EASY Overnight Steel Cut Oats Recipe

Hai bisogno di una soluzione per l’avena tagliata in acciaio che è rimasta nella tua dispensa? Questa ricetta Overnight Steel Cut Oats è incredibilmente facile da preparare! Non richiede calore, il che significa che possono essere semplicemente messi insieme in una ciotola o in barattoli di vetro come la tradizionale avena notturna. E con solo 5 ingredienti, questa ricetta è troppo facile da non realizzare! Ecco cosa ci piace di questi avena:

  • Il gusto ha un sapore di nocciola con una consistenza gommosa che ci ossessiona.
  • Accoppiato con i condimenti giusti ( più su quello sotto), questi fiocchi d’avena possono essere portati al livello successivo!
  • Richiedono solo circa 5 minuti per essere assemblati.
  • Possono rimanere in frigorifero fino a 4 -5 giorni, quindi sono perfetti per la preparazione dei pasti!

Ecco la nostra avena tagliata in acciaio preferita da utilizzare in questa ricetta!

I vantaggi dell’avena tagliata in acciaio

Avena tagliata in acciaio sono tra le più sane grani! Sono ricchi di fibre, ferro e altri ottimi nutrienti. Sono anche considerati un alimento a basso indice glicemico.

Avena tagliata in acciaio e avena rotolata

Anche se amiamo usare l’avena rotolata nelle ricette dell’avena notturna, l’avena tagliata in acciaio ha una differenza, gusto più nocciola. Poiché i fiocchi d’avena tendono ad assorbire più liquido, l’avena tagliata in acciaio è in grado di mantenere una consistenza più solida. Sia l’avena tagliata in acciaio che i fiocchi d’avena funzionano alla grande nelle ricette dell’avena notturna!

Preparare avena notturna con avena tagliata in acciaio

Truccare per ottenere la migliore avena notturna con tagli in acciaio è lasciare che la miscela si raffreddi per DUE notti invece di una. Sebbene il requisito sia che rimangano in frigorifero per almeno 12 ore, avranno un sapore migliore e si ammorbidiranno con più tempo.

Cosa ti serve per questa ricetta

  • Avena tradizionale tagliata in acciaio
  • Latte di mandorle
  • Yogurt greco (facoltativo)
  • Sciroppo d’acero
  • Cannella

Anche se lo yogurt greco è facoltativo, adoriamo la consistenza cremosa che aggiunge a questa ricetta!

Altre idee per add-in / topping:

  • Semi di chia
  • Mandorle a fette
  • Noci
  • Semi di zucca
  • Frutta (bacche, mele, banane , ecc.)

Puoi riscaldare l’avena tagliata durante la notte?

Una volta che l’avena è pronta, può essere consumata fredda o riscaldata nel microonde con un po ‘di liquido aggiunto!

Altre ricette di avena durante la notte amore

  • Biscotto d’avena Overnight Oats
  • Mela Cannella Overnight Oats
  • Mirtillo Chia Seed Overnight Oats
  • Fragole & Crema d’avena per la notte

5 da 5 voti

Ricetta di stampa

Ricetta FACILE di avena tagliata in acciaio durante la notte

Ricetta di avena tagliata in acciaio senza calore, deliziosa, FACILE perfetta per il futuro. Questi l’avena è un modo salutare per iniziare la giornata!
Corso: colazione
Cucina: americana

Tempo di preparazione: 5 minuti
Tempo totale: 5 minuti

Porzioni: 2 porzioni
Calorie: 169 kcal
Autore: Christine McMichael

Ingredienti

  • ▢ 1/2 tazza di acciaio avena tagliata
  • ▢ 3/4 tazza di latte di mandorle
  • ▢ 1/4 tazza di yogurt greco (facoltativo )
  • ▢ 2 cucchiai di sciroppo d’acero
  • ▢ 1 cucchiaino di cannella

Istruzioni

  • Mix tutto insieme in una ciotola o in barattoli di vetro.
  • Copri e metti in frigorifero per almeno 12 ore.
  • Servi e divertiti!

Nutrizione

Calorie: 169 kcal | Carboidrati: 30 g | Proteine: 6 g | Grassi: 3 g
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