di esporre il bambino alla luce naturale durante il giorno e tenerlo in una stanza buia durante la notte per consentire il ritmo circadiano e i livelli ormonali (melatonina e cortisolo per citarne alcuni) per iniziare ad adattarsi alla vita al di fuori dell’utero. Consiglio sempre alle mie clienti prenatali e neonate di nutrire il loro nuovo bambino la prima poppata della giornata avviene in una stanza con quanta più luce naturale possibile, piuttosto che in una camera da letto buia o in un asilo nido Questo piccolo trucco può fare una grande differenza nel velocizzare il modo in cui i nostri piccoli fagotti si adattano al giorno e alla notte n eeds. “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
2-3 mesi: apprendimento del sonno
Il ritmo del sonno del tuo neonato: sta iniziando ad emergere in un vero schema! Probabilmente è in grado di rimanere sveglia un po ‘più a lungo tra un sonno e l’altro e hai un’idea delle volte in cui inizia ad avere sonno. Tuttavia, il tuo bambino probabilmente non sarà sveglio per più di un paio d’ore alla volta.
Dagli esperti
” Anche a 3 mesi, il tempo totale in cui i bambini sono in grado di rimanere svegli senza diventare eccessivamente stimolati o stanchi è di solo 1,5 ore. Ricorda che questo è il tempo trascorso svegli dalla fine di un pisolino all’inizio del successivo e dovrebbe includere un alimentazione!Anche se questo è un grande salto dai rapidi 45 minuti a 6 settimane, può ancora accelerare per molti genitori, soprattutto se stanno cercando di adattarsi a fare commissioni o occuparsi di cose in casa. In questi casi, può essere utile impostare una sveglia o un timer quando il bambino si alza dal pisolino per ricordare ai genitori quando è ora di iniziare il prossimo! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
La sfida più grande: sei ESAURITO da quelle prime 6 settimane di continui alti e bassi. Sei pronto per far dormire il tuo bambino per periodi più lunghi, specialmente di notte! Ma non è facile e non accadrà dall’oggi al domani. Durante la fase di “sopravvivenza del sonno”, potresti aver introdotto alcune abitudini che non sono sostenibili a lungo termine, come nutrirsi o dondolarsi per dormire. Iniziare a introdurre buone abitudini di sonno a questo punto aiuterà a gettare le basi per schemi di sonno sani.
Dagli esperti
“Nighttime il sonno può consolidarsi presto, soprattutto se i neonati imparano l’abilità di collegare i cicli del sonno senza essere nutriti per dormire sin dalla tenera età. Ho lavorato con molte famiglie che si avvicinano a un periodo di sonno solido di 6 ore dopo l’ora di andare a letto entro 6 settimane. “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Pianificazione del sonno del bambino: 2-3 mesi
La giornata dovrebbe iniziare intorno a … |
dalle 6:00 alle 6:30 |
Ore totali di sonno (in un periodo di 24 ore ) |
da 14 a 16 ore |
Sonnellini |
Da 3 a 4 sonnellini, ogni 30 minuti a Durata di 3 ore |
Tempo di veglia tra una notte e l’altra |
Da 45 minuti a 2 ore |
Periodo di sonno notturno più lungo |
Da 3 a 6 ore |
L’ora di andare a letto dovrebbe essere intorno … |
dalle 20:00 alle 22:00 |
Quando da nutrire: lo stomaco del tuo bambino è un po ‘più grande ora, quindi rimarrà pieno più a lungo, ma i bambini di questa età in genere devono ancora essere nutriti ogni poche ore, anche per tutta la notte.
: Ecco quando puoi iniziare a implementare una routine per andare a dormire per bambini. Probabilmente hai già notato le cose che sembrano lenire il tuo bambino. Storie? Bagni? Fasce? Prova diverse attività calmanti e sviluppa una routine notturna che aiuti a rilassare il tuo bambino e prepararlo per dormire. Avere una routine costante è così importante per un sonno sano.
