Perdere peso. Esci dai social media. Elimina completamente l’alcol. Blah blah blah snoozefest. Questi sono tutti buoni obiettivi, non fraintendetemi. Ma stabiliamo gli stessi propositi per il nuovo anno ogni anno e poi … non li rispettiamo mai veramente. Quindi, per il 2021, perché non scuotere un po ‘le cose e provare a creare risoluzioni di una varietà diversa? Che tu scelga uno o tutti i 55 propositi per l’anno nuovo, starai meglio per questo.
55 propositi per l’anno nuovo da provare per il 2021
Concentrati su una passione, non sulla strada Sembri
L’influencer Mik Zazon, che è in missione per “normalizzare i corpi normali”, dice a Parade, “… Voglio informare i lettori che le risoluzioni NON sono in realtà un invito a iniziare una dieta o un piano di allenamento ma un bellissimo promemoria che un nuovo anno può dare nuova vita alle nostre passioni. “
Vuoi ancora trovare un te migliore, fisicamente, nel 2021? In tal caso …
Allenati per sentirti bene, non essere più magro.
Invece di ossessionarti per le dimensioni, ossessionati da quanto ti senti fantastico da quando hai iniziato a essere più attivo. I numeri non significano molto.
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Smettila di spettegolare.
Non essere quella persona. Diffondi positività.
Fai un complimento al giorno.
Non si sa mai: potrebbe semplicemente far sentire quella persona molto meglio.
Vai un giorno intero senza controllare la posta.
Nessuno morirà. Può aspettare fino a domani.
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Fai atti di gentilezza casuali
Norbert, il famoso cane da terapia, ci ricorda che chiunque può essere gentile , e non ti costa nulla.
“Potrei essere solo 3 libbre, ma non è la dimensione del cane, è la dimensione del cuore che conta. Attraverso i social media, amo portare gioia in la vita delle persone facendole sorridere con le mie foto e i miei video … Penso che gli atti di gentilezza e generosità rendano il mondo un posto migliore. Chiamiamo “Norberthood” la mia comunità di quasi due milioni di follower in tutto il mondo. Incoraggiamo la cura e la compassione e crediamo che lo sia meglio essere premurosi e gentili che fare il prepotente. Diffondiamo sorrisi insieme! Come ho detto, non devi essere grande per fare una GRANDE differenza nel mondo. “
Leggi un libro al mese.
Non hai sentito? Leggere fa bene al cervello, può ridurre lo stress e migliorare la memoria e la concentrazione.
Vai in un posto in cui non sei mai stato.
Esci dal tuo co mfort zone e fare qualcosa di audace. Fa bene all’anima e ti costringe a imparare cose nuove.
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Elimina il disordine.
Il disordine fa letteralmente male alla salute. La ricerca dice che ti stressa. Rendi il 2021 l’anno dell’organizzazione e della pulizia.
Spegni il telefono una notte alla settimana.
Stai dormendo comunque. Non ne hai bisogno!
Riduci i tuoi rifiuti.
Alcune ricerche dicono che l’americano medio produce oltre 2.000 libbre di spazzatura ogni anno. Schifoso. Riduci i tuoi rifiuti abbandonando i tovaglioli di carta a favore degli stracci che hai tagliato da vecchi asciugamani e vestiti. Un altro passaggio facile sono i sacchetti della spesa riutilizzabili. Fa la differenza!
Fai volontariato.
Il volontariato non solo fa bene alla tua salute mentale e fisica, ma stai facendo qualcosa di gentile e disinteressato per gli altri.
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Viaggia con un budget limitato.
“Viaggiare con un budget significa flessibilità ed essere disposti a sacrificare un po ‘di comfort e lusso a favore di vedere il mondo e le esperienze che cambiano la vita con il viaggio “, dice Eli Solidum, The Partying Traveller.” Molte persone hanno l’idea che il viaggio deve essere lussuoso e le vacanze devono essere costose per essere divertenti. La mia esperienza negli ultimi tre anni di viaggi con lo zaino in spalla dice il contrario. “
Annota una cosa per cui sei grato ogni notte.
