Guida al pompaggio del latte materno

Sia che tu stia tornando al lavoro o uscendo per una serata, la maggior parte delle nuove mamme alla fine ha bisogno di una pausa dall’allattamento al seno. Entra nel tiralatte .

Questo pratico strumento non solo ti consente di riempire una bottiglia con il tuo prezioso latte, ma può anche aiutarti a mantenere la tua scorta di latte, alleviare l’ingorgo e creare una scorta di riserva per il tuo congelatore. Il pompaggio potrebbe sembrare scoraggiante a prima (tubi e flange e aspirazione, oh mio!), ma non è complicato una volta capito. Ecco cosa sapere per iniziare la festa di pompaggio.

Quando dovrei iniziare a pompare?

Dovresti iniziare a pompare quando ha senso per te iniziare a pompare e il momento giusto dipenderà molto dalla tua situazione particolare.

Alcune nuove mamme iniziano subito dopo la nascita del loro bambino – in ospedale o in un centro di parto – per aiutare a iniziare l’allattamento al seno o per incoraggiare la loro produzione di latte. È particolarmente importante iniziare presto l’estrazione se non sei in grado di allattare il tuo bambino dalla nascita, se il tuo bambino è prematuro, ad esempio, o ha esigenze speciali.

Altre nuove mamme aspetteranno un po ‘ settimane prima che inizino a pompare. Nei primi giorni dell’allattamento al seno, spesso c’è poco tempo prezioso tra le sessioni di allattamento per estrarre il latte e gli esperti dell’allattamento consigliano di non somministrare un biberon fino a quando l’allattamento al seno non è ben stabilito. (Molti bambini, tuttavia, vanno avanti e indietro tra il biberon e il seno sin dal primo giorno, quindi fai ciò che funziona meglio per te e la tua famiglia.)

Quando il bambino ha 4-6 settimane, allatta al seno dovrebbe essere ben consolidato e probabilmente avrai abbastanza tempo tra le sessioni di alimentazione per pompare latte extra che può essere conservato per un uso successivo. Se hai intenzione di tornare al lavoro, inizia a pompare due o tre settimane prima per prendere la mano e accumulare una scorta di latte.

Come devo iniziare a pompare?

Alcuni passaggi all’inizio di ogni sessione di estrazione possono aiutare a garantire la produzione di più latte per il tuo pompaggio.

In primo luogo, lavati sempre accuratamente le mani con acqua calda e sapone prima di iniziare.

• Rilassati. Trova un posto comodo e tranquillo dove sederti e rilassarti il più possibile: fai dei respiri profondi, medita di cinque minuti, fai degli esercizi di yoga.
• Incoraggia la delusione. Un leggero massaggio al seno o un impacco caldo può preparare il tuo seno per la delusione.
• Tieni il tuo bambino vicino, di persona o nella tua immaginazione. Se il tuo bambino è vicino, una rapida coccola potrebbe aiutare a lanciare una delusione (purché non le dispiaccia essere così vicina al latte che non ha intenzione di avere). Lontano da casa? Guarda una foto del tuo bambino, ascolta un registrando i suoi suoni o chiudi gli occhi e immagina il suo odore, la sua sensazione tra le tue braccia e il suo viso beato che allatta.
• Crea una buona tenuta. Potresti scoprire che inumidire la flangia con acqua per assicurarti una buona tenuta.
• Centrati. Centra il nipplo al centro della flangia prima di avviare la pompa.
• Adescare la pompa. La maggior parte delle elettropompe inizierà con una fase di abbassamento, più breve , raffiche di suzione più veloci che imitano la suzione iniziale che farebbe il tuo bambino per stimolare la delusione. Ci vorranno alcuni minuti prima che si verifichi la delusione e prima di allora otterrai solo gocce per un lento rivolo di latte. Dopo pochi minuti ( nel momento in cui si verifica il rallentamento) la pompa passerà alla modalità normale.
• Non impostare il livello di aspirazione più elevato per impostazione predefinita. Dovrai iniziare con un’aspirazione bassa e aumentarla quando il latte inizia a fluire (ma solo per il tuo livello di comfort: l’estrazione non dovrebbe far male e un’aspirazione più alta non significa più latte!).

