La larghezza dei fianchi è una delle tue 5 misurazioni essenziali nello yoga.
It ” È necessario conoscere questa misura nelle pose in cui le gambe sono posizionate parallelamente ed estese nel senso della lunghezza. Posizionare correttamente i piedi e le ginocchia è importante sia per la stabilità che per la sicurezza dell’articolazione dell’anca.
Pose parallele
Le linee e i numeri di Gurugrid rendono facile tracciare questi due punti e restituirli ogni volta che esegui le pose.
Esempi
Pose con gambe estese
La larghezza dei fianchi è importante anche per le pose in cui le gambe sono estese di lunghezza gth-saggio. Spesso queste pose vengono eseguite posizionando le gambe in linea retta, ma la posizione corretta è allinearle con i rispettivi fianchi.
Esempi
Hamumansana (spaccate), Pigeon, Lunge , Lucertola, Revolved Awkward, Sirena
Come trovare la larghezza dei fianchi
Trovare la larghezza dei fianchi è più facile che trovare la larghezza delle spalle. Basta unire le due mani a pugno e metterle tra i piedi. Traccia questa distanza sia per le pose delle gambe parallele che per quelle estese.
Questa misurazione non solo ti aiuta a posizionare correttamente i piedi e le ginocchia, ma può anche aiutarti a regolare la posa in base al tuo corpo e alle sue capacità e limitazioni.