Lo Zen Swaddle è un’ottima aggiunta a qualsiasi routine della buonanotte. Il centro e i lati delicatamente ponderati aiutano a lenire i bambini più di una tradizionale coperta fasciata. Il peso aiuta a imitare il tuo tocco, in modo che possano sentire il tuo amorevole abbraccio, anche una volta che li metti a dormire. Inoltre, lo Zen Swaddle è efficace nel combattere il riflesso moro, che è prevalente nella maggior parte dei bambini fino a 5-6 mesi di età.
Sweeter Sleep Story
“Adoriamo il nostro Zen Swaddle! Emma Grace dorme come una” bambina “nella sua dolce fascia rosa. Il centro appesantito funziona proprio come una mano appoggiata delicatamente sul suo petto. Non appena abbiamo finito di fasciarla, era pronta per dormire. Funziona! “
– Susan R., 19/03/2018
Non è mai troppo presto per iniziare a implementare sane abitudini di sonno. Zen Swaddle è un’ottima aggiunta alla routine della buonanotte e, se usato in modo coerente come con Emma Grace diventa il segnale per dormire del tuo bambino.
Aggiungi lo Zen Swaddle alla tua routine della buonanotte per dormire meglio
Prova gli Zen Swaddles
Inoltre, prendi nota dei segnali di sonnolenza del tuo bambino. Non vuoi lasciare che il tuo bambino si stancherà. Conoscere e notare i loro segnali di sonnolenza ti aiuterà a metterli a letto mentre sono sonnolenti e svegli (un altro consiglio per dormire bene!) Ed evitare un bambino troppo stanco.
4-6 mesi: stabilire abitudini di sonno sane
Il ritmo del sonno del tuo neonato: potrebbe sembrare che stia cambiando. Il segno da 4 a 6 mesi è un momento di transizione per il tuo bambino, specialmente quando si tratta di dormire! Queste transizioni fanno sì che il sonno abbia un aspetto molto diverso a seconda del bambino. Alcuni bambini potrebbero dover fare solo 2 sonnellini al giorno, altri continueranno a lottare per far dormire il loro bambino durante l’ora del pisolino (leggi la nostra guida sul pisolino per suggerimenti).Alcuni bambini sperimenteranno una regressione del sonno a causa di cambiamenti nel loro ciclo del sonno (leggi di più sulla regressione del sonno di 4 mesi) mentre altri potrebbero potenzialmente dormire tutta la notte.
Indipendentemente da come sarà il sonno del tuo bambino da 4-6 mesi, sappi che una notte intera di sonno è finalmente alla tua portata! In When Do Babies Sleep Through the Night, spieghiamo quando puoi aspettarti che il tuo bambino inizi a dormire tutta la notte in base a determinati traguardi dello sviluppo, la maggior parte dei quali sono passati intorno ai 4-6 mesi.
Il più grande Sfida: le transizioni saranno la tua sfida più grande durante questo periodo. Che si tratti di una transizione visibile, come uscire dalle fasce o spostarsi dalla culla alla culla, o una transizione che potresti non essere in grado di vedere, come i cambiamenti al loro ciclo del sonno, sappi che queste transizioni sono temporanee, quindi, lo sono anche le sfide associate. Fortunatamente, abbiamo molte risorse che possono guidarti attraverso queste transizioni:
Scopri quando smettere di fasciare e sul nostro piano di transizione Swaddle in 4 fasi
Impara 10 suggerimenti per sopravvivere al mese di 4 Regressione del sonno
Alcuni genitori cercano anche un istruttore del sonno o iniziano un allenamento per il sonno intorno a questa età. Se desideri saperne di più sull’allenamento del sonno e su cosa sia, consulta la nostra Guida all’allenamento del sonno.