Quali sono i vantaggi dell’estrazione?

Ci sono molte ragioni per cui una mamma dovrebbe estrarre il suo latte materno, dall’alleviare l’ingorgo e aumentare la produzione di latte alla raccolta del latte per l’alimentazione quando sei lontano dal tuo bambino (come quando torni al lavoro).

Se tiri e conservi il latte, puoi continuare a dare al tuo bambino i benefici che derivano dal latte materno molto tempo dopo aver smesso di allattare . E per le mamme che vogliono nutrire i loro bambini con il latte materno ma non possono allattare per qualche motivo (scarsa presa, per esempio, o scarsa disponibilità), l’estrazione assicura che possano ancora offrire al loro bambino quell’oro liquido.

Indipendentemente dal motivo per cui lo fai, pompare ha una serie di vantaggi per le mamme:

• Potrai tornare al lavoro (o uscire per notte, fare una vacanza o viaggiare per lavoro) e dare comunque il latte materno al tuo bambino.
• Non devi essere l’unico responsabile per l’alimentazione del tuo piccolo: anche il tuo partner o la tua badante può aiutarti .
• Il pompaggio ti consente di aumentare la tua scorta di latte anche prima che il bambino abbia bisogno di più latte, permettendoti così di immagazzinare la quantità extra per più tardi lungo la strada.
• Il pompaggio ti dà l’opportunità di donare il tuo latte in più alle mamme che non possono allattare da sole i loro bambini ma vogliono dare ai loro piccoli i benefici del latte materno.

Qual è la differenza tra l’estrazione esclusiva, l’estrazione dell’estrazione e l’allattamento al seno?

Per la maggior parte delle donne, di solito arriva un giorno (o una notte) da cui hanno bisogno di essere lontane il loro bambino, che sia per lavoro, scuola, viaggi o semplicemente fuori per una serata. Considerala la legge della maternità impegnata: il tuo bambino e il tuo seno non sono sempre nello stesso posto nello stesso momento. Puoi ancora allattare il bambino, ad esempio, la mattina prima del lavoro e la sera e nei fine settimana quando sei a casa, ma lei riceve latte materno per quelle volte che non sei in giro.

Alcune donne, tuttavia, non hanno altra scelta che pompare esclusivamente, perché nonostante tutti i loro migliori sforzi, non possono allattare a causa di circostanze come il bambino ha problemi ad attaccarsi. In questo caso, puoi scegliere di pompare esclusivamente, altrimenti noto dai consulenti per l’allattamento come “EPing”.

Se decidi di fare EP (e complimenti a te, non è un’impresa da poco!) è necessario investire in una buona doppia pompa elettrica, che ti fa risparmiare tempo ed è anche il modo più efficace per pompare la tua scorta di latte. Gli esperti raccomandano anche di provare a imitare il più possibile il programma di un neonato, almeno all’inizio. Questo può essere fino a otto a 12 volte in un giorno di 24 ore o ogni due o tre ore per 15-20 minuti alla volta.

Man mano che la tua produzione di latte diventa più stabile, potresti scoprire che puoi distanziare l’estrazione più a lungo, almeno di notte.

Con che frequenza devo pompare e per quanto tempo?

Se stai cercando di aumentare la tua scorta di latte, pompa tra le sessioni di allattamento quando sei con il tuo bambino. Se “stai pompando al lavoro per sostituire le poppate che ti mancano, prova a pompare secondo lo stesso programma delle poppate del tuo bambino” a casa in modo da mantenere la tua fornitura di latte forte e in linea con la domanda del bambino, di solito ogni tre o quattro ore.

Cerca di passare dai 15 ai 20 minuti collegati alla pompa per assorbire una buona quantità di latte materno (alcune donne avranno bisogno di 30 minuti o più con la pompa, specialmente nei primi giorni). Tirare fino a quando il latte inizia a rallentare e il seno si sente ben drenato. Assicurati di pulire le flange del seno dopo ogni utilizzo.

Qual è il miglior programma di estrazione e allattamento?

