La tua testa peserà un certo importo se la metti su una bilancia. Non suggerendo di toglierlo e farlo! Ah ah.
Il chiropratico Top Tustin spiega come il collo e la parte superiore della schiena sopportano il suo carico. E quel carico può cambiare e il peso effettivo della tua testa può aumentare.
Per la maggior parte di voi là fuori, il motivo per cui la vostra testa diventa più pesante è dovuto allo stare seduti davanti allo schermo di un computer o guardare il vostro telefono.
Ecco un esercizio di microinterruzione che puoi fare per combattere il peso sempre crescente della tua testa!
Una micro-pausa è un esercizio / movimento veloce di 1 minuto che puoi fare dopo 30 minuti di seduta.
Esercizi di micro-pausa a Tustin
L’esercizio di micro-pausa di oggi sono i cerchi delle braccia.
Fai dei cerchi con le braccia per un minuto e lo sentirai; sangue che scorre nella zona, muscoli che lavorano e altro ancora.
Ora tornando alla domanda, quanto pesa la tua testa?
Si scopre che più la postura della testa in avanti hai, più la tua testa ‘pesa’.
Una testa normale pesa circa 10-12 libbre, ma se hai una postura della testa in avanti di 2 pollici, la tua testa potrebbe esercitare forze sul collo e sulla parte superiore della schiena come un testa che pesa 24 libbre!
Come si mantiene la postura della testa in avanti?
Uno dei modi più comuni è sedersi troppo e non fare esercizio.
Vuoi sapere quanto pesa la tua testa?
Ho uno speciale strumento digitale per misurare il peso effettivo della tua testa sul tuo corpo.
Questa potrebbe essere la causa del tuo mal di testa o dolore al collo o tensione nella parte superiore della schiena.
Contatta Bunc Chiropractic a Tustin e possiamo eseguire questo test su di te e scoprire se è necessario apportare alcune modifiche per alleggerire la tua testa. 😉