Gli alti livelli di glucosio (zucchero) nel sangue delle persone con diabete possono eventualmente danneggiare i vasi sanguigni e i nervi che li controllano.
I tessuti del corpo in genere utilizzano lo zucchero come fonte di energia. È immagazzinato nel fegato come una forma di glicogeno.
Se hai il diabete, lo zucchero può rimanere nel flusso sanguigno e fuoriuscire dal fegato nel sangue, con conseguenti danni ai vasi sanguigni e ai nervi che li controllano.
A un’arteria coronaria ostruita può rallentare o impedire al sangue di fornire ossigeno e sostanze nutritive al cuore. Il rischio di malattie cardiache aumenta più a lungo si soffre di diabete.
Il monitoraggio della glicemia è una parte importante della corretta gestione del diabete. Controlla i livelli con un dispositivo di automonitoraggio secondo le istruzioni del tuo medico.
Tieni un diario dei tuoi livelli e portalo al tuo prossimo appuntamento medico in modo che tu e il tuo medico possiate rivederlo insieme.
Di seguito sono riportati alcuni fattori aggiuntivi che possono aumentare il rischio di malattie cardiache se hai il diabete.
Ipertensione
L’ipertensione è uno dei fattori di rischio più comuni per le malattie cardiache tra le persone con diabete.
Mette a dura prova il tuo cuore e danneggia i vasi sanguigni. Questo ti rende più suscettibile a una serie di complicazioni, tra cui:
- attacco di cuore
- ictus
- problemi ai reni
- problemi di vista
Se soffri di diabete e ipertensione, hai almeno il doppio delle probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto alle persone senza diabete.
Il modo più semplice per gestirlo la tua pressione sanguigna è quella di adottare una dieta sana, fare esercizio fisico regolarmente e, se necessario, assumere farmaci come prescritto dal medico.
Colesterolo alto
Livelli mal gestiti di grassi nel sangue come colesterolo e trigliceridi sono comuni nelle persone con diabete. Possono anche aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache.
Troppo colesterolo LDL (“cattivo”) e colesterolo HDL (“buono”) insufficiente possono causare un accumulo di placca di grasso nei vasi sanguigni. Questo può creare blocchi e portare ad avere un infarto o un ictus.
Sebbene in molti casi la genetica influenzi i livelli di colesterolo, puoi comunque gestire e migliorare i tuoi livelli facendo scelte di vita sane e mantenendo una routine di esercizio regolare.
Obesità
Le persone con diabete hanno maggiori probabilità di essere in sovrappeso o obesità. Entrambe le condizioni sono fattori di rischio per le malattie cardiache.
L’obesità ha una forte influenza su:
- pressione sanguigna
- zucchero nel sangue
- livelli di colesterolo
La perdita di peso può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Uno dei modi più efficaci per controllare il proprio peso è lavorare con un dietista o nutrizionista per creare un piano alimentare sano. Anche l’esercizio fisico regolare gioca un ruolo importante nella gestione del peso.
Stile di vita sedentario
Avere uno stile di vita sedentario può aumentare seriamente i fattori di rischio di malattie cardiache come l’ipertensione e l’obesità.
Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda che ogni adulto faccia almeno 2 ore e 30 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata a settimana.
Gli esempi includono:
- camminare
- andare in bicicletta
- ballare
Il CDC consiglia inoltre di eseguire esercizi di potenziamento muscolare almeno due volte a settimana in giorni non consecutivi.
Parla con il tuo medico per scoprire quali esercizi potrebbero essere più adatti alle tue esigenze di fitness.
Fumo
Se hai il diabete e sei un fumatore, il tuo rischio di sviluppare malattie cardiache è molto più alto di quello dei non fumatori.
Sia il fumo di sigaretta che il diabete creano un accumulo di placca nelle arterie, che le fa restringere.
Ciò può provocare una serie di complicazioni, che vanno da infarto e ictus a problemi ai piedi. Nei casi più gravi, i problemi ai piedi possono persino portare all’amputazione.
Ricorda che non è mai troppo tardi per smettere. Chiedi al tuo medico quali metodi per smettere di fumare potrebbero funzionare meglio per te.