Il momento migliore per pompare dipende interamente da ciò che funziona per te e tu trovare presto un programma di pompaggio che funzioni. Ma è meglio scegliere un momento della giornata in cui il tuo seno è normalmente pieno. Se stai pompando perché sei lontano dal tuo bambino e manca la poppata, prova a pompare alla stessa ora in cui allatteresti normalmente, circa una volta ogni 3 ore.

Se “stai pompando a casa per Fai scorta di latte o per aumentare la tua scorta, prova a tirare l’estrazione circa un’ora dopo l’allattamento mattutino del tuo bambino. Il tuo seno è naturalmente più pieno all’inizio della giornata, quindi la mattina è un buon momento per raccogliere più latte.

Nei giorni in cui sei con il tuo bambino, fai una sessione di pompaggio circa un’ora dopo l’allattamento e almeno un’ora prima della prossima allattamento: più domanda significa più offerta. Ma non sovraccaricare te stesso in nome dell’edificio una scorta di latte materno: pompare tra ogni sessione di allattamento o tra le poppate notturne ti esaurirà … il che a sua volta può diminuire la tua produzione di latte.

Alcune mamme sono in grado di pompare da un seno mentre il bambino sta allattando dall’altro. Finché il bambino si riempie un seno, è un modo efficiente in termini di tempo per costruire una scorta di latte assicurando anche che entrambi i seni vengano svuotati durante l’allattamento. Ma probabilmente è meglio aspettare fino a quando non hai esperienza sia nell’allattamento al seno che nell’estrazione, altrimenti questo potrebbe essere complicato e frustrante.

Puoi anche pompare alla fine della poppata per assicurarti che ogni goccia di latte materno viene catturato (molte mamme trovano più facile fare una pompa di post-alimentazione con una pompa manuale invece di una pompa elettrica).

Se il tuo bambino ha iniziato a distribuire la sua poppata una volta ogni quattro ore, tu può anche provare a pompare ogni due ore tra le poppate. In questo modo aumenterai la tua produzione di latte e ti darà molto latte materno da conservare.

È meglio evitare il tardo pomeriggio o la sera presto, se puoi, poiché è probabile che la tua produzione di latte sia al minimo dovuto a fine giornata stanchezza e stress.

Come alimentare il tiralatte

Il pompaggio energetico aumenta la tua produzione di latte imitando la “poppata a grappolo” del bambino, un termine per indicare un periodo durante il quale il tuo bambino si nutre più frequentemente del solito (di solito perché di uno scatto di crescita). Si ritiene che entrambi aumentino la produzione di prolattina, un ormone che stimola la produzione di latte materno.

Puoi eseguire il pompaggio di potenza invece di una sessione di alimentazione (ad esempio, sei a lavorare o in altro modo lontano dal tuo bambino per alcune ore). In caso contrario, fallo subito dopo una sessione di allattamento. Idealmente, la sessione di pompaggio energetico dovrebbe durare un’ora.

Un programma di pompaggio potrebbe essere simile a questo:

• Pompa per 20 minuti
• Riposa per 10 minuti
• Pompa per 10 minuti
• Riposa per 10 minuti
• Pompa per 10 minuti per terminare l’ora

Se non hai un’ora intera, punta a due sessioni di 30 minuti in cui pompi per dieci minuti, riposati per cinque, pompare per cinque, riposare per cinque e poi pompare per altri cinque pompa o infermiere come al solito per il resto della giornata.

Ci vorranno alcuni giorni prima che la tua fornitura di latte risponda a questa maggiore domanda: alcune mamme vedono un aumento entro tre giorni, mentre altre avranno bisogno di alimentazione Tirare per una settimana prima di vedere i risultati.

Come conservare il latte materno

Il pompaggio è solo metà della storia: dovrai anche sapere come conservare il latte materno. Molti tiralatte sono dotati di contenitori personalizzati che possono essere utilizzati come contenitori e biberon; altri ti consentono di utilizzare un biberon standard per raccogliere il latte.

