L’episodio di oggi è pieno di pratici consigli mamme per aiutarti a preparare pranzi gustosi e salutari che i tuoi bambini apprezzeranno. Inoltre, se hai mai lottato con il tuo schizzinoso che torna a casa con un cestino del pranzo intatto, ascolterai la mia storia personale su come ho gestito questo con mio figlio in passato e come lo gestisco ora.
Questa quinta stagione del Podcast di MOMables mira ad aiutare i nostri palati più esigenti a provare nuovi cibi e a stabilire orari dei pasti più felici.
Gli argomenti discussi in questo episodio:
- Come preparare un buon pranzo quando ti sembra che tuo figlio non mangi nulla.
- Come creare una lista della volontà per tuo figlio.
- Cosa fare quando tuo figlio torna a casa da scuola con il cestino del pranzo pieno.
- Suggerimenti per preparare il pranzo che incoraggeranno tuo figlio a mangiare … e molto altro!
Questo episodio ti è offerto da Happier Plates, il mio corso digitale per i genitori che vogliono insegnare ai propri figli abitudini alimentari sane per la vita.
Scarica qui una copia gratuita del nostro Mealtime Handbook, la guida definitiva per nutrire bambini felici.
E se sei stanco di capire cosa preparare per cena, considera di diventare un membro dei MOMables Meal Plans. Con 5 ricette fatte per te, un foglio di preparazione per i pasti per risparmiare tempo e una lista della spesa fatta per te; avrai tutto ciò di cui hai bisogno per preparare pasti freschi ogni giorno della settimana!
Dai un’occhiata al piano pasti classico qui.
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Hai bisogno di sapere come preparare il pranzo scolastico per i palati più esigenti? Questo post ti spiegherà come preparare i pasti che i tuoi figli mangeranno e introdurrà nuovi cibi.
Prima di iniziare MOMables preparavo gli stessi tre o quattro pranzi per i miei figli OGNI SETTIMANA. Preparare i loro tre pranzi scolastici “sicuri” era molto più facile che provare cose nuove (per me, comunque).
Cosa mangiano i palati più esigenti?
Se mi chiedessi (allora) cosa mangia tua figlia? La mia risposta sarebbe stata questa: non mangia carne, broccoli, riso o patate a meno che non sia fritta, niente lattuga, niente pomodori, niente piselli, niente mais, niente yogurt, niente bacche, niente banane, niente pere. / p>
Ma questo non ha risposto alla domanda. La mia risposta riguardava le cose che non mangiava.
Come la maggior parte dei genitori di persone esigenti, ero frustrato dal fatto che lei volesse mangiare solo lo stesso panino giorno dopo giorno. Voleva solo che preparassi una delle due verdure approvate e niente frutta: la frutta non le è mai piaciuta.
Come preparare un pranzo sano per un palato
Innanzitutto, concentrati sugli aspetti positivi . È facile scoraggiarsi quando pensiamo solo alle cose che i nostri figli non mangeranno.
Per prima cosa, ho creato una “lista mangeranno”. Una “lista mangeranno” include gli elementi in ogni gruppo di alimenti tra cui scegliere.
Ad esempio:
Proteine:
- Uova in un thermos
- Pollo alla griglia
- Bocconcini di pollo fatti in casa
- Prosciutto arrotolato
- Tacchino arrotolato
- Cubetti di formaggio
Verdure:
- Carote
- Sedano
Frutta:
Mio la figlia non ne mangiava, ma potresti provare cose come …
- Qualsiasi frutta fresca
- Pelle di fragole fatta in casa
- Chips di banana
- Chips di mele
Carboidrati:
- Cereali integrali (pane, piadine, ecc.)
- Riso
- Pasta
- Fagioli & Legumi
Come usare la “lista mangerà”
È È davvero semplice incorporare gli alimenti che tuo figlio mangerà durante i pasti quando hai un programma alimentare per la settimana. Con il piano pasti classico, ottieni 5 ricette per il pranzo o la cena, un foglio di preparazione dei pasti che ti mostra cosa preparare in anticipo per risparmiare tempo in cucina e un com lista della spesa completa.
Con il piano alimentare a portata di mano, esaminerei tutti gli articoli che necessitavano di un semplice scambio con un altro ingrediente approvato. Questo richiede solo pochi minuti rispetto a trovare nuove idee o cercare ricette in Internet per sempre.
È molto più veloce scambiare gli ingredienti che trovare idee da zero. E sfortunatamente, la maggior parte delle persone finisce per preparare gli stessi pasti più e più volte per i propri figli perché trovare nuove idee può essere un processo estenuante.
Sì, sto anche parlando di mense scolastiche per i palati più esigenti.Il piano pasti classico ha un piano pranzo che è super facile da usare da solo o in combinazione con la cena.
In ogni caso, avere a portata di mano un elenco di ingredienti o oggetti che tuo figlio mangerà accelererà incredibilmente il processo .
Idee per il pranzo scolastico per i mangiatori schizzinosi
Quindi forse hai una lista di cose da mangiare e i contenitori giusti e hai bisogno di idee per il pranzo scolastico. Ti ho coperto! Guarda questo video per idee facili per pranzi scolastici per palati esigenti che spesso non hanno bisogno di una ricetta.
Sono semplici e facili da scambiare gli ingredienti con i preferiti di tuo figlio.
I migliori contenitori per il pranzo per i mangiatori schizzinosi
Se c’è una cosa con cui molti genitori lottano è quando apri il cestino del pranzo e gran parte del cibo è ancora lì. Che, in effetti, spesso sembra un pasticcio pastoso.
La maggior parte delle volte si tende a presumere che al bambino non piacesse il cibo ; ma potrebbe essere stato invece il contenitore? spostato per rendere il cibo poco appetibile? Questo è spesso il caso.
Tutti i nostri contenitori per il pranzo preferiti ti aiutano a evitarlo. Ecco i miei migliori consigli per il contenitore del pranzo:
Come puoi vedere , ci sono molte opzioni diverse quando si tratta di preparare pranzi al sacco. Si spera che ne troverai uno più adatto alle tue esigenze di preparazione del pranzo.
I migliori contenitori Thermos per pranzi Picky Eater
“Se era un vincitore per la cena, è un vincitore per il pranzo! ” è quello che dico ai membri della nostra comunità di genitori. Dalle zuppe, ai piatti saltati in padella, alla pasta; quasi tutto può essere confezionato in un contenitore thermos.
Ci sono molti contenitori thermos là fuori e non tutti hanno le stesse dimensioni e mantengono le temperature della stessa lunghezza. Dai un’occhiata a questo post per una descrizione dettagliata dei nostri contenitori preferiti.
Spero che alcune di queste idee siano state utili per preparare i pranzi scolastici che i tuoi palati più esigenti adoreranno. Se hai difficoltà a nutrire i palati più esigenti, non dimenticare di prendere il tuo manuale gratuito sull’ora dei pasti qui!