Dieta migliore per i fibromi
Anche se cambiare la tua dieta non eliminerà i fibromi, potrebbe migliorare i tuoi sintomi. Potresti essere in grado di ridurre il dolore o addirittura eliminarlo completamente. Una dieta più sana può anche ridurre il rischio di sviluppare più fibromi in futuro, poiché può aiutare a bilanciare gli ormoni che causano i fibromi.
Cosa sono i fibromi?
I fibromi sono benigni , tumori sensibili agli ormoni del muscolo uterino che possono verificarsi in diverse aree della parete uterina. Possono causare dolore, sanguinamento vaginale eccessivo, cicli mestruali disfunzionali e pressione su altri organi. Possono anche causare problemi di fertilità e interferire con l’impianto di un ovulo fecondato nel rivestimento uterino.
I fibromi sono quasi sempre non cancerosi o benigni. È molto raro che un fibroma sia canceroso, meno di 1 su 1.000. Avere fibromi non aumenta il rischio di sviluppare un fibroma canceroso, o qualsiasi altra possibilità di sviluppare altre forme di cancro nell’utero.
Anche se il trattamento riesce a rimuovere i fibromi attuali, è possibile per di più fibromi a crescere più tardi in futuro. L’unico modo per impedire completamente la ricomparsa di eventuali fibromi è procedere con un’isterectomia, rimuovendo l’intero utero.
Cosa da mangiare
Ridurre il consumo di alcol può anche avere un grande effetto sui fibromi. Bere alcol aumenta il rischio perché l’alcol aumenta i livelli di ormoni che causano i fibromi. Anche l’alcol innesca l’infiammazione.
Anche assumere una quantità sufficiente di vitamina D è importante. Gli studi dimostrano che la vitamina D aiuta a ridurre il rischio di fibromi di quasi il 32%. Alcuni alimenti che contengono vitamina D sono:
- tuorli d’uovo
- latte, formaggio e latticini
- cereali
- arancia succo
- pesce grasso come salmone, tonno e sgombro
- olio di fegato di merluzzo
La fibra è un altro ingrediente chiave per gli alimenti che aiutano a rallentare e previene la crescita dei fibromi. Alcuni cibi ricchi di fibre includono:
- verdure cotte e crude
- frutta cotta, cruda e secca
- pane e pasta integrali
- avena
- lenticchie
- orzo
- fagioli
Il potassio aiuta anche a ridurre il rischio di fibromi e bilancia anche la pressione sanguigna. Gli alimenti con potassio includono:
- avocado
- banane
- agrumi
- melone
- cavolo rapa
- datteri
- lenticchie
- crusca d’avena
- patate
- pomodori
I latticini con calcio aiuteranno a prevenire i fibromi e rallentarne la crescita. Prova a mangiare cibi come:
- yogurt
- formaggio
- latte
Il tè verde è ricco di antiossidanti , che può rallentare la crescita dei fibromi riducendo l’infiammazione e i livelli ormonali. Il tè verde può anche aiutare con i sintomi di forti emorragie, come un basso contenuto di ferro.
Cosa non mangiare
I cibi zuccherini possono peggiorare i fibromi quando aumentano i livelli di zucchero. Gli alimenti da evitare sono:
- zucchero da tavola
- glucosio
- destrosio
- maltosio
- sciroppo di mais
- sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio
- pane bianco, riso, pasta e farina
- soda e bevande zuccherate
- succo di frutta
- patatine
- cracker
- barrette energetiche confezionate
Anche gli alimenti che influenzano l’equilibrio ormonale e aumentano i livelli di estrogeni dovrebbero essere evitato. Gli alimenti che causano un aumento dei livelli di estrogeni includono:
- carne rossa
- grassi animali
- alcol
- cioccolato
- fagioli di soia
- latte di soia
- tofu
- semi di lino
- germogli di erba medica