Cosa sapere sulla pressione alta

Il trattamento dipenderà da diversi fattori, tra cui:

• quanto è alta la pressione sanguigna
• il rischio di malattie cardiovascolari o ictus

Il medico consiglierà diversi trattamenti all’aumentare della pressione sanguigna. Per la pressione sanguigna leggermente alta, possono suggerire di apportare cambiamenti allo stile di vita e monitorare la pressione sanguigna.

Se la pressione sanguigna è alta, consiglieranno i farmaci. Le opzioni possono cambiare nel tempo, a seconda della gravità dell’ipertensione e dell’eventuale insorgenza di complicazioni, come la malattia renale. Alcune persone potrebbero aver bisogno di una combinazione di diversi farmaci.

Farmaci

I farmaci convenzionali per il trattamento della pressione alta includono:

1) Inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina

Gli inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE) bloccano l’azione di alcuni ormoni che regolano la pressione sanguigna, come l’angiotensina II. L’angiotensina II provoca il restringimento delle arterie e aumenta il volume del sangue, con conseguente aumento della pressione sanguigna.

Gli ACE inibitori possono ridurre l’afflusso di sangue ai reni, rendendoli meno efficaci. Di conseguenza, è necessario che le persone che assumono ACE-inibitori si sottopongano a esami del sangue regolari.

Le persone non dovrebbero usare ACE-inibitori se:

• sono in gravidanza
• soffre di una condizione che influisce sull’afflusso di sangue ai reni

Gli ACE inibitori possono causare i seguenti effetti indesiderati, che di solito si risolvono dopo pochi giorni:

• vertigini
• stanchezza
• debolezza
• mal di testa
• tosse secca persistente

Se gli effetti collaterali sono persistenti o troppo spiacevoli da gestire, un medico può invece prescrivere un antagonista del recettore dell’angiotensina II.

Questi farmaci alternativi spesso causano meno effetti collaterali, ma possono includere vertigini, mal di testa e aumento dei livelli di potassio nel sangue.

2) Bloccanti dei canali del calcio

I bloccanti dei canali del calcio (CCB) mirano a ridurre i livelli di calcio nei vasi sanguigni. Questo rilassa la muscolatura liscia vascolare, provocando la contrazione del muscolo meno violenta, l’allargamento delle arterie e la riduzione della pressione sanguigna.

I CCB potrebbero non essere sempre adatti a persone con una storia di malattie cardiache, malattie del fegato o problemi di circolazione. Un medico può consigliare sull’assunzione di CCB e su quale tipo di CCB è sicuro da usare.

Possono verificarsi i seguenti effetti collaterali, ma di solito si risolvono dopo pochi giorni:

• arrossamento della pelle, generalmente sulle guance o sul collo
• mal di testa
• caviglie e piedi gonfi
• vertigini
• affaticamento
• eruzione cutanea
• addome gonfio, in rari casi

Ulteriori informazioni qui sui bloccanti dei canali del calcio.

3) Diuretici tiazidici

I diuretici tiazidici aiutano i reni a liberarsi di sodio e acqua. Ciò riduce il volume e la pressione sanguigna.

Possono verificarsi i seguenti effetti collaterali e alcuni di essi possono persistere:

• basso contenuto di potassio nel sangue, che può influire sulla funzione cardiaca e renale
• ridotta tolleranza al glucosio
• disfunzione erettile

Le persone che assumono diuretici tiazidici devono sottoporsi regolarmente a esami del sangue e delle urine per monitorare i livelli di zucchero nel sangue e di potassio.

4) Beta-bloccanti

Un tempo i beta-bloccanti erano popolari per il trattamento dell’ipertensione, ma i medici tendono a prescriverli solo ora quando altri trattamenti non hanno avuto successo.

I beta-bloccanti rallentano la frequenza cardiaca e riducono la forza del battito cardiaco, provocando un calo della pressione sanguigna.

Gli effetti collaterali possono includere:

• affaticamento
• mani e piedi freddi
• battito cardiaco lento
• nausea
• diarrea
• Gli effetti collaterali meno comuni sono:
• disturbi del sonno
• incubi
• disfunzione erettile

I beta-bloccanti sono spesso lo standard m cura per una persona con pressione sanguigna molto alta, nota come crisi ipertensiva.

5) Inibitori della renina

Aliskiren (Tekturna, Rasilez) riduce la produzione di renina, un enzima che il i reni producono.

La renina aiuta a produrre un ormone che restringe i vasi sanguigni e aumenta la pressione sanguigna. La riduzione di questo ormone provoca l’allargamento dei vasi sanguigni e la caduta della pressione.

Questo farmaco è relativamente nuovo e gli operatori sanitari ne stanno ancora determinando l’uso e il dosaggio ottimali.

Possibili effetti collaterali includono:

• diarrea
• vertigini
• sintomi simil-influenzali
• affaticamento
• tosse

È essenziale leggere la confezione di qualsiasi farmaco per verificare le interazioni con altri farmaci.

Scopri qui maggiori dettagli sui farmaci per la pressione sanguigna.