Puoi anche raccogliere il latte materno estratto in sacchetti di plastica (usa sicuramente quelli specificatamente progettati per il latte materno – i sacchetti di plastica per biberon sono troppo fragili) e riempire riempirli per tre quarti se li congelerai per consentire l’espansione.

Il congelamento del latte in piccole quantità (da 3 a 4 once alla volta) consente un facile scongelamento. Il latte spremuto può rimanere fresco nella stanza temperatura fino a quattro ore fintanto che è tenuto lontano dal sole o da altre fonti di calore. Il latte può essere conservato in sicurezza in frigorifero per un massimo di quattro giorni e nel congelatore da sei a 12 mesi (fino a sei mesi è meglio). Etichettare sempre ogni contenitore con la data e assicurarsi di utilizzare prima il latte più vecchio.

Come pulire il tiralatte

La pulizia del tiralatte dopo ogni utilizzo è importante per garantire che i germi non moltiplicare e danneggiare il tuo piccolo. Assicurati quindi di lavare tutte le parti della pompa che sono venute a contatto con il seno o il latte materno con sapone liquido e acqua calda, strofinandole con una spazzola per la pulizia e risciacquando sotto l’acqua corrente.

Quando si lava a mano , assicurarsi di utilizzare un lavabo pulito, non il lavello della cucina, che viene utilizzato solo per il lavaggio delle attrezzature per l’alimentazione dei neonati e non posizionare i componenti della pompa nel lavandino. Asciugare all’aria e riporre le parti solo quando sono completamente asciutte. Se il tuo bambino ha meno di 3 mesi o è nato prematuramente o ha un sistema immunitario indebolito, disinfetta quotidianamente.

Se le parti del tuo tiralatte sono lavabili in lavastoviglie, mettile nel cestello superiore di una lavastoviglie e metterlo su un ciclo di asciugatura caldo e acqua calda.

Mantenere la fornitura di latte materno durante l’estrazione

Ricorda le regole della domanda e dell’offerta di allattamento: maggiore è la domanda (in questo caso sotto forma di estrazione), maggiore è l’offerta ( sotto forma di latte materno) ci sarà. Ciò significa che se stai cercando di mantenere la tua produzione di latte, dovresti pompare alla stessa velocità con cui il tuo bambino si nutrirà direttamente da te, assicurandoti che il tuo seno sia ben drenato ad ogni sessione.

A alcune altre strategie che possono aiutarti a mantenere la tua produzione di latte durante l’estrazione:

• Rilassati. Quando ti senti felice e rilassato, il tuo corpo produce ossitocina, l’ormone che segnala che è ora che il latte dal tuo seno venga rilasciato (delusione). La ricerca ha scoperto che le mamme che ascoltavano il rilassamento guidato o la musica rilassante mentre pompavano avevano una maggiore potenza di pompaggio e che coloro che guardavano anche le foto dei loro bambini tiravano ancora di più.
• Mettiti alla prova. Mentre pompi, comprimi e massaggia entrambi i seni. Continua fino a quando il flusso del latte rallenta fino a ridursi, quindi massaggia nuovamente il seno, concentrandoti sulle aree che si sentono piene. Quando non viene più estratto il latte tramite la pompa, finisci con qualche minuto di espressione della mano, dove eserciti un’intensa compressione del seno su entrambi i seni per assicurarti di aver drenato entrambi il più completamente possibile.
• Dai un’occhiata dentro il tuo armadietto dei medicinali. Alcuni tipi di pillole anticoncezionali possono diminuire la produzione di latte per alcune mamme (considera il passaggio a un altro metodo di controllo delle nascite se questo è il tuo caso), così come la pseudoefedrina decongestionante (che si trova in Sudafed). Se sei congestionato, segui metodi non medicinali per alleviare il senso di soffocamento, come risciacqui dei seni, vapore o spray nasali salini.

Aumentare la tua produzione di latte richiederà tempo, quindi non arrenderti .Anche le pompe a secco (quando si pompa ma non esce nulla) inviano un segnale al tuo corpo che è necessario più latte alla spina, quindi sta facendo il lavoro anche se non c’è uscita da mostrare subito. Attenetevi a ciò e vedrete i risultati dopo pochi giorni.