Una delle cose più importanti che mi hanno sempre ricordato durante la mia gravidanza da amici, familiari e colleghi di lavoro è stato quello di rimanere idratato.
Non è stato un problema per me perché stavo lavorando a tempo pieno e ho SEMPRE portato e riempito la mia bottiglia d’acqua tutto il giorno per tutto il tempo che posso ricordare. Mi è stato detto che il liquido in eccesso era necessario per l’idratazione del sacco amniotico.
Aveva senso per me.
Non ho mai veramente esaminato il motivo per cui rimanere idratati fosse importante, semplicemente ha fatto il mio dovere e ha bevuto acqua anche se mi ha mandato in bagno senza sosta. Ho anche scoperto che mi ha aiutato a combattere il mal di testa.
Ora sento dalla mia migliore amica della sua recente gravidanza e di come si è svegliata nel cuore della notte, PARCHED e quasi non è nemmeno in grado di deglutire a volte.
È nel suo primo trimestre, da circa nove settimane e non sono solo i continui viaggi in bagno a svegliarla di notte.
È quella bocca maledettamente secca e gola della sua. Posso solo immaginare quanto sia doloroso dover fare pipì e dover andare a prendere l’acqua nel cuore della notte ancora e ancora. Tornare a dormire non è sempre il modo più facile.
# 1. Principali cambiamenti ormonali.
Ho deciso di scoprire cosa succede realmente nell’aspettarsi che le madri causino secchezza delle fauci?
Così tanto!
I nostri corpi hanno una tonnellata di cambiamenti ormonali in corso, specialmente durante il primo trimestre, dove si sta mettendo in moto e avviando il processo di crescita del feto. Per questo motivo, i cambiamenti ormonali possono causare una riduzione del flusso di saliva, quindi … hai indovinato, bocca secca.
E perché la saliva è così importante?
Secondo l’Istituto Nazionale di Ricerca dentale e craniofacciale, ti aiuta a digerire il cibo, a prevenire la carie, a prevenire le infezioni controllando batteri e funghi nella bocca e ti consente di masticare e deglutire.
# 2. Il tuo corpo sta facendo la sua cosa: aumento della produzione di sangue
Secondo il manuale Merck, con la gravidanza arriva la produzione dal 30 al 50 percento in più di sangue per sostenere il tuo bambino in crescita.
fino all’83% del nostro sangue, quindi dobbiamo essere diligenti nell’assicurarci di bere abbastanza acqua. Meno significa più disidratazione e secchezza delle fauci.
# 3. Non stai facendo la tua parte: bevi più acqua!
Alcuni di noi potrebbero aver avuto quell’amico a scuola o forse al lavoro che non ha mai bevuto acqua.
L’ho fatto.
Ti è mai capitato di chiederti se hanno dissetato bevendo quella soda invece dell’acqua? Non so se l’ho mai vista bere acqua.
Bere poca acqua potrebbe essere totalmente sospetto e la causa della tua bocca secca. Le bevande zuccherate ti fanno solo venire più sete.
# 4. Potresti lavorare più duramente di quanto pensi.
Se eri già attivo prima della gravidanza, il metabolismo più elevato del tuo corpo ti farà sudare di più.
Secondo AmericanPregnancy.org, la gravidanza stessa aumenta il tuo metabolismo e il tuo bisogno di un maggiore apporto nutrizionale.
Quindi, bere più acqua è necessario per sostituire l’acqua persa quando sudi e aiuterà la tua digestione e il tuo sistema a fluire con facilità.
Se non stai sostituendo quest’acqua, ti sentirai assetato e disidratato.
# 5. La bocca secca potrebbe essere un segno del diabete gestazionale.
Approfondendo l’argomento, la bocca secca è emersa come un sintomo del diabete gestazionale durante la gravidanza.
È un po ‘spaventoso, giusto ?
Perché avremmo dovuto sapere tutti che avere sete era causa di qualcosa che poteva ferire me o il mio bambino se non trattata? (inserire il sarcasmo)
Secondo il CDC, il diabete gestazionale si verifica quando la glicemia non è ben controllata.
