Questi esercizi ti aiuteranno ad allungare e ispessire il tuo pene in modo naturale, è importante che tu sappia che la dimensione media del pene è di 14 centimetri, fino ad ora, esperti considera la chirurgia come un’opzione praticabile solo quando la dimensione del pene eretto è piccola. Tuttavia, ci sono anche esercizi che potrebbero aiutarti, ma ricorda che dovrebbero essere consigliati dal tuo medico di famiglia per conoscere il tempo e la frequenza con cui dovresti eseguirli.
Se tu stai leggendo questo perché a volte ti sei chiesto come allungare il tuo membro, ricorda che qualsiasi cambiamento richiede pazienza e perseveranza.
(FOTO: PEXELS)
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PRIMA DI FARE QUALSIASI ESTENSIONE MANUALE:
- Fai questi esercizi solo mentre il pene è flaccido.
- Fermati se l’esercizio provoca dolore o disagio.
- Mentre fai esercizio, siediti o stai in piedi contro un muro o un tavolo.
- Per evitare lesioni, esegui questi esercizi solo una o due volte al giorno.
- Parla con il tuo medico se vuoi farli più a lungo o più spesso.
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IN MODO CHE POTETE PIÙ LUNGHI E SPESSORI NATURALMENTE IL VOSTRO PENE
Gli esercizi di jelqing non rappresentano alcuna controindicazione, ma devono diventare routine. Il primo è il normale allungamento, in cui devi tenere il pene un centimetro sotto il glande e poi allungarti in avanti con un po ‘di forza, ma senza provocare dolore. In questa posizione viene lasciato per 20 o 30 secondi e poi si rilassa.
Ciò che segue in seguito è ripetere la tecnica ma tenendo l’arto basso, alto, destro e sinistro, e in questo modo i tessuti si allungheranno gradualmente. Un altro esempio sono gli allungamenti rotativi: per questo devi tenere il pene un centimetro sotto il glande usando l’indice e il pollice. Quindi allungati in avanti fino a sentire una leggera pressione.
Da lì, giralo in una direzione per circa 15 secondi e poi in un’altra. Ripeti questi passaggi 5-10 volte, girando 3 volte su ciascun lato. Un altro è l’allungamento invertito in cui il pollice di entrambe le mani è posizionato un centimetro sotto il glande e il resto delle dita sotto l’arto per sostenerlo.
Quindi, tirare leggermente indietro la pelle con i pollici, ma senza spostare quelli sottostanti. Dovrebbe essere fatto fino a quando non senti che la pelle si sta allungando, ma senza causare dolore. Rimani in questa posizione per 20 secondi e rilassati. Ripeti questi passaggi altre 5 o 7 volte, riposando da 5 a 10 secondi l’uno dall’altro.
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Infine, gli esercizi di Kegel da completare. Dovresti fare circa 120 contrazioni divise in 5 serie da 24 con pause di 5 secondi in mezzo. Ma attenzione, invece di rilasciare la contrazione, devi aumentare gradualmente l’intensità, ricorda che nessun metodo dovrebbe essere doloroso.
Altro Molto efficace è quello dei respiri e delle contrazioni, simile al precedente, ma in questo caso si inizia contraendo lentamente il muscolo fino a notare che non ne puoi più. Trattenere il respiro per circa 20 secondi mentre il muscolo è teso, mirando per 40 secondi.