Dieta

Gestire la dieta può essere un modo efficace sia per prevenire che per curare l’ipertensione.

Alimenti a base vegetale

Una dieta sana ed equilibrata include molta frutta e verdura, oli vegetali e omega e carboidrati non raffinati di buona qualità, come i cereali integrali. Le persone che includono prodotti animali nella loro dieta dovrebbero eliminare tutto il grasso ed evitare le carni lavorate.

Riduzione dell’assunzione di sale

Gli esperti raccomandano di ridurre il consumo di sale e aumentare l’assunzione di potassio per gestire o prevenire pressione sanguigna. Limitare l’assunzione di sale a meno di 5-6 grammi al giorno potrebbe aiutare a migliorare la salute cardiovascolare e ridurre la pressione sanguigna sistolica di 5,6 mm Hg nelle persone con ipertensione.

Grassi salutari

Con moderazione, fonti vegetali di grassi, come avocado, noci, olio d’oliva e oli omega, possono essere salutari. Le persone dovrebbero limitare l’assunzione di grassi saturi e grassi trans, comuni negli alimenti di origine animale e trasformati.

La dieta DASH

Gli esperti sanitari raccomandano la dieta DASH per le persone con ipertensione . La dieta DASH si concentra su un piano alimentare che enfatizza cereali integrali, frutta, verdura, noci, semi, fagioli e latticini a basso contenuto di grassi.

Quali cibi sono buoni per ridurre la pressione sanguigna? Scoprilo qui.

Alcol

Alcuni studi indicano che il consumo di alcol può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, altri riferiscono il contrario, osservando che anche bere una quantità moderata potrebbe aumentare i livelli di pressione sanguigna.

Le persone che bevono regolarmente quantità di alcol più che moderate sperimenteranno quasi sempre livelli di pressione sanguigna elevati.

Caffeina

Gli studi sulla relazione tra caffeina e pressione sanguigna hanno prodotto risultati contrastanti. Un rapporto pubblicato nel 2017 ha concluso che un’assunzione moderata di caffè sembra essere sicura per le persone con pressione alta.

Rimedi casalinghi

L’AHA raccomanda una serie di aggiustamenti dello stile di vita che possono aiutare ridurre la pressione sanguigna, ad esempio:

• gestire lo stress
• smettere di fumare
• mangiare in modo sano
• fare esercizio
• seguendo qualsiasi piano di trattamento prescritto dal medico

Discutere di eventuali cambiamenti dello stile di vita pianificati con un operatore sanitario prima di introdurli.

Attività fisica regolare

L’esercizio fisico regolare può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna.

L’AHA nota che la maggior parte delle persone sane dovrebbe fare almeno 150 minuti di esercizio fisico di intensità moderata a settimana . Potrebbe essere di 30 minuti, o tre lotti da 10 minuti al giorno, per 5 giorni alla settimana.

Questa quantità di esercizio è adatta anche per le persone con pressione alta.

Tuttavia, una persona che non si è esercitata per un po ‘o che ha una nuova diagnosi dovrebbe parlare con il proprio medico prima di iniziare un nuovo programma di attività fisica per assicurarsi che le scelte che fa siano adatte a loro.

Perdere peso

Studi hanno rivelato che perdere un minimo di 5-10 libbre di peso può aiutare a ridurre la pressione sanguigna.

La perdita di peso migliorerà anche l’efficacia dei farmaci per la pressione sanguigna.

I modi per raggiungere e mantenere un peso sano includono:

• fare esercizio fisico regolare
• seguendo una dieta che enfatizza gli alimenti a base vegetale e limita l’assunzione di grassi e zuccheri aggiunti

Per ulteriori consigli su come mantenere la perdita di peso, fare clic qui.

Sonno

Aumentare il sonno da solo non può curare l’ipertensione, ma dormire troppo poco e dormire qua lity potrebbe peggiorare le cose.

Un’analisi del 2015 dei dati di un sondaggio sanitario nazionale coreano ha rilevato che le persone che dormivano meno di 5 ore a notte avevano maggiori probabilità di avere ipertensione.

In questo articolo, puoi trovare ulteriori suggerimenti su come gestire l’ipertensione.

Rimedi naturali

Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), quanto segue può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna:

• meditazione, yoga, qi gong e tai chi
• biofeedback e meditazione trascendentale
• integratori come aglio, semi di lino , tè verde o nero, probiotici, cacao e rosella (Hibiscus sabdariffa)

L’NCCIH aggiunge, tuttavia, che non ci sono ancora prove sufficienti per confermare che questi possano fare la differenza.

Inoltre avvertono che:

Alcuni integratori possono avere effetti negativi. Possono aumentare la pressione sanguigna o interagire con i farmaci.

Le terapie di meditazione e esercizio fisico sono generalmente sicure, ma alcune pose potrebbero non essere adatte a persone con pressione alta.

Chiunque stia prendendo in considerazione una terapia alternativa dovrebbe prima parlare con il proprio medico.

Ottieni alcuni suggerimenti per abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.