| Pool di lunghezza Short Course Yard (SCY) | Short Course Meter (SCM) Pool di lunghezza | Long Course Meter (LCM) Length Pool | |
| # di giri in un miglio di nuotatore | 66 | 60 | 30 |
| # di giri su un miglio intero | 70,4 | 64,4 | 32. 2 |
Se queste sono tutte le informazioni necessarie, ci auguriamo ti piace la tua nuotata di 1 miglio! Ma ti consigliamo di continuare a leggere per scoprire:
- Che cosa è il miglio di un nuotatore
- Come determinare altri equivalenti di distanza di giro
- Cosa fare per ottenere una misurazione accurata e non perdere il conto
- E quanto tempo ci vuole per completare la tua nuotata di 1 miglio.
Quanto è lungo un miglio?
Un miglio è esattamente 5280 piedi. Negli Stati Uniti, a Denver (la città alta un miglio) 5280 è il nome della rivista locale e c’è un’enorme statua a Denver realizzata con gli stessi quattro numeri. Quindi, sì, significa 5.280 piedi, che è il numero di piedi in un miglio.
Tuttavia, quel numero non ti aiuta quando si tratta di nuotare poiché le piscine sono misurate in iarde o metri. Ecco la ripartizione:
| # di miglia | Metri | Yard | Piedi |
| 1 | 1.609,3 | 1.760 | 5.280 |
Che tu stia camminando, correndo o nuotando, un miglio intero sarà sempre la stessa distanza. Capita solo che abbia un aspetto molto diverso in una piscina poiché andrai avanti e indietro per una distanza significativamente inferiore a un miglio.
Detto questo, c’è anche qualcosa a cui possiamo fare riferimento come “miglio del nuotatore”. E questa volta, in realtà non è un miglio. La gara di nuoto denominata “il miglio” è in realtà solo di 1.500 metri (1.650 iarde). Quindi, se fai riferimento al grafico sopra, noterai che è un po ‘più corto di 100 metri per un miglio intero. Tuttavia, è il più lungo evento di nuoto competitivo in una piscina ed è il più vicino a un miglio che vedrai. (Anche se i nuotatori gareggiano ancora in gare di miglio intero in acque libere.)
Quindi, quanto è più corta una piscina di un miglio e quanti giri devi completare per raggiungere sia un miglio reale che un “miglio del nuotatore”?
Diversi tipi di dimensioni della piscina
Le piscine utilizzate per il nuoto in corsia sono quasi sempre disponibili in tre dimensioni: metri per percorsi brevi, yard per percorsi brevi, e misuratori di percorso lungo.
Qual è la differenza tra i tre? 
misuratori di percorso breve e yard di percorso breve sono piscine di dimensioni simili , ma non sono la stessa cosa. Essendo entrambe Short Course (SC), un giro di una delle due piscine è indicato come “25”. Tuttavia, 25 metri non equivalgono a 25 iarde. 25 metri è quasi il 10% più lungo.
Questo è il confronto:
22,86 metri = 25 iarde
Cosa questo significa che se una piscina di 25 metri e una di 25 yard fossero fianco a fianco, la vasca da metro si allungherebbe un po ‘più a lungo. Sebbene simile alla maggior parte delle persone, per i nuotatori fa una grande differenza. Il tuo tempo di “25” sarà più lento in un pool di metri.Ma finirai per nuotare meno giri per raggiungere un miglio in una piscina di un metro poiché è più lungo.
Ci sono anche quelle che chiamiamo piscine olimpioniche e sono lunghe 50 metri. Un giro qui sarebbe un “50”. La maggior parte dei nuotatori ricreativi e dei nuotatori competitivi più giovani scopriranno che la maggior parte delle piscine a loro disposizione sono lunghe 25 iarde o 25 metri, ma esistono piscine di 50 metri.
Quando completi un allenamento di nuoto, potresti andare per tempo, ma potresti anche andare per la distanza. Se vuoi completare un miglio intero (o una frazione di esso), dovrai sapere quanti giri dovrai nuotare in ogni tipo di piscina di quelle distanze.
Numero di giri in un miglio effettivo (e altra distanza)
Il grafico sopra mostra quanti giri dovrai nuotare in ogni tipo di piscina per raggiungere un miglio di distanza. Per determinare il numero di giri, ho preso la distanza del miglio in iarde o metri e l’ho divisa per la lunghezza della vasca. L’equazione è:
Numero di iarde o metri in un miglio / la distanza della piscina (in iarde o metri)
Una volta che sai quanti giri devi completare 1 miglio, è abbastanza facile capire alcuni o altre distanze come 2 miglia (moltiplicare per 2), 1/2 miglio (dividere i giri per 2) o 1/4 miglio (dividere i giri per 4).
