Senti, è del tutto normale provare un senso di stagnazione, un prurito di sette anni, se vuoi, se sei in una relazione o un matrimonio a lungo termine. Stare con un’altra persona per tutta la vita non è uno scherzo, gente.
Ma qual è esattamente il prurito di sette anni? In breve, è l’idea che dopo sette anni di matrimonio (o una lunga relazione AF), inizi a essere insoddisfatto del tuo partner, dice Gigi Engle, sessuologo Womanizer residente e autore di All The F * cking Mistakes: A Guide to Sex , Love e Life.
Mentre è normale sentire un po ‘… prurito … dopo un po’, non c’è nessun allarme che va dopo sette anni in punto. “L’idea che ti sentiresti in questo modo in un momento innocuo nel tempo è completa BS”, dice Engle. “Non ti annoierai del tuo matrimonio o della tua vita sessuale se ti impegni a mantenerlo fresco e interessante”. Il problema è che è fin troppo facile che la tua relazione cada in fondo alla tua lista di priorità mentre ti destreggia tra lavoro, figli e altre responsabilità più urgenti. Succede, ma non è necessario.
Altri esperti concordano sul fatto che il prurito di sette anni non è in realtà un punto nel tempo in cui la tua relazione è destinata a crollare, ma piuttosto un’idea che rappresenta il modo in cui tu e la tua vita a lungo termine non siete sulla stessa lunghezza d’onda. “Alcune coppie rimangono bloccate in schemi disfunzionali che le fanno sentire disconnesse e svogliate”, afferma Janet Brito, PhD, psicologa clinica e terapista sessuale certificata a Honolulu, Hawaii. “Alcuni potrebbero desiderare di porre fine alla loro relazione mentre altri rimarranno insieme, lavoreranno su di essa e diventeranno più forti di conseguenza.”
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Quindi come puoi prevenire o risolvere questo tipo di crollo delle relazioni? Leggi per suggerimenti approvati da esperti che impediranno al tuo prurito di svilupparsi in un’eruzione cutanea completa.
Ottieni una seconda opinione
Prima di saltare a qualsiasi conclusione sul fatto che tu o meno ” Sei stufo della tua attuale relazione a lungo termine, Brito suggerisce di consultare un terapista o un amico intimo sulla tua situazione. A volte è difficile vedere il * vero * problema dall’interno e parlarne con una terza parte ti consente di risolvere eventuali sentimenti disordinati prima di esprimerli al tuo partner.
Scrivilo
È anche utile annotare i tuoi sentimenti, dice Brito. Scrivere i tuoi pensieri offre chiarezza senza doverli proferire ad alta voce o abbandonare la terapia. Cosa ami del tuo partner? Che cosa è andato storto? Sii onesto sugli aspetti positivi e negativi qui. Il tuo diario non giudica.
Non essere timido
Comunicare le tue esigenze è una parte cruciale di mantenere una relazione sana a lungo termine, dice Brito. Se vuoi far apparire sentimenti di stagnazione nel tuo SO, lei suggerisce di farlo con molta attenzione. Usa “affermazioni in prima persona” che ti rendono responsabile dei sentimenti che stai provando ed evita dare la colpa al tuo partner. Concentrati sull’ascolto dei bisogni emotivi insoddisfatti del tuo partner quando è il suo turno di parlare senza mettersi sulla difensiva. Questo va in entrambe le direzioni, K?
Considera la consulenza di coppia
Se decidi che vale la pena lottare per la relazione, Brito suggerisce di prenotare sessioni ricorrenti di terapia di coppia. Così facendo, voi due potrete creare un piano per andare avanti con l’aiuto di un esperto. Avrete anche un moderatore calmo e imparziale per quando sorgono inevitabilmente discussioni scomode o accese.
O terapia sessuale
Se i tuoi problemi sono principalmente legati alla camera da letto, guarda un terapista specializzato in sesso. Sì, esistono! Se hai provato a esplorare l’intimità fisica da solo, e non ha funzionato, non c’è da vergognarsi di ricevere un po ‘di aiuto esterno. “Come squadra, puoi trovare soluzioni che non si traducono in un una relazione o una rottura “, dice Engle.
Prova una relazione aperta
Questa definizione non è per ogni coppia, ma alcuni pensano di dover uscire dalla relazione per aggiungere pepe alla loro vita sessuale, e faresti meglio a farlo insieme se è così.
Esplorare i confini di una relazione aperta, poliamore o sesso a tre è una soluzione praticabile ai sentimenti di noia sessuale, se concordato da entrambe le parti. “Questo nuovo aspetto della tua relazione può assomigliare a qualsiasi cosa tu voglia “, Spiega Engle.”Ciò che è importante è che discuti i tuoi desideri e le tue fantasie con il tuo partner.” Da lì, assicurati di stabilire alcune regole di base. Solo sesso a tre? No amici? Niente baci? Questa è la differenza tra un’apertura sincera e una relazione che rovina tutto.
Esplora con giocattoli o nodi
Acquista vibratori, manette e lingerie con il tuo S.O. online o in negozio. Le sorprese hanno il loro posto, ma fare shopping insieme aumenterà l’entusiasmo. Parla con il tuo partner di ciò che volevi aggiungere alla tua routine: un convo produttivo e sexy.
Prova il gioco di ruolo
Se leggi il n. 6 e pensi, mai in un milione di anni, ci sono altri modi per introdurre un elemento di eccitazione nella tua “nave”. Il gioco di ruolo è un classico e puoi aumentare o diminuire a seconda del tuo livello di comfort. Esempio: inizia con delle chiacchiere sporche prima di fare una pazzia di costumi, o fingi di essere te stesso più giovane se “re le abilità di improvvisazione ti senti un po ‘arrugginito. Dove ti sei incontrato sette anni fa?
Programma il sesso
A nessuno piace sentirlo, ma programmare il sesso può essere un’ottima soluzione per un periodo di siccità e persino caldo! Pensaci: hai tutto il giorno per entrare dell’umore giusto e hai meno probabilità di essere stressato e distratto perché, beh, hai pianificato per questo.