Termina la serata con gratitudine e ti sentirai meglio quando appoggi la testa sul cuscino.
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Bevi più acqua.
Probabilmente hai sentito che il tuo il corpo ne ha bisogno. Il 75% di noi è cronicamente disidratato. Bevi!
Prendi parte della tua busta paga e mettila in risparmi o investimenti.
Anche solo una piccola percentuale può davvero aumentare su tutta la linea. Pianifica il futuro e non essere sciocco con i tuoi soldi.
Smetti di multitasking.
Il multitasking può portare a problemi di memoria, riduce la materia grigia del nostro cervello, danneggia la produttività e l’efficienza e può persino aumentare lo stress, l’ansia e la depressione. Concentrati su una cosa alla volta.
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Parla a te stesso con gentilezza.
Vogliamo essere gentili con gli altri ma poi criticare noi stessi inesorabilmente.Fermare! Pensa cose più belle di te stesso.
Chiama un amico invece di mandargli un messaggio.
Puoi farlo FaceTime per misura extra!
Non comprare cose che indossi non serve.
Cattiva abitudine. Ci piace spendere soldi anche senza una buona ragione. Non ne hai bisogno? Non comprarlo.
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Tieni un diario.
L’università del Rochester Medical Center afferma che l’inserimento nel diario può aiutare a combattere ansia, stress e depressione. Anche se scrivi solo poche frasi, puoi trarne vantaggio.
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Pulisci la tua macchina.
È così facile perché vada distrutto, soprattutto se guidi molto. Fai un posto pulito mentre procedi in modo che la tua corsa sia sempre nitida.
Metti le bollette sul pagamento automatico.
Se questo non ti mette sotto stress finanziario, fallo! È una cosa in meno a cui devi pensare e non pagherai mai più i ritardi. Vantaggioso per tutti.
Prendi le scale.
È buono per il tuo cambusa.
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Vai al dentista quando dovresti.
La tua salute orale può effettivamente avere un impatto su cose che stanno accadendo in altre parti del tuo corpo, come cuore e polmoni.
Sii gentile sui social media.
“Penso che chiunque utilizzi i social media dovrebbe sforzarsi di entrare maggiormente in empatia con gli estranei e rispondere agli altri su Internet con gentilezza”, dice Julia, nota anche come itsblitzzz. “Non lasciare l’odio o il bullismo sono la motivazione per interagire sulle piattaforme social “.
Lascia andare i rancori.
Non sarebbe bello iniziare il 2021 con una tabula rasa? Lascia l’odio alle spalle. La rabbia è così 2020.
Rimani in contatto con le persone che contano.
Anche una chiamata veloce, un messaggio di testo o un’e-mail possono fare la differenza.
Prova un ristorante completamente nuovo.
Continua. Sii avventuroso. Prendi quello strano rotolo di sushi o ordina da asporto dal ristorante indiano che ha appena aperto in fondo alla strada.
Inizia un nuovo hobby.
Fai nuove cose. Lasciati sbocciare nel 2021.
Viaggia da qualche parte senza postare a riguardo sui social media.
“Nessun aggiornamento di stato, nessuna foto … vai in vacanza e non dirlo a nessuno”, dice travel scrittore Reannon Muth. “Potrebbe sembrare sciocco, ma in un mondo in cui” non è successo a meno che non lo pubblichi su Instagram “, può essere una sfida resistere alla tentazione di pubblicare quella foto al tramonto sulla spiaggia o un cocktail selfie a bordo piscina. ” Ecco le vacanze sicure che puoi fare durante COVID!
Porta una pianta a casa tua.
Potrebbero aiutarti a ridurre lo stress e migliorare la tua produttività.
Igienizza i tuoi effetti personali.
I telefoni cellulari potrebbero essere le cose più sporche che tocchiamo tutto il giorno, con 25.127 batteri per pollice quadrato. Nasty.
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Inizia a cucinare!
Punti bonus se è qualcosa in cui ti senti di non essere bravo.
Acquista meno plastica.