Fortunatamente, ho fatto i conti per te.
Puoi utilizzare la stessa formula (numero di iarde a un miglio / iarda di distanza dalla piscina) se hai una piscina di dimensioni diverse. Supponiamo che tu misuri la tua piscina in giardino e che sia lunga 18 metri. Prendi 1.760 e dividi per 18. Dovrai completare 97,8 giri per raggiungere un miglio. Sono molte virate!
In un allenamento, probabilmente guarderai alla tabella sopra per coprire varie distanze. Tuttavia, se ti alleni o gareggi nel miglio di un nuotatore, le seguenti informazioni ti saranno utili.
# di iarde o metri in un “miglio del nuotatore “/ La distanza della piscina (in iarde o metri)
La parte facile era capire quanti giri dovrai nuotare per raggiungere ciascuna di queste distanze. La parte difficile sarà il nuoto effettivo … e, ehm, cercando di non perdere il conto dei tuoi giri.
Ogni volta che un nuotatore gareggia per un miglio in una competizione, hanno un controamico che mostra loro ogni turno quanti giri gli rimangono. Alla fine della gara, il giudice suona il clacson per il nuotatore di testa che indica che gli rimangono due lunghezze. Oggigiorno, sempre più spesso , le grandi competizioni internazionali utilizzano contatori elettronici che sono posizionati sul fondo della piscina e sono visibili al nuotatore.
Questo non è realistico quando nuoti da solo, tuttavia. E ricordando che giro fai ” re su è un molto più difficile di quanto pensi! Anche i nuotatori che nuotano in una gara di 500 yard (solo 20 giri) hanno qualcuno che conta per loro in modo da non dimenticarsene.
Anche se potresti fare del tuo meglio per contare i tuoi giri uno per uno fino ad arrivare a un miglio (o una variazione di quello), ci sono tre modi molto più semplici per tracciare con precisione la tua distanza.
Strumenti da utilizzare per misurare il tuo chilometraggio di nuoto
Giro sul ponte Contatore
Se non hai voglia di spendere soldi extra su un orologio stravagante che conta i tuoi giri, questo contagiri farà al caso tuo. Un tallone potrebbe equivalere a uno o due giri, quindi sarai in grado di tenerne facilmente il conto. Consiglierei di fermarsi solo ogni 100 per spostare le perline verso il basso. Quindi non devi fermarti così spesso.
Contagiri indossabile
Questo tipo di contagiri è quello che puoi indossare al dito. Ogni volta che completi un giro, premi il pulsante con il pollice per contare il giro. La parte bella è che non interromperà il flusso del tuo nuoto. Non devi mai fermarti per contare un giro perché è abbastanza facile premere il pulsante mentre ti sposti dal muro nel giro successivo. Include anche un timer in modo che tu possa vedere la velocità con cui stai eseguendo i tuoi giri.
Orologio GPS per il nuoto
Se riesci a spendere qualche soldo extra, fai una nuotata guardare con funzionalità GPS è la strada da percorrere. Ci sono vari prodotti tra cui scegliere e questo in particolare misura la distanza totale, i giri, il tempo, le calorie e il ritmo. Non solo conterà completamente i tuoi giri per te, ma otterrai anche un sacco di altri dati utili. Nuotare per un miglio probabilmente richiederà un po ‘di tempo e sarai stanco. È bello avere le supposizioni su quanti giri hai già fatto. Inoltre, se stai nuotando in una piscina di forma strana o in acque libere, è necessario avere questo tipo di orologio se vuoi sapere quanto sei andato lontano. E sentire quel segnale acustico quando hai finito con il tuo miglio è una sensazione fantastica.
Quanto tempo ci vorrà per nuotare per un miglio?
Ora che sai quanti giri hai ” Avrai bisogno di nuotare per raggiungere un miglio (o un “miglio del nuotatore”), potresti chiederti quanto tempo ti ci vorrà.Il tempo necessario a qualcuno per completare una nuotata di 1 miglio varia drasticamente tra i nuotatori. Ma una cosa è certa, ci vuole molto più tempo per nuotare per un miglio che per correre un miglio. E poiché il “miglio di un nuotatore” è più breve di un miglio reale, ovviamente coprirai quella distanza in meno tempo.
I nuotatori Elite possono nuotare per un miglio intero circa 15-17 minuti, i nuotatori più veloci lo faranno essere nell’intervallo di 20-30 minuti e i nuotatori più lenti potrebbero impiegare più di 40 minuti o più.