Che cosa causa la sudorazione notturna pre-mestruale?

Soffri di sudorazione notturna pre-mestruale? Quando i miei pazienti mi parlano della loro sudorazione notturna, spesso la loro prima domanda è “questo significa che sto iniziando la menopausa”?. Spesso queste donne hanno 20 o 30 anni e certamente non sono ancora pronte per questa transizione. Siate certi che ci sono altri motivi per cui potresti dover spogliarti dei vestiti nel cuore della notte (non per i motivi che stai pensando!). Sudorazione e vampate di calore che si verificano prima del ciclo sono alcune delle tante presentazioni di sindrome premestruale o pre mestruale sindrome (1). Questi sintomi sono associati a fluttuazioni dei livelli di progesterone ed estrogeni durante il ciclo, il che significa che qualsiasi donna (a qualsiasi età) può soffrire di vampate di calore o sudorazione notturna (ed è più comune di quanto pensi!) ( 1). L’età media per la menopausa è 51 anni, ma fino al 40% delle donne riferisce di avere vampate di calore in un dato anno (3). Anche se non sei vicino alla menopausa e le mestruazioni sono regolari, puoi comunque provare la notte suda prima del ciclo.

Allora perché accadrà?

Fluttuazioni ormonali

Ebbene, se pensiamo alle donne in post menopausa, il motivo principale per cui si dice che soffrano di vampate di calore è dovuto ai livelli molto bassi di estrogeni. Subito dopo l’ovulazione (a metà del ciclo), il progesterone aumenta di pari passo con un aumento della temperatura corporea basale. In questo momento i livelli di estrogeni iniziano a diminuire. L’estrogeno è al suo punto più basso proprio prima e all’inizio del ciclo. Questo cambiamento ormonale colpisce il tuo ipotalamo (la parte di regolazione della temperatura del cervello) (2). I livelli ridotti di estrogeni provocano un rilascio di noradrenalina, rendendoti molto più sensibile ai cambiamenti di temperatura. A causa di questo cambiamento ormonale possono verificarsi sudorazioni notturne della sindrome premestruale. Allo stesso modo, gli estrogeni hanno la capacità di migliorare le vampate di calore aumentando la soglia di sudorazione della temperatura corporea interna, il che significa che ci vuole di più per farti sudare (2). Se hai uno squilibrio preesistente nei tuoi ormoni, questo cambiamento naturale può essere molto più pronunciato, causandoti sudorazioni notturne fastidiose prima di ogni ciclo.

Glicemia squilibrata

Quando consumi carboidrati raffinati e alti cibi zuccherati, questo provoca uno squilibrio nei livelli di zucchero nel sangue durante il giorno (3). Il nostro corpo si occupa di zucchero nel sangue rilasciando un ormone noto come insulina (3). Nel tempo, il tuo corpo diventa meno sensibile alle azioni dell’insulina e non può più immagazzinare lo zucchero nel sangue, il che porta alla sovrapproduzione di insulina e livelli di zucchero nel sangue costantemente alti. Troppa insulina può anche indurre le ovaie a produrre testosterone (il principale ormone maschile), portando a uno squilibrio degli altri ormoni sessuali (3). Oltre a causare sudorazioni notturne, questo squilibrio può anche portare all’acne e all’eccessiva crescita dei peli.

Ansia

L’ansia attiva il tuo sistema nervoso simpatico o la risposta “combatti o fuggi”. Questo porta alla costrizione del tuo vasi sanguigni periferici, fa aumentare la temperatura (3). Come reazione a questo aumento della temperatura, il tuo corpo attiverà la sudorazione per rinfrescarsi (3).

Alcol & alcune medicine

L’alcol interrompe la capacità naturale del corpo di regolare la propria temperatura, il che può causare sudorazione e brividi (3). Alcune donne trovano che siano particolarmente sensibili all’alcol e le donne che soffrono di vampate di calore spesso citano il vino come uno dei principali colpevoli.