Nessun problema, solo la panca più pesante di tutti i tempi .
Alla fine di giugno, il 35enne Will Barotti ha eseguito una panca attrezzata multipla sbalorditiva di 1.105 libbre (501,2 kg) e la panchina più grande della storia è quasi volata sotto il radar. Barotti non ha un account Instagram o Reddit. Abbiamo catturato il video solo in un piccolo gruppo Facebook di circa 800 membri con la didascalia: “Congratulazioni a Will Barotti, detentore del record mondiale di tutti i tempi su panca. Il più peso mai pressato da qualcuno … mai! 1.105 LIBBRE !!!”
Realizzato in un incontro della Metal Militia Powerlifting Federation, quella panca non è solo tre libbre sul record di sei anni di Tiny Meeker di 1.102 libbre, e non è solo 335 libbre sul record mondiale di distensione su panca grezzo di Julius Maddox di 770 libbre / 350 kg: è più pesante dello stacco da terra più pesante mai realizzato.
Lo stacco da terra più pesante mai realizzato è stato eseguito da Thor Bjornsson all’inizio di quest’anno, in una tuta da stacco (quindi era equipaggiato) e con cinturini da polso, quando ha tirato 501 kg / 1.104,5 libbre. Lo stacco di Thor è stato pubblicizzato per anni ed è stato trasmesso in diretta su ESPN. Barotti ha messo in panchina 501,2 kg.
Se sei come noi, probabilmente non hai idea di chi Will Barotti lo è, quindi lo abbiamo chiamato per saperne di più su quell’uomo.
BarBend: Will, hai fatto la panchina più pesante in assoluto mai fatto e non sappiamo nulla di te. Tu chi sei? Cosa fai?
Will Barotti: Vivo nello stato di New York, lavoro nelle correzioni. Come hai detto tu, ho 35 anni. Non lo so, vivere la vita, cacciare e pescare, adoro sollevare pesi. Non mi piace molto la tecnologia, è per questo che non ho davvero pagine Instagram e tutto il resto.
Open Powerlifting dice che gareggi da otto anni e al tuo primo incontro