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Prima di tutto, cos’è l’olio di pesce? Questa non è una domanda stupida! Drugs.com afferma: “Le capsule di olio di pesce contengono acidi grassi polinsaturi omega-3. Gli acidi grassi polinsaturi Omega-3 si trovano negli oli di alcuni tipi di pesce, verdure e altre fonti vegetali. Questi acidi grassi non sono prodotti dal corpo e deve essere consumato nella dieta. ” L’olio di pesce proviene dai tessuti di pesci grassi come aringhe, sgombri, pesce spada, salmone, acciughe e trote.
Un articolo del 2009 su Dermatoendocrinologia afferma che gli acidi grassi polinsaturi presenti nell’olio di pesce possono migliorare notevolmente la salute dei tuoi capelli. salute e densità, insieme alla diminuzione della caduta dei capelli e al ripristino dell’equilibrio generale del ciclo capillare. Se stai cercando un nuovo olio da provare nella tua ricerca per la crescita dei capelli e capelli lunghi e forti, l’olio di pesce potrebbe essere quello che fa per te. L’olio di pesce è un tipo di Omega-3, che secondo Livestrong può agire per rendere i capelli più lucenti, forti e riduce la secchezza della pelle che spesso può portare a prurito al cuoio capelluto o forfora.
Se stai cercando un nuovo olio da provare nella tua ricerca della crescita dei capelli e dei capelli lunghi e forti, l’olio di pesce potrebbe essere il tuo partner
Potresti non ho mai cercato Omega-3 nei tuoi capelli, ma la buona notizia è che non sono difficili da trovare e potresti già averne alcuni nella tua attuale gamma di prodotti. I produttori di prodotti per capelli stanno ascoltando la domanda dei consumatori di oli sani e creando prodotti che apportano gli Omega-3 ai capelli e al cuoio capelluto, come Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment e Carol “s Daughter Tui Hair Smoothie.
Il modo più ovvio per ottenere una dose sana di olio di pesce è quello di mangia pesce un paio di volte a settimana, ma se stai cercando nuovi modi per inserire questo olio nel tuo regime alimentare, ecco due semplici ricette.
Olio di pesce
miscela di olio d’oliva per capelli
Se stai cercando di applicare l’olio di pesce direttamente sui capelli, il modo più semplice è creare un olio di pesce e olio d’oliva mescolare. Mescola l’olio di pesce nella sua forma liquida, come l’olio di pesce di mare profondo Omega-3 di Nature “s Answer Liquid, e mescolalo con olio di oliva. Applicare questa miscela sul cuoio capelluto per nutrirsi e ridurre il tasso di caduta dei capelli.
Il frullato quotidiano di Sabrina
Se ti piace il frullato verde come me, allora potresti divertirti ad aggiungere il tuo olio di pesce o Omega-3 al tuo frullato. Non sono uno che misura, quindi butto i seguenti ingredienti nel mio piccolo frullatore e frullali!
- Acqua di cocco
- Cavolo rapa surgelato
- Spinaci congelati
- Frutta congelata (alcuni frutti di bosco mescolano un po ‘di agrumi)
- Semi di lino o capsule di olio di pesce (forati e spremuti nel frullatore)
- Farina d’avena non cotta
- Miele per addolcire (e coprire l’amaro del cavolo nero)
La cosa grandiosa di creare un frullato è che puoi aggiungere quello che vuoi. Io alterni i semi di lino e l’olio di pesce perché entrambi hanno un’abbondanza di Omega-3.
E l’odore?
Health Reso Urce Report afferma che il trucco per eliminare l’odore è mantenere tutto freddo, compreso l’olio di pesce, perché il freddo tende a diminuire il profilo aromatico degli alimenti. Ora, la maggior parte è spenta dall’odore dell’olio di pesce (credetemi, non ha un buon odore) ma ci sono marche che non hanno l’odore offensivo come Nature “s Bounty Odorless Fish Oil 1200mg, che è solo un softgel.
Come incorporate l’olio di pesce nella vostra routine per capelli? Softgel, topico o in un frullato?