La terapia dell’esposizione è un tipo specifico di tecnica di psicoterapia cognitivo-comportamentale che viene spesso utilizzata nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e delle fobie. La terapia dell’esposizione è una tecnica sicura e comprovata se utilizzata da un terapista esperto e autorizzato specializzato in questo tipo di condizioni e trattamenti. Se usato correttamente, la ricerca scientifica ha dimostrato che può essere un metodo potente per aiutare una persona a superare l’ansia e la paura associate a PTSD o fobie.
Nel PTSD, la terapia dell’esposizione ha lo scopo di aiutare il paziente ad affrontare e acquisire il controllo della paura e dell’angoscia che erano travolgenti nel trauma e deve essere fatto con molta attenzione per non traumatizzare nuovamente il paziente. In alcuni casi, i ricordi traumatici o i promemoria possono essere affrontati tutti in una volta (“allagamento”), mentre per altri individui o traumi è preferibile lavorare gradualmente fino al trauma più grave utilizzando tecniche di rilassamento e partendo da fattori di stress della vita meno sconvolgenti o prendendo il trauma un pezzo alla volta (“desensibilizzazione”).
Un terapeuta lavora con il cliente per determinare quale metodo è più adatto per quel particolare cliente e il suo trauma. Un paziente non è mai costretto a intraprendere un trattamento di cui si sente insicuro o di cui ha paura. Un buon terapista aiuterà a spiegare i tipi di tecniche che vorrebbe utilizzare e si assicurerà che tutte le domande del paziente ricevano una risposta soddisfacente.
Nelle fobie, la terapia dell’esposizione viene utilizzata insieme ad esercizi di rilassamento e / o immagini. Insieme all’apprendimento di come creare uno stato di rilassamento a volontà, la tecnica terapeutica espone gradualmente i pazienti a ciò che li spaventa e li aiuta ad affrontare le loro paure.
Esporre qualcuno alle sue paure o ai traumi precedenti senza il il cliente che impara prima le tecniche di coping di accompagnamento – come esercizi di rilassamento, consapevolezza o immaginazione – può portare una persona semplicemente di nuovo traumatizzata dall’evento o dalla paura. Pertanto la terapia dell’esposizione è tipicamente condotta all’interno di una relazione psicoterapeutica con un terapeuta addestrato ed esperto con la tecnica e gli esercizi di coping correlati.
Quando si cerca di impegnarsi in una terapia di esposizione per aiutare a curare il proprio PTSD o fobia, cerca uno psicoterapeuta con esperienza o una specialità in questo tipo di psicoterapia. A causa del potenziale danno con questo tipo specifico di tecnica terapeutica, non è consigliabile che una persona chieda a un terapeuta o altro professionista che non sia specificamente addestrato e abbia molta esperienza in queste tecniche. Non è qualcosa che favorisca l’auto-aiuto o l’aiuto di un amico ben intenzionato da provare.
Se usato correttamente e professionalmente , la terapia dell’esposizione è una tecnica psicoterapeutica sicura ed efficace.