Sta inquinando i nostri oceani, distruggendo la terra e danneggiando gli animali. Sii più consapevole di ciò che stai acquistando.
Invia lettere scritte a mano.
Nessuno lo fa più ed è un gesto così premuroso e genuino. Rendi la giornata a qualcuno!
Dona vestiti che non indossi mai.
Tendiamo a tenerci stretti “per ogni evenienza”. Se non lo indossi da un anno, dai a qualcun altro la possibilità di farlo.
Paga la tua carta di credito ogni mese.
E se qualcosa è così costoso, pensi che non sarai in grado di farlo? Non comprarlo.
Evita le persone che si lamentano molto.
Non importa quanto sei positivo. La negatività si diffonde, e avrà un impatto su di te. E con una nota simile …
Rimuovi la negatività o tutto ciò che ti fa sentire schifo.
Anche cose come film super tristi o fonti di notizie che ti hanno solo turbato.
Viaggia da qualche parte senza mappa.
“Ti consiglio anche di fare un viaggio su strada senza utilizzare Apple o Google Maps. Nessun GPS. Comincia a guidare e guarda dove ti porta “, dice Muth. “Non saprai mai in che tipo di avventura divertente ed emozionante finirai come risultato.”
Indossa la protezione solare.
Il sole può fare danni anche quando tu ‘ Stai guidando in macchina. Rendi SPF il tuo nuovo migliore amico.
Cucina di più.
È terapeutico e probabilmente ti ritroverai con qualcosa di davvero delizioso.
Taglia un vero taglio di capelli
Alcuni di noi sono così attaccati ai nostri capelli, in senso letterale e figurato. Taglia qualche centimetro. Potresti sentirti una persona nuova.
Qualcosa che ti spaventa
Metti in pratica un po ‘di coraggio.
Fai il tuo letto ogni mattina
Rifare il letto ti aiuta a fare qualcosa per prima cosa al mattino e così inizia la tua giornata con successo.
Rimani in cima alla tua posta in arrivo
Il numero di messaggi non letti si sta avvicinando? Rimani aggiornato e mira a svuotare la tua casella di posta in tutto il settimana.
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Prova la meditazione guidata
La meditazione offre tutta una serie di benefici basati sulla scienza, tra cui riduzione dello stress e dell’ansia e miglioramento della memoria e capacità di concentrazione. Prova un’app come Headspace.
Stretch It Out
Passiamo così tanto tempo seduti e fissando i nostri telefoni, tutti curvi. Allenta quei muscoli tesi anche solo con cinque minuti di stretching ogni giorno.
Crea qualcosa da solo
Anche se non sei la persona più artistica e fai da te, la soddisfazione si ottiene dal fare qualcosa con le proprie mani è innegabile. Può essere piccolo come una candela o grande come un tavolino da caffè.
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Vai a letto Happy Each Night
“Non andare mai a letto arrabbiato.” È un cliché, ma è vero. Punta a iniziare e terminare ogni giornata con felicità e gratitudine.
Pulisci ogni giorno
Sopraffatto da una casa sporca che devi pulire dall’alto in fondo ogni fine settimana? Soluzione semplice: pulire man mano che si procede. Lavare i piatti sporchi dopo ogni pasto e pulire i servizi igienici e i piani di lavoro per tutta la settimana. Facile.
Paga in anticipo
qualcuno fa qualcosa di carino per te di recente? Il 2021 è un ottimo momento per fare qualcosa di carino per un altro. Forse pagherai il caffè di qualcuno nel drive-thru di Starbucks o comprerai un pasto per un senzatetto. Ricevi cose buone e diffondile anche.
Parla di meno, ascolta di più
Le cose belle accadono e impari e noti così tanto quando passi più tempo ad ascoltare.
Qualunque siano i tuoi obiettivi , Mettili per iscritto
Le persone che annotano i propri obiettivi hanno il 42% di probabilità in più di raggiungerli. Qualunque cosa tu voglia nel 2021, impegnala sulla carta.
Ulteriori informazioni su come cambiare la tua mentalità per ottenere ev en i tuoi più grandi obiettivi.
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