Fumare non è salutare. Lo sai, lo sappiamo, i ragazzi lo sanno. Eppure molte persone non hanno abbandonato l’abitudine.
Se fumi, probabilmente sei consapevole che non stai facendo alcun favore al tuo corpo. Ma lo fai perché ti piace e ti dà fretta. E anche se vuoi, è difficile arrendersi. Anche i medici che professano i mali del fumo sono essi stessi fumatori. È così che crea dipendenza.
Nonostante tutti i buoni motivi per cui ti piace fumare, resta il fatto che stai facendo male al tuo corpo. In effetti, un pacchetto di sigarette include un’etichetta di avvertenza che dice: Attenzione: posso aumentare l’irritabilità, l’impazienza, l’ostilità, l’ansia, la depressione, la difficoltà di concentrazione, l’irrequietezza, la diminuzione della frequenza cardiaca, l’appetito o l’aumento di peso. E questo è solo l’inizio.
La nicotina altera l’equilibrio delle sostanze chimiche nel tuo cervello in modo che ogni volta che la inali, ti fa sentire rilassato, meno stressato e desideroso di più. Quindi cosa succede quando provi a ridurre? Ti fa stare male, colpendoti duramente con mal di testa, letargia, vertigini e uno stato d’animo decisamente pessimo. C’è da meravigliarsi se così tante persone diventano dipendenti?
È ora di ascoltare il tuo cuore
Cosa fa effettivamente il fumo al tuo corpo che ti mette a rischio di malattie cardiache? Potrebbe sorprenderti apprendere che il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache e ictus da 2 a 4 volte. Inoltre, le donne che fumano hanno un rischio maggiore del 25% di sviluppare malattie cardiache rispetto agli uomini che fumano. E continuare a fumare per tutta la vita ne elimina 13-14 anni. Quindi, nonostante si creda il contrario, il fumo non causa solo un rischio di cancro ai polmoni.
Ecco uno sguardo a come il fumo danneggia il tuo cuore:
- La nicotina rende il tuo la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna salgono alle stelle.
- Il monossido di carbonio e il tabacco rubano l’ossigeno al cuore, al cervello e alle arterie.
- Danneggia i vasi sanguigni e rende il sangue appiccicoso: una ricetta per il sangue coaguli.
- Abbassa la tua tolleranza all’attività fisica e diminuisce il colesterolo HDL (buono).
- Se prendi contraccettivi orali, aumenta la pressione sanguigna e il rischio di ictus e infarto.
Secondo il dottor Clyde Yancy, professore e capo della divisione di cardiologia del Northwestern Memorial Hospital e della Feinberg School of Medicine della Northwestern University, il fumo danneggia ogni tessuto e organo del corpo. Questi includono cuore, polmoni, bocca, gola, reni, cervice e pancreas. E i non fumatori che hanno la pressione alta o il colesterolo alto corrono un rischio ancora maggiore di sviluppare malattie cardiache quando sono esposti al fumo passivo.
Se ciò non basta, sbuffa: sono stati trovati 4.000 componenti chimici nelle sigarette e almeno 250 di esse sono dannose per la salute umana. Stiamo parlando di sostanze chimiche utilizzate per produrre gomma, conservare il legno, fabbricare batterie, pavimentare vialetti e strade e realizzare reattori nucleari. Questo è ciò che entra nel tuo corpo ogni volta che inspiri. Sei ancora sorpreso che provochi malattie cardiache?
La buona notizia è che quando smetti di fumare, il tuo rischio di malattie cardiache e ictus può essere dimezzato solo un anno dopo e continua a diminuire fino a rischio per i non fumatori. È ora di agire e lottare per la tua salute e per quella delle donne che ami.
Leggi questi materiali utili dell’American Heart Association su come smettere di fumare e come gestire lo stress del non fumare .
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