Dieta e fibromi


Dieta migliore per i fibromi

Anche se cambiare la tua dieta non eliminerà i fibromi, potrebbe migliorare i tuoi sintomi. Potresti essere in grado di ridurre il dolore o addirittura eliminarlo completamente. Una dieta più sana può anche ridurre il rischio di sviluppare più fibromi in futuro, poiché può aiutare a bilanciare gli ormoni che causano i fibromi.

Cosa sono i fibromi?

I fibromi sono benigni , tumori sensibili agli ormoni del muscolo uterino che possono verificarsi in diverse aree della parete uterina. Possono causare dolore, sanguinamento vaginale eccessivo, cicli mestruali disfunzionali e pressione su altri organi. Possono anche causare problemi di fertilità e interferire con l’impianto di un ovulo fecondato nel rivestimento uterino.

I fibromi sono quasi sempre non cancerosi o benigni. È molto raro che un fibroma sia canceroso, meno di 1 su 1.000. Avere fibromi non aumenta il rischio di sviluppare un fibroma canceroso, o qualsiasi altra possibilità di sviluppare altre forme di cancro nell’utero.

Anche se il trattamento riesce a rimuovere i fibromi attuali, è possibile per di più fibromi a crescere più tardi in futuro. L’unico modo per impedire completamente la ricomparsa di eventuali fibromi è procedere con un’isterectomia, rimuovendo l’intero utero.

Cosa da mangiare

Ridurre il consumo di alcol può anche avere un grande effetto sui fibromi. Bere alcol aumenta il rischio perché l’alcol aumenta i livelli di ormoni che causano i fibromi. Anche l’alcol innesca l’infiammazione.

Anche assumere una quantità sufficiente di vitamina D è importante. Gli studi dimostrano che la vitamina D aiuta a ridurre il rischio di fibromi di quasi il 32%. Alcuni alimenti che contengono vitamina D sono:

  • tuorli d’uovo
  • latte, formaggio e latticini
  • cereali
  • arancia succo
  • pesce grasso come salmone, tonno e sgombro
  • olio di fegato di merluzzo

La fibra è un altro ingrediente chiave per gli alimenti che aiutano a rallentare e previene la crescita dei fibromi. Alcuni cibi ricchi di fibre includono:

  • verdure cotte e crude
  • frutta cotta, cruda e secca
  • pane e pasta integrali
  • avena
  • lenticchie
  • orzo
  • fagioli

Il potassio aiuta anche a ridurre il rischio di fibromi e bilancia anche la pressione sanguigna. Gli alimenti con potassio includono:

  • avocado
  • banane
  • agrumi
  • melone
  • cavolo rapa
  • datteri
  • lenticchie
  • crusca d’avena
  • patate
  • pomodori

I latticini con calcio aiuteranno a prevenire i fibromi e rallentarne la crescita. Prova a mangiare cibi come:

  • yogurt
  • formaggio
  • latte

Il tè verde è ricco di antiossidanti , che può rallentare la crescita dei fibromi riducendo l’infiammazione e i livelli ormonali. Il tè verde può anche aiutare con i sintomi di forti emorragie, come un basso contenuto di ferro.

Cosa non mangiare

I cibi zuccherini possono peggiorare i fibromi quando aumentano i livelli di zucchero. Gli alimenti da evitare sono:

  • zucchero da tavola
  • glucosio
  • destrosio
  • maltosio
  • sciroppo di mais
  • sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio
  • pane bianco, riso, pasta e farina
  • soda e bevande zuccherate
  • succo di frutta
  • patatine
  • cracker
  • barrette energetiche confezionate

Anche gli alimenti che influenzano l’equilibrio ormonale e aumentano i livelli di estrogeni dovrebbero essere evitato. Gli alimenti che causano un aumento dei livelli di estrogeni includono:

  • carne rossa
  • grassi animali
  • alcol
  • cioccolato
  • fagioli di soia
  • latte di soia
  • tofu
  • semi di lino
  • germogli di erba medica

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