Ti ritrovi a saltare il vaccino antinfluenzale perché l’ago fa sei ansioso? In tal caso, potresti avere tripanofobia o paura degli aghi. Con la stagione influenzale alle porte, ora è il momento perfetto per capire meglio e cercare di superare la tua ansia di ricevere iniezioni.
Quanto è comune la paura degli aghi?
A seconda di come vengono raccolti i dati e di come viene definito il termine, le stime per quante persone hanno la fobia degli aghi possono variare.
La prima stima era che il 10% della popolazione soffriva di paura degli aghi e questo rapporto includeva individui che sperimentavano una risposta “vasovagale” (relativa ai vasi sanguigni o alla frequenza cardiaca), come svenimenti.
I sondaggi Gallup suggeriscono che fino al 21% della popolazione generale ha paura degli aghi e delle iniezioni. Tuttavia, solo il 3,5% della popolazione soddisfa i criteri per una fobia dell’ago, che è un disturbo d’ansia diagnosticabile.
La fobia delle ferite di sangue-iniezione è stata riconosciuta come un disturbo d’ansia nel 1994. Potresti soffrire di questo se hai una paura eccessiva e irrazionale alla vista del sangue, lesioni o iniezione, o anche solo l’anticipazione di un’iniezione, ferita o esposizione al sangue.
Perché i colpi rendono le persone ansiose?
I bambini di 5 anni possono avere paura di ricevere i colpi. Ciò è probabilmente dovuto al semplice fatto che le iniezioni possono ferire.
Se gli adulti che sono con il bambino rispondono in un certo modo, la loro risposta può servire per rinforzare che gli aghi sono qualcosa da temere. Ciò significa che la paura degli aghi può essere trasmessa di generazione in generazione. Una volta sviluppata, questa paura può continuare per il resto della tua vita.
Uno studio descrive la fobia come derivante dall’evitare coltellate o altre ferite che perforano la carne, poiché ciò aumenterebbe le proprie possibilità di sopravvivenza.
La risposta vasovagale agli aghi può causare disagio o imbarazzo e, quindi, ansia. Circa il 50% di coloro che soffrono di fobia dell’ago ha una risposta vasovagale. Ma questo svenimento, dovuto a un calo della pressione sanguigna, potrebbe effettivamente essere il motivo per cui qualcuno sviluppa una reazione fobica in primo luogo.
Suggerimenti e trucchi per ridurre l’ansia da sparo
Il modo migliore per superare qualsiasi fobia, inclusa quella dell’ago, è utilizzare un approccio comportamentale chiamato “esposizione”. Questo intervento è strutturato in modo che tu sia sempre più vicino a ciò che temi.
Ad esempio, puoi iniziare guardando i disegni degli aghi e poi le foto. Quindi prova a guardare i video di iniezioni o prelievi di sangue finché non sarai finalmente in grado di arrivare a un’iniezione o un prelievo di sangue effettivi (probabilmente avrai bisogno dell’aiuto di un medico per questo ultimo passaggio per sperimentare un’iniezione o un prelievo di sangue).
Gli esercizi sono più utili quando possono essere eseguiti ripetutamente.
Quando dovresti cercare un aiuto professionale?
Questo dipende dalle tue esigenze e dalla gravità della paura.
Se stai svenendo a causa delle tue paure, allora un intervento che utilizza la tensione muscolare per mantenere alta la pressione sanguigna può essere associato alle esposizioni. Probabilmente sarebbe necessario uno psicologo per aiutarti con questo processo.
Se soffri di una condizione che richiede di farti un’iniezione su base giornaliera, come il diabete, potrebbe valere la pena ile per consultare un professionista per affrontare questa paura più rapidamente.
Una lieve ansia da sparo per scatti poco frequenti può probabilmente essere affrontata da solo, attraverso la terapia dell’esposizione.
Se devi maneggiare una siringa o provare un colpo o una puntura d’ago, allora devi vedere un professionista che possa soddisfare questa esigenza.
Cheryl Carmin è il direttore della psicologia clinica formazione presso il Dipartimento di Psichiatria e Salute Comportamentale presso l’Ohio State University College of Medicine. I suoi sforzi di ricerca si concentrano sul trattamento basato sull’evidenza dei disturbi d’ansia presso l’Ohio State Wexner Medical Center