Fagioli al forno a cottura lenta con pancetta

Servi questi facili fagioli al forno a cottura lenta con pancetta al tuo prossimo barbecue in giardino e guarda le scintille volare. Sono realizzati con pochi semplici ingredienti e una ricetta che farai ancora e ancora!

Queste pentole a cottura lenta I fagioli al forno con pancetta sono magici!

Volevo solo darti un’apertura per iniziare a cantare “Fagioli, fagioli, il frutto magico …” se ti sentissi spinto a farlo perché non avevo intenzione di fare che il titolo di questo post anche se è vero! Ma in realtà, questi fagioli al forno a cottura lenta con pancetta sono così facili e così deliziosi che loro stessi sono degni di un piccolo spettacolo pirotecnico. E c’è solo qualcosa di magico nello smokey, dolce e appiccicoso a cui è difficile resistere, non credi? Mettili sul tavolo al tuo prossimo barbecue e guarda le scintille dell’attrazione volare.

I fagioli al forno a cottura lenta sono il massimo comfort food tutto l’anno.

In inverno, non c’è niente di meglio che cuocere al forno una pentola di fagioli dolci e saporiti per riscaldare la casa. Il loro odore è inebriante grazie alla pancetta e allo sciroppo d’acero. Ma in estate, l’ultima cosa che voglio fare è riscaldare il forno, quindi ho adattato la mia ricetta preferita di fagioli al forno per utilizzare invece la pentola a cottura lenta. E sono così felice di averlo fatto perché ora questi sono il mio picnic e la mia offerta di potluck da impostare e dimenticatelo. E i miei figli implorano per loro ogni volta che accendo la griglia, quindi avere una pentola infinita di questi fagioli al forno a cottura lenta potrebbe dover diventare una realtà qui intorno perché grigliavo diverse sere a settimana quando il tempo è bello.

Vale la pena extra).

Cucinare la pancetta e le cipolle prima di aggiungerle alla pentola a cottura lenta può sembrare pignolo, ma credimi, ottieni un sapore molto migliore perché le cipolle si addolciscono quando vengono cotte nel grasso di pancetta riservato e tu ottenere una salsa più densa. Cucinare prima la pancetta significa anche che non avrai grumi di pancetta pallida e gommosa nei fagioli come fai quando apri una scatola di maiale di fagioli dal negozio. Sì, proprio no.

E davvero, questo aggiunge solo circa 10 minuti alla tua vita. Se hai davvero poco tempo, esegui questo passaggio fino a 3 giorni prima, conservando le cipolle e la pancetta cotte separatamente in contenitori coperti in frigorifero prima di aggiungerle alla pentola a cottura lenta con i fagioli e gli ingredienti della salsa.

Mantieniti fresco e mangia bene quest’estate

L’estate è tutta una questione di mangiare bene e rilassarsi per godersi le cose buone nella vita quindi assicurati di fare spazio sul tavolo per questi fagioli al forno a cottura lenta con pancetta. E non dimenticare l’anguria, l’insalata di patate, lo slaw, gli hamburger, i brownies e anche i cocktail!

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Ingredienti

  • 2 (15 once) lattine di fagioli Great Northern, scolati e sciacquati (produce circa 3 ½ tazze di fagioli)
  • 3 fette di bacon, tritate
  • ½ cipolla media, a dadini
  • ½ tazza di ketchup (come Tessemae’s o Primal Kitchen senza zuccheri aggiunti)
  • 2 cucchiai. sciroppo d’acero (o meno se il tuo ketchup ha aggiunto zucchero)
  • 1 cucchiaio. melassa
  • 2 cucchiai. senape gialla
  • 1 cucchiaio. aceto di mele
  • 1 tazza di acqua

Istruzioni

  1. Cuocere la pancetta tritata in una padella media sopra fuoco medio, mescolando di tanto in tanto, per 7-8 minuti fino a quando quasi croccante. Aggiungere la cipolla nella padella con la pancetta e cuocere per altri 4-5 minuti finché la cipolla non inizia ad ammorbidirsi. Togli dal fuoco.
  2. Trasferisci il composto di pancetta e cipolla nella pentola a cottura lenta. Aggiungere gli altri ingredienti e mescolare delicatamente per amalgamare.
  3. Impostare la temperatura della pentola a cottura lenta su BASSA e cuocere per 4 ore, mescolando alcune volte durante il tempo di cottura.

Note

Tutte le foto e i contenuti sono protetti da copyright. Si prega di non utilizzare le nostre foto senza previa autorizzazione scritta. Se desideri ripubblicare questa ricetta, riscrivi la ricetta con parole tue e ricollegala alla ricetta originale qui su The Real Food Dietitians. Grazie!

Nutrizione

  • Dimensione della porzione: ½ tazza
  • Calorie: 179
  • Zucchero: 8 g
  • Sodio: 628 mg
  • Grassi: 4 g
  • Carboidrati: 25 g
  • Fibra: 6 g
  • Proteine: 7 g

Qual è il tuo contorno estivo da festa preferito? Raccontacelo nei commenti qui sotto.

Appuntalo ora & Crealo più tardi!

Credito fotografico: le foto in questo post del blog sono state scattate da Jess di Plays Well with Butter.

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Informazioni su Jessica Beacom

Jessica è registrata Dietista Nutrizionista che vive a Boulder, CO con il marito e due figlie. È stata descritta come una “vera evangelista del cibo” e ama condividere le sue conoscenze con gli altri per aiutarli a liberarsi dalla mentalità alimentare e trovare la propria libertà alimentare. Nel tempo libero le piace CrossFit, telemark, mountain bike, insegnamento. lei stessa come suonare il banjo e accamparsi sotto le stelle.

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