Hai bisogno di una soluzione per l’avena tagliata in acciaio che è rimasta nella tua dispensa? Questa ricetta Overnight Steel Cut Oats è incredibilmente facile da preparare! Non richiede calore, il che significa che possono essere semplicemente messi insieme in una ciotola o in barattoli di vetro come la tradizionale avena notturna. E con solo 5 ingredienti, questa ricetta è troppo facile da non realizzare! Ecco cosa ci piace di questi avena:
- Il gusto ha un sapore di nocciola con una consistenza gommosa che ci ossessiona.
- Accoppiato con i condimenti giusti ( più su quello sotto), questi fiocchi d’avena possono essere portati al livello successivo!
- Richiedono solo circa 5 minuti per essere assemblati.
- Possono rimanere in frigorifero fino a 4 -5 giorni, quindi sono perfetti per la preparazione dei pasti!
Ecco la nostra avena tagliata in acciaio preferita da utilizzare in questa ricetta!
I vantaggi dell’avena tagliata in acciaio
Avena tagliata in acciaio sono tra le più sane grani! Sono ricchi di fibre, ferro e altri ottimi nutrienti. Sono anche considerati un alimento a basso indice glicemico.
Avena tagliata in acciaio e avena rotolata
Anche se amiamo usare l’avena rotolata nelle ricette dell’avena notturna, l’avena tagliata in acciaio ha una differenza, gusto più nocciola. Poiché i fiocchi d’avena tendono ad assorbire più liquido, l’avena tagliata in acciaio è in grado di mantenere una consistenza più solida. Sia l’avena tagliata in acciaio che i fiocchi d’avena funzionano alla grande nelle ricette dell’avena notturna!
Preparare avena notturna con avena tagliata in acciaio
Truccare per ottenere la migliore avena notturna con tagli in acciaio è lasciare che la miscela si raffreddi per DUE notti invece di una. Sebbene il requisito sia che rimangano in frigorifero per almeno 12 ore, avranno un sapore migliore e si ammorbidiranno con più tempo.
Cosa ti serve per questa ricetta
- Avena tradizionale tagliata in acciaio
- Latte di mandorle
- Yogurt greco (facoltativo)
- Sciroppo d’acero
- Cannella
Anche se lo yogurt greco è facoltativo, adoriamo la consistenza cremosa che aggiunge a questa ricetta!
Altre idee per add-in / topping:
- Semi di chia
- Mandorle a fette
- Noci
- Semi di zucca
- Frutta (bacche, mele, banane , ecc.)
Puoi riscaldare l’avena tagliata durante la notte?
Una volta che l’avena è pronta, può essere consumata fredda o riscaldata nel microonde con un po ‘di liquido aggiunto!
Altre ricette di avena durante la notte amore
- Biscotto d’avena Overnight Oats
- Mela Cannella Overnight Oats
- Mirtillo Chia Seed Overnight Oats
- Fragole & Crema d’avena per la notte
Ricetta di stampa
Ricetta FACILE di avena tagliata in acciaio durante la notte
Ingredienti
- ▢ 1/2 tazza di acciaio avena tagliata
- ▢ 3/4 tazza di latte di mandorle
- ▢ 1/4 tazza di yogurt greco (facoltativo )
- ▢ 2 cucchiai di sciroppo d’acero
- ▢ 1 cucchiaino di cannella
Istruzioni
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Mix tutto insieme in una ciotola o in barattoli di vetro.
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Copri e metti in frigorifero per almeno 12 ore.
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Servi e divertiti!