Per fortuna, ci sono modi per prevenire o alleviare il gonfiore degli arti inferiori durante un volo. Prima di tutto, non indossare nulla aderente, in particolare calze e scarpe strette. Secondo, resta attivo. Questo può essere fastidioso durante un volo, soprattutto se il carrello delle bevande sta bloccando il tuo percorso, ma gli esperti consigliano di fare almeno una breve passeggiata una volta all’ora.
Puoi anche lavorare gambe e piedi mentre sei seduto, il che è importante perché non puoi (e non dovresti “t) mettere i piedi sul tuo vicino “S sede. Fletti ed estendi frequentemente le caviglie e le ginocchia mentre sei sul sedere, e fletti anche i muscoli del polpaccio regolarmente. Puoi anche fare in modo che cambi spesso la tua posizione sul sedile, e non farlo, in nessuna circostanza , incrocia le gambe.
Bevi acqua ed evita l’alcol: sarai più idratato e non correrai il rischio di inciampare durante la tua gita oraria per la cabina.
Sebbene la maggior parte dei problemi di gonfiore ai piedi e alle gambe sia temporanea e non sia motivo di allarme, se si verifica un gonfiore eccessivo che si protrae per più di un paio d’ore dopo lo sbarco, potrebbe essere un segno di un problema più serio che necessita attenzione medica. Una bandiera rossa ancora più grande è se è solo una gamba che sembra o si sente instabile ed è accompagnata da rossore o dolore.
Altrimenti, il gonfiore alla fine diminuirà una volta sceso dall’aereo.