Pianificazione del sonno del bambino: pianificazione del sonno da 4 a 6 mesi
La tua giornata dovrebbe iniziare intorno … |
dalle 7:00 alle 8:00 |
Totale ore di sonno (in un periodo di 24 ore) |
Da 12 a 15 ore |
Pisolini |
Di solito 3 sonnellini, ciascuno della durata di 1-3 ore |
Tempo di veglia tra le dormite |
da 1,5 a 2,5 ore |
Periodo di sonno notturno più lungo |
|
L’ora di andare a dormire dovrebbe essere più o meno … |
dalle 20:30 alle 21:30 |
Quando dar da mangiare: le poppate dei tuoi bambini sono probabilmente ormai consolidate, ma questo significa che ne stai alimentando da 5 a 6 volte durante la giornata. Molti bambini hanno ancora almeno un pasto notturno a questa età, ma potrebbe non essere necessario. Rivolgiti al tuo pediatra per assicurarti che sia sicuro iniziare lo svezzamento della poppata notturna e poi segui il nostro consiglio zen per rompere l’associazione.
Suggerimento Zen: ora è il momento di iniziare a rompere le associazioni del sonno. Un’associazione di sonno potrebbe essere qualsiasi cosa che aiuti il tuo bambino ad addormentarsi. Alcune associazioni di sonno, come le fasce o il rumore bianco, sono positive. Altri, come dondolarsi o allattare per dormire, sono negativi perché non sono sostenibili. Tutti i bambini hanno bisogno di imparare a calmarsi da soli a un certo punto e il primo passo è rompere lentamente le associazioni negative del sonno. Una volta che non fanno più affidamento su alcun aiuto esterno per addormentarsi, saranno in grado di imparare ad addormentarsi in modo indipendente. Se stai dando da mangiare al tuo bambino per dormire, inizia a svezzare dalle poppate accorciandole. Se la stai cullando per farla addormentare, cullala per periodi di tempo più brevi prima di metterla giù.
Il sacco Zen può essere particolarmente utile per rompere le associazioni del sonno e superare le transizioni. Il centro delicatamente ponderato dello Zen Sack offre un comfort e una pressione simili a quelli delle fasce, rendendolo il prodotto di transizione ideale. Inoltre, il centro ponderato imita il tuo tocco, il che può aiutare i bambini a rilassarsi e iniziare a imparare a calmarsi da soli.
Sweeter Sleep Story
“Mia figlia di 3 mesi non avrebbe dormito nel suo letto. Suo padre o io dovevamo stare svegli tutta la notte, tenendola in braccio, ed eravamo esausti. Ogni volta che l’abbiamo sdraiata si svegliava! Una volta che abbiamo iniziato con il Zen Sack, subito le cose hanno iniziato a cambiare per noi. Non solo la nostra bambina dorme nel suo letto, ma si addormenterà anche da sola! Grazie Nested Bean! “
– Chelsey C., 4 / 15/2018
Zen Sack ™ aiuta a rompere le associazioni del sonno e facilita le transizioni
Prova Zen Sack
6-10 mesi: trovare successo nel dormire
Il ritmo del sonno del tuo bambino: è completamente unico! Durante questo periodo, c’è una cosa che non possiamo sottolineare abbastanza: OGNI BAMBINO È DIVERSO!Alcuni bambini progrediscono più velocemente di altri, quindi anche se il tuo bambino potrebbe dormire solo per 4 ore di notte, il bambino del tuo amico potrebbe aver dormito tutta la notte da un mese.
Se stai appena iniziando a implementare una routine costante per andare a dormire, apprendere i segnali di sonnolenza del tuo bambino e iniziare a rompere le associazioni del sonno, quindi ci vorrà un po ‘di più per raggiungere il sonno attraverso la pietra miliare della notte – ma va bene! Dovresti ancora vedere un modello di sonno distinto a questa età e puoi usarlo per iniziare a implementare tutti i suggerimenti Zen che potresti aver perso fino ad ora (guarda indietro ai programmi di sonno delle altre età per rivederli).