Ciò può portare a complicazioni per il bambino e la madre come:
- Un bambino molto grande e sovralimentato.
- Una maggiore probabilità di aver bisogno di un cesareo per partorire.
- L’alta pressione sanguigna della madre la fa andare via in travaglio presto.
- Aumentare la causa di crisi epilettiche o ictus durante il travaglio.
Avere sete può essere solo un segno che hai bisogno di idratarti, ma conosci il tuo stesso corpo , quindi parla con il tuo medico se le cose non vanno bene.
In genere, viene eseguito un test del glucosio nel secondo trimestre in cui è possibile determinare la presenza del diabete gestazionale.
# 6 I farmaci che stai assumendo potrebbero essere il colpevole.
La secchezza delle fauci potrebbe anche essere un effetto collaterale di un farmaco che stavi assumendo prima del bambino e che stai ancora assumendo. Assicurati di chiedere al tuo medico se quel farmaco è ancora sicuro per te e per il tuo bambino in crescita.
Bocca secca.
Ora che sappiamo cosa può causare un deserto in bocca durante la gravidanza, di seguito sono riportati i problemi che eviterai se ti prendi del tempo per idratarti secondo l’Istituto nazionale di ricerca dentale e craniofacciale.
- La bocca secca è fastidiosa e può renderti difficile parlare, deglutire, assaggiare e masticare.Può svegliarti la notte o renderti difficile addormentarti.
- Può aumentare le tue possibilità di carie dentale e infezioni in bocca.
- Può portare a secchezza / lingua ruvida, labbra screpolate e ulcere alla bocca.
Andare sul sicuro.
Prima di tutto, bevi la tua acqua. Se bevi un bicchiere, seguilo con un altro. Forse tieni con te uno sport o una bottiglia d’acqua durante il giorno per quel costante promemoria.
Puoi anche pensare di unirti a un gruppo di social media come quelli sulle pagine della community di Babycenter.com dove le madri pubblicheranno un bollettino che ricorda a se stessi e agli altri di bere acqua e rimanere incoraggiati.
Alcune altre cose che puoi provare per evitare una bocca secca che sono note dal passaparola e secondo l’Istituto nazionale di ricerca dentale e craniofacciale sono:
- Evita le bevande contenenti caffeina come caffè, tè e soda. La maggior parte dei medici metterà comunque le future mamme in una dieta a basso contenuto di caffeina. (questo include il cioccolato!)
- Sorseggia dell’acqua mentre mastichi il cibo che aiuta a masticare e deglutire più facilmente.
- Evita i cibi appiccicosi e zuccherini. Se ti concedi, lavati i denti o sciacqua la bocca subito dopo.
- Evita il tabacco e l’alcol che seccano la bocca. (e perché, piccola!)
- Prova un umidificatore di notte mentre dormi. (assicurati di pulirlo spesso per evitare la crescita batterica nel tempo.)
- Aggiungi una spruzzata di agrumi (come il limone) alla tua acqua per far ripartire le ghiandole salivari per la produzione di saliva.
- Si consiglia di succhiare caramelle senza zucchero, ma non tutte le caramelle senza zucchero sono sicure durante la gravidanza. Prova a succhiare piccoli pezzi di frutta o ghiaccio per bagnare il tuo pallet.
- Segui una dieta a basso contenuto di sodio. Gli alimenti ricchi di sodio ti fanno venire sete.
- Segui un regime più sano che includa verdure e noci. Una dieta sana ti manterrà in buona salute in generale.
Nel complesso, la bocca secca non sembra né divertente né divertente e può anche essere un po ‘più grave di quanto pensi causando problemi di salute indesiderati che tu potresti non esserne stato a conoscenza prima.
La maggior parte dei problemi sembra essere più un inconveniente che altro e dovresti volere che la tua gravidanza proceda nel modo più fluido possibile.
È consigliato di rimanere al passo con la tua idratazione e assicurati di portare qualcosa di più fuori dall’ordinario al tuo medico.
Alziamo un bicchiere (d’acqua!) per te e per la salute del tuo bambino … salute!