Gonfiore
Il gonfiore è la sensazione di pressione o gonfiore nello stomaco. Le cause più comuni sono il gas intrappolato o il mangiare troppo in breve tempo. La sensazione di gonfiore può causare distensione addominale, che è un gonfiore o un’estensione visibile della pancia.
La distensione si verifica quando la sensazione di essere gonfio innesca la reazione del cervello spostando il diaframma verso il basso e rilassando i muscoli della parete addominale.
Oltre a gassosità e mangiare troppo, altre cause comuni di gonfiore includono:
- costipazione
- sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
- alcune condizioni ginecologiche, come le cisti ovariche
- infezioni batteriche
- gastroparesi, che provoca svuotamento ritardato dello stomaco
Grasso da stress surrenale
Lo stress è una risposta naturale a una minaccia percepita. Quando ti trovi di fronte a una minaccia, una combinazione di segnali nervosi e ormonali dice alle tue ghiandole surrenali di rilasciare adrenalina, cortisolo e altri ormoni dello stress.
Lo stress di solito è di breve durata e il tuo corpo torna alla normalità. Di fronte a uno stress continuo, il tuo corpo rimane in questo stato. Ci sono prove che lo stress cronico aumenta il grasso addominale e il desiderio di cibi che causano l’obesità addominale.
Pancia post-gravidanza
Il tuo corpo subisce una serie di cambiamenti durante la gravidanza e una crescita la pancia è la più ovvia. Anche se perdi circa 13 libbre quando partorisci, è probabile che tu ne abbia guadagnato di più durante la gravidanza.
Il tuo rigonfiamento addominale può anche essere il risultato di ritenzione di liquidi o separazione addominale (diastasis recti).
La separazione addominale può verificarsi durante o dopo la gravidanza. Succede quando il tuo utero in crescita fa sì che i due lunghi muscoli che corrono paralleli nell’addome si separino l’uno dall’altro.
Rigonfiamento ormonale della pancia della menopausa
L’aumento di peso è un effetto comune della menopausa. I cambiamenti ormonali che contribuiscono all’aumento di peso in realtà iniziano durante la perimenopausa, alcuni anni prima della menopausa.
L’aumento di peso in menopausa colpisce principalmente l’addome. I fattori che contribuiscono al grasso della pancia in questa fase della vita includono:
- fluttuazioni negli ormoni come gli estrogeni
- resistenza all’insulina
- diminuzione della massa muscolare
- privazione del sonno
Pancia da birra
Sebbene gli studi non abbiano trovato un collegamento tra birra e circonferenza della pancia, ci sono ragioni per cui bere birra potrebbe darti una grande pancia. Più bevi, più calorie consumi, il che potrebbe contribuire all’aumento di peso.
La birra è prodotta con il luppolo e il luppolo contiene fitoestrogeni, composti vegetali che hanno effetti simili agli estrogeni dell’ormone sessuale femminile. Sebbene non sia stato dimostrato, si ipotizza che i fitoestrogeni nella birra cambino il modo in cui il tuo corpo immagazzina il grasso della pancia.
Intolleranza alimentare
Intolleranza alimentare, che non deve essere confusa con l’allergia alimentare, è la difficoltà a digerire determinati alimenti. È anche chiamata sensibilità alimentare. È diventato molto più comune negli ultimi anni e colpisce fino a circa il 20% della popolazione mondiale.
L’intolleranza alimentare può causare gonfiore dopo aver mangiato determinati cibi. Oltre alla sensazione di gonfiore e addome dilatato, potresti avere altri sintomi come gas, mal di stomaco e diarrea.
Latticini, glutine e caffeina sono intolleranze alimentari comuni.
Comune aumento di peso
Sebbene l’aumento di peso possa essere diffuso in tutto il corpo, alcune persone sono più inclini ad aumentare di peso rispetto ad altre. L’aumento di peso è solitamente il risultato del consumo di più calorie di quelle bruciate attraverso le normali funzioni corporee e l’attività fisica.
La privazione del sonno e lo stress sono stati anche collegati all’eccesso di cibo e all’aumento di peso.