L’acqua potabile può aiutare a sostituire alcuni dei liquidi persi a causa dell’alcol. La disidratazione contribuisce anche ai sintomi della sbornia, quindi rimanere idratati e moderare l’assunzione di alcol può aiutarti a evitare i postumi di una sbornia.
Smetti di mangiare sale
I cibi salati si sposano bene con alcune bevande, ma contribuiscono anche gonfiore e infiammazione. Elevate quantità di sale possono farti trattenere l’acqua. Il sodio nel sangue serve ad attirare l’acqua nei vasi sanguigni, facendoli espandere e gonfiarsi. Questo può anche aumentare la pressione sanguigna e una dieta salata costante può portare a malattie cardiache. Anche quantità eccessive di alcol possono aumentare la pressione sanguigna.
Una dieta ricca di sale e alcol può addensare le pareti dei vasi sanguigni in modo che possano far fronte a una pressione extra, che aumenta ulteriormente la pressione sanguigna. Se smetti di mangiare sale e bevi più acqua in questo momento, il gonfiore potrebbe diminuire. Se limiti costantemente il sale e l’alcol, anche la pressione sanguigna potrebbe diminuire.
Solleva i piedi
Questa è una soluzione abbastanza semplice. Se hai troppi liquidi nei piedi, solleva i piedi e lascia che la gravità lavori per te. Questo può aiutare ad alleviare il disagio, ma non risolve necessariamente i problemi che causano gonfiore e infiammazione.
Immergi i piedi in acqua fredda
Immergere i piedi in acqua fredda può anche fornire un rapido sollievo ai piedi gonfi. I vasi sanguigni si contraggono quando sono freddi, il che può aiutare a ridurre il gonfiore. Puoi anche provare a immergerti nel sale Epsom. La teoria è simile a come il sodio attira l’acqua nel sangue quando è nel tuo corpo. Il sale viene assorbito dalla pelle e attira l’acqua dal corpo. Aumenta anche il magnesio nel tuo corpo, che può agire come antinfiammatorio. Tuttavia, è una buona idea idratare dopo un bagno di sale Epsom. Aspirare l’acqua dalla pelle può lasciarla secca e irritata.
Altre cause pericolose
Se l’alcol fa gonfiare i piedi dopo una notte di bevute, è molto probabilmente temporaneo. Se il gonfiore non diminuisce, l’alcol potrebbe causare altri seri problemi. Il gonfiore è un sintomo dei seguenti problemi a cui può contribuire un forte consumo di alcol:
PROBLEMI AL FEGATO
Problemi come l’epatite e la cirrosi epatica possono essere problemi pericolosi che sono causato dal consumo eccessivo di alcol o dall’alcolismo. L’epatite alcolica è quando il tuo fegato si gonfia e non può funzionare come dovrebbe. Questo può portare alla ritenzione di liquidi che fanno gonfiare mani, piedi e pancia. La cirrosi è causata da anni di alcolismo e comporta cicatrici epatiche che impediscono importanti funzioni.
PROBLEMI RENALI
Frequente alcol pesante l’uso può anche danneggiare i reni nel tempo. I reni aiutano a processare i liquidi e aiutano a controllare il contenuto complessivo di acqua nel corpo. Se sono danneggiati, può portare a più acqua nel tuo corpo, che causa gonfiore e gonfiore alle estremità.
CARDIOMIOPATIA ALCOLICA
L’alcolismo può anche causare una condizione chiamata cardiomiopatia, che è un danno al cuore, facendolo allungare e indebolirsi nel tempo. Un cuore debole fatica a pompare il sangue in tutto il corpo e i liquidi possono penetrare nei tessuti del corpo. Un sintomo comune di questo problema è il gonfiore alle mani e ai piedi.
Se il gonfiore persiste e hai una storia di consumo eccessivo di alcol, parla con il tuo medico il prima possibile per escludere complicazioni potenzialmente pericolose.