La sfida più grande: dormire tutta la notte. Alcuni genitori potrebbero essere stati fortunati e il loro bambino sta già dormendo tutta la notte a questo punto! Altri genitori stanno ancora aspettando pazientemente. Se fai parte del secondo gruppo, non stressarti. Molti bambini non dormono tutta la notte fino a dopo i 6 mesi. Per prima cosa, consulta il nostro articolo Quando i bambini dormono per tutta la notte per assicurarti che il tuo bambino abbia superato le tappe dello sviluppo necessarie per iniziare a dormire tutta la notte.
Se lo hanno fatto, meraviglioso! Ora puoi passare alle nostre 8 soluzioni per far dormire il tuo bambino tutta la notte per superare questa sfida. Sappi anche che secondo la National Sleep Foundation, il 70-80% dei bambini dorme tutta la notte a 9 mesi di età, quindi è probabile che una buona notte di sonno sia proprio dietro l’angolo!
Pianificazione del sonno del bambino: 6-10 mesi
La tua giornata dovrebbe iniziare intorno a … |
7:00 |
Ore totali di sonno (in un periodo di 24 ore) |
Da 11 a 15 ore |
Naps |
2 o 3 sonnellini, ciascuno della durata di 1-3 ore |
Tempo di veglia tra una notte e l’altra |
2 o 3 ore |
Periodo di sonno notturno più lungo |
|
L’ora di andare a dormire dovrebbe essere intorno. .. |
dalle 8:00 alle 21:30 |
Quando nutrirsi: alcuni pediatri consigliano di aggiungere cibi solidi a partire dai 6 mesi di età. Continuerai ad allattare al seno o al biberon fino a 5 volte al giorno, ma integrerai anche cibi solidi. Per saperne di più su come dovrebbero essere le porzioni di cibo solido, consulta il tuo pediatra.
Suggerimento Zen: ora che hai iniziato a rompere le associazioni del sonno, dovrai aiutare a insegnare al tuo bambino a calmarsi. Ecco cosa puoi fare: ricordi quei segnali di sonnolenza? Usali per assicurarti di mettere il tuo bambino a dormire assonnato, ma sveglio. Metterla giù mentre è ancora sveglia la aiuterà ad allenarsi ad addormentarsi da sola. Se stai ancora cercando di svezzare le poppate notturne, prova un alimento da sogno o continua a ridurre i tempi di alimentazione.
Puoi anche usare il sacco Zen per insegnare al tuo bambino a calmarsi. Inizia mettendoli a terra assonnati ma svegli nel loro sacco Zen. Quindi picchietta o strofina delicatamente il centro appesantito del sacco Zen con la mano per aiutarli a creare l’associazione tra il peso e il tuo tocco. Lascia che si addormentino e se si svegliano e gridano per te, picchietta di nuovo il centro appesantito per calmarli. Cerca di evitare di raccoglierli, poiché a volte ciò può semplicemente stimolarli nuovamente. La leggera pressione del centro ponderato aiuta a calmare i bambini e possono usarla per calmarsi e tornare a dormire senza il tuo aiuto. Potresti persino notare che il tuo bambino inizia ad accarezzare lui stesso il centro ponderato per calmare il sonno!
Scopri di più su come insegnare l’auto-calmante con il sacco Zen qui.
Alcuni genitori decidere di provare l’allenamento del sonno intorno a questa età. Per saperne di più, consulta la nostra Guida all’addestramento del sonno.
Sweeter Sleep Story
“Il mio bambino dorme molto bene quando ce l’ha Zen Sack on. Le piace accarezzare la parte anteriore del sacco mentre si addormenta. Mi piace molto che le dia la rassicurazione di una luce quando è sul suo petto quando la sposto dalle ginocchia alla culla, che tutti sappiamo è la più parte cruciale per far dormire il bambino! “
– Velda M., 14/03/2018
Il sacco Zen dal peso delicato aiuta a insegnare al tuo bambino ad addormentarsi in modo indipendente
Prova il sacco Zen
10-12 mesi: evitare battute d’arresto del sonno
I modelli di sonno del tuo bambino: assomiglia un po ‘di più a un adulto, tranne che per i sonnellini;) Molto probabilmente, il tuo bambino sta iniziando dormire tutta la notte, fare un paio di sonnellini al giorno e passare molto più tempo a giocare ed esplorare invece di dormire!
La sfida più grande: in questa fase, la tua sfida più grande sarà qualsiasi potenziale contrattempo . Le regressioni del sonno si verificano comunemente a 8, 9 o 10 mesi, e alcuni bambini sperimentano persino le regressioni del sonno a 12 mesi (quando si stanno preparando ad abbandonare il secondo pisolino). Pietre miliari diverse, cambiamenti nella routine o nell’ambiente e l’ansia da separazione sono alcune delle cause delle regressioni del sonno o delle battute d’arresto a questa età. Ulteriori informazioni su ogni tipo di regressione del sonno in Surviving Sleep Regressions.
Pianificazione del sonno del bambino: 10-12 mesi
La tua giornata dovrebbe iniziare intorno alle … |
dalle 6:00 alle 7:30 |
Ore totali di sonno (in un periodo di 24 ore) |
Da 11 a 14 ore |
Sonnellini |
1 o 2 sonnellini, ciascuno della durata di 1-2 ore |
Tempo di veglia tra le pause |
Da 2,5 a 3,5+ ore |
Periodo di sonno notturno più lungo |
|
L’ora di andare a letto dovrebbe essere intorno … |
dalle 20:00 alle 21:00 |
Quando nutrirsi: di solito continuerai ad allattare o biberonare 3-4 volte al giorno e integrare con cibi solidi. Potresti notare un aumento dell’appetito intorno ai 10 mesi a causa dell’aumento dei livelli di attività del tuo bambino. Ciò potrebbe richiedere spuntini extra durante il giorno. La maggior parte dei bambini è in grado di dormire tutta la notte senza alimentazione a questa età.
Suggerimento Zen: se il tuo bambino ha problemi di sonno durante questo periodo, può essere particolarmente frustrante, per non dire scoraggiante. Proprio quando pensavi di aver capito tutto, smettono improvvisamente di dormire tutta la notte o odiano i sonnellini all’improvviso.
Dagli esperti
” Rispondere con coerenza e tenere il tuo bambino al suo meglio è un ottimo modo per superare le battute d’arresto del sonno il più rapidamente possibile. È importante ridurre al minimo la confusione che i nostri figli sperimentano rimanendo coerenti nei messaggi che inviamo loro, nel sonno e oltre! “
– Brittney Stefanic, Brittney Stefanic Sleep Consulting
Per assistenza con il pisolino, leggi Come far fare un sonnellino a mio figlio.
Per aiuto con le regressioni del sonno, leggi Sopravvivere alle regressioni del sonno.
Per ulteriori suggerimenti sul sonno, leggi 7 suggerimenti e trucchi su come far dormire il mio bambino.
Per informazioni sull’addestramento al sonno, leggi la nostra guida all’addestramento del sonno.
Sicurezza del sonno del bambino
Indipendentemente dall’età o dalla fase in cui si trova il tuo bambino, è importante assicurarsi che dorma in sicurezza. Secondo l’American Academy of Pediatria (AAP), il tuo bambino dovrebbe sempre essere posto sulla schiena per dormire e la superficie del sonno dovrebbe essere solida e libera da tutti gli oggetti sciolti, inclusi biancheria da letto, coperte, giocattoli, animali di peluche, ecc.
Per saperne di più sulla sicurezza del sonno del bambino, soprattutto quando inizia a rotolare, leggi Sonno sicuro: bambino che dorme di lato o stomaco.
Per ulteriori informazioni sulle linee guida dell’AAP, visita How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained.
Dormire tutta la notte
Mentre ti accompagnavamo nel sonno del bambino programmi sopra, abbiamo spiegato che dormire tutta la notte avviene intorno ai 6 mesi o più per la maggior parte dei bambini. La maggior parte dei bambini inizierà a dormire per periodi più lunghi intorno alle 6 settimane, ma per alcuni bambini le 4-6 settimane sono l’inizio di coliche o sonno disturbante per altri motivi. Ma non durerà per sempre- lo prometto. Rimani coerente con il programma di alimentazione e sonno, adattati ai cambiamenti del tuo bambino e, cosa più importante, istituisci quella routine coerente prima di coricarsi di fare il bagno, leggere, nutrire, dondolare. Prima che tu te ne accorga, il tuo bambino dormirà tutta la notte.
A 3-4 mesi, il tuo bambino lo farà ancora svegliarsi una o due volte per essere nutrito, ma il sonno si allunga nel mezzo aumenterà a 4-6 ore.Vedrai che il loro numero di sonnellini si riduce durante il giorno, ma ancora una volta, i periodi di sonno saranno più lunghi. Ricorda che cercare di implementare un’ora successiva per andare a dormire per il tuo bambino nella speranza che dormirà più tardi non funzionerà. Il tuo bambino ha bisogno di essere messo giù prima che sia stanco e si sveglierà secondo il proprio programma, che siano le 4 del mattino o le 7 del mattino.
In effetti, non stupirti se tra le 12 e le 15 settimane ti ritrovi a strisciare fuori dal letto a tutte le ore della notte per andare a controllare il tuo piccolo, che (con tua sorpresa) è dormire sonni tranquilli! Questo è un adattamento per te tanto quanto il tuo bambino. Una volta che ti sei abituato a svegliarti per calmare o nutrire il tuo bambino ogni poche ore, può sembrare davvero strano non farlo una volta che si ferma, a volte anche allarmante.
Dal fondatore
“Una volta che finalmente ho fatto dormire il nostro primo figlio per quei periodi più lunghi, mi sono ritrovato a svegliarmi per vai a controllarlo e assicurati che stesse bene. Ho anche chiamato il nostro pediatra per assicurarmi che non ci fosse nulla di sbagliato! Si è congratulata e mi ha assicurato che significava “Si sta nutrendo bene durante il giorno. Buon lavoro mamma! Vai a dormire un po ‘!” “
– Manasi Gangan, Fondatore & Presidente, Nested Bean
Leggi Quando dormono i bambini Durante la notte per scoprire quando puoi aspettarti che il tuo bambino dorma tutta la notte in base alle pietre miliari che ha raggiunto.
Leggi 8 soluzioni per far dormire il tuo bambino durante la notte per ulteriori suggerimenti su come farlo finalmente dormi tutta la notte e consigli per aiutare il bambino a dormire da solo per aiutare il tuo bambino a diventare un dormiente indipendente.
In definitiva, questi programmi di sonno del bambino sono solo suggerimenti. Ogni bambino è diverso. Non lo sottolineeremo mai abbastanza. Quindi, non confrontare le abitudini di sonno del tuo bambino con quelle di un altro bambino perché SARANNO diverse. Come abbiamo detto, alcuni bambini iniziano a dormire per periodi più lunghi proprio a sei settimane (anche prima in alcuni casi!), Mentre altri bambini impiegheranno molto più tempo per raggiungere questo traguardo.
Dal fondatore
“Il nostro primo figlio ha dormito tutta la notte per 12 settimane mentre il nostro secondo figlio dormiva così male che mi ha ispirato a creare lo Zen Swaddle. Ogni bambino è completamente diverso! “
– Manasi Gangan, fondatore & Presidente , Fagiolo annidato
In definitiva, TU sai cosa è meglio per il tuo bambino e TU sai quando c’è qualcosa che non va. Non ti stressare quando a 7 settimane il tuo bambino dorme ancora per 3 o 4 ore alla volta mentre il bambino del tuo amico sta già dormendo tutta la notte. Se il tuo istinto ti sta dicendo che qualcosa non va, chiama il tuo pediatra. Altrimenti, continua ad attuare quelle sane abitudini del sonno, attenendoti alla tua routine e usando il tuo Zen Swaddle!