A nessuno piace l’alito mattutino. Purtroppo lo capiscono tutti, grazie al fatto che, mentre sei fuori nel mondo dei sogni, la tua produzione di saliva diminuisce e la tua bocca si secca, permettendo ai batteri di moltiplicarsi. Ma c’è speranza! Per aiutare a prevenire quell’odore sgradevole, prova le semplici strategie di seguito.
Ciò che fa bene ai tuoi denti è anche un bene al tuo respiro
Sei il tipo di persona che non si preoccupa spazzolatura, filo interdentale e risciacquo prima di andare a letto? Quindi potresti voler cambiare i tuoi modi, poiché non pulire la bocca di notte può portare a un alito davvero puzzolente al mattino. Fondamentalmente, tutte le particelle di cibo che vengono lasciate in bocca durante la notte daranno ai batteri ancora di più con cui banchettare. Che schifo!
Non è il momento di essere pigri o di prendere scorciatoie, quindi segui questi tre passaggi:
- Inizia spazzolando per due minuti interi e spazzolando anche la lingua per garantire un alito più fresco al mattino.
- Successivamente, prendi del filo interdentale in modo da poter rimuovere le particelle rimanenti che lo spazzolino ha lasciato tra i tuoi morsi.
- Infine, usa un po ‘di colluttorio per uccidere altri germi e rinfrescare l’alito. Considera uno che non include alcol, che può seccare la bocca. Tuttavia, segui le indicazioni sull’etichetta per ottenere i maggiori vantaggi. Quindi, se il collutorio dice di risciacquare per 20 secondi, fallo per quel periodo di tempo per assicurarti di uccidere abbastanza batteri nocivi.
Suggerimento: quando hai finito con la tua bocca notturna routine di pulizia, fare in modo di evitare di mangiare qualsiasi cibo prima di andare a letto. Se hai bisogno di qualcosa da bere, resta con l’acqua, che fornisce l’ulteriore vantaggio di idratare la bocca. Altrimenti, annullerai tutto l’ottimo lavoro che hai appena fatto.
Guarda cosa mangi e bevi la sera
Parlando di mangiare prima di andare a letto, un altro motivo per cui il tuo alito puzza terribile al mattino potrebbe essere a causa di quello che hai mangiato. Banchettare con un pasto che contiene cibi puzzolenti, come cipolle e aglio, potrebbe aumentare le probabilità di alito mattutino, nonostante i tuoi migliori sforzi per lavarti i denti.
Inoltre, lavati i denti con un dentifricio che contiene bicarbonato di sodio o risciacqua il tuo bocca con un semplice mix casalingo di bicarbonato di sodio e acqua, potrebbe essere utile quando si tratta di rinfrescare l’alito prima di andare a letto. Perchè lo chiedi? In parole povere, i batteri tendono a preferire gli ambienti acidi e il bicarbonato di sodio può aiutare a ridurre l’acidità in bocca.
Non basta? Prova a individuare la causa sottostante per l’alito mattutino
Se hai provato i suggerimenti sopra e ti ritrovi ancora a svegliarti con un alito funky, è ora di iniziare a scavare un po ‘più a fondo per trovare la causa.
Ecco alcuni dei motivi per cui potresti avere difficoltà a liberarti dell’alito mattutino:
- Ricorda che abbiamo detto che la tua alitosi mattutina potrebbe essere il risultato del tuo la bocca è più secca mentre dormi? Bene, se tendi a respirare attraverso la bocca o russi, probabilmente la tua bocca si seccherà ancora di più. L’effetto sarà davvero un alito cattivo al risveglio. Considera l’idea di parlare con il tuo medico se hai problemi a respirare attraverso il naso o russi molto.
- La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), spesso indicata semplicemente come reflusso acido, è un altro colpevole a cui pensare. Tutto quell’acido gastrico che risale il tuo esofago mentre dormi può far sì che il tuo respiro abbia un odore orribile prima che sorga il sole. Il tuo medico potrebbe essere in grado di aiutarti a ottenere sollievo dai tuoi sintomi con i giusti consigli e farmaci.
- Se hai una malattia parodontale (ovvero una malattia gengivale), l’alito mattutino potrebbe peggiorare e l’alitosi potrebbe persistere per tutto il giorno. Yikes! Solo un altro motivo per visitare regolarmente il tuo dentista per controlli e pulizie.
- Le allergie che provocano gocciolamento post-nasale e secchezza delle fauci possono anche far sì che il tuo alito abbia un odore meno che stellare. E alcuni farmaci possono anche contribuire all’alitosi se causano secchezza delle fauci come effetto collaterale. In entrambi i casi, è meglio parlare con il medico di ciò che puoi fare.
- Fumi? Ecco un altro motivo per smettere: il fumo secca la bocca e ne aumenta la temperatura, rendendola un ambiente perfetto per la proliferazione e la moltiplicazione dei batteri. Abbastanza disgustoso, vero?
Ancora perplesso? Prenota un appuntamento con il tuo dentista!
Quando tutto il resto fallisce, è tempo di vedere il tuo dentista per l’alito mattutino. Lui o lei può capire qual è la causa della tua alitosi, oltre a fornire consigli di esperti, trattamenti e raccomandazioni sui prodotti che possono aiutarti a mantenere l’alito fresco, anche mentre dormi.