Questo frullato di mango è fatto con mango congelato, yogurt, banana e succo, tutti miscelati insieme in una bevanda ultra cremosa. Un modo super rinfrescante per rinfrescarmi in una giornata calda.
Un frullato di mango sano è proprio quello che desidero quando fa caldo, o quando ho bisogno di un pasto veloce o uno spuntino. Puoi preparare questo frullato in soli 5 minuti!
Non c’è niente di meglio che rilassarsi con un frullato di mango in una giornata torrida. Inoltre, c’è qualcosa nel mango che mi fa sentire come se fossi in un paradiso tropicale. Perché non usare il calore per fantasticare un po ‘?
COME FARE UN FRULLATO DI MANGO?
Se vuoi preparare la tua frutta congelata, taglia semplicemente un po’ di mango prima del tempo e conservatela in freezer. Se non hai tempo per crearne uno tuo, il mango congelato può essere acquistato in qualsiasi negozio di alimentari. Per rendere questa bevanda cremosa, getta gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a che liscio. Sentiti libero di rilassarti e rilassarti una volta che ti sei servito questo rinfrescante frullato di mango.
L’ingrediente segreto di questo salutare il frullato di mango è nettare di mango. Lo puoi trovare in una lattina nel corridoio dei succhi del negozio o nella sezione refrigerata in un cartone. Contiene un sapore delizioso che lo rende l’ingrediente perfetto per il tuo frullato.
Alcuni altri succhi da usare se il nettare di mango non è disponibile sono
- Succo di mela
- Succo d’arancia
- Succo d’ananas
Anche se questo frullato è salutare abbastanza da solo, ci sono altri modi per aumentare il fattore salute. Un modo è utilizzare un succo al 100% senza zuccheri aggiunti. Un altro modo è assicurarti che i tuoi pezzi di mango non contengano zuccheri aggiunti.
Altri elementi che possono essere aggiunti per aumentare il fattore di salute del tuo frullato di mango sano sono
- Semi di lino
- Semi di chia
- Kale
- Frutti di bosco
- Proteine in polvere
QUALI SONO I BENEFICI PER IL CALORE DEL MANGO?
Il mango è un frutto abbastanza salutare. La ricerca mostra che i composti antiossidanti presenti nel mango aiutano a proteggere da un lungo elenco di tumori. Oltre a ciò, aiuta con la salute degli occhi, la salute dell’intestino, abbassa il colesterolo e altro ancora. Sembra un frutto che tutti dovrebbero tenere a portata di mano!
QUAL È LA DIFFERENZA TRA YOGURT GRECO E YOGURT REGOLARE?
Non c’è una differenza così grande come si potrebbe pensare. Tuttavia, lo yogurt greco viene filtrato più volte rispetto allo yogurt normale che rimuove più liquido. Questo lo rende più denso ma gli consente anche di contenere più proteine rispetto allo yogurt normale.
Questo frullato di mango farà ti senti come se fossi in una vacanza tropicale. È il modo migliore in assoluto per rinfrescarsi e assumere alcuni nutrienti in una giornata calda!
ALTRE RICETTE DI MANGO CHE AMERAI
- Tè freddo al mango
- Cilantro Lime Shrimp with Mango Avocado Salsa
- Strawberry Mango Agua Fresca
- Tacos Di Gamberetti Con Salsa Di Mango
- Insalata Di Frutta Tropicale
Stampa Pin
Frullato di mango
Ingredienti
- 1 1/2 tazza di nettare di mango può sostituire un tipo diverso di succo come mela o arancia
- 1 banana tagliata a metà
- 3/4 tazza di yogurt greco alla vaniglia
- 1 1 / 2 tazze di mango congelati a pezzi
fette di lime e molle di menta per guarnire facoltativo
Istruzioni
-
Metti il nettare di mango, la banana, lo yogurt greco e i pezzi di mango nel frullatore.
-
Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
-
Versare fino a 2 bicchieri e servire, guarnito con lime e menta se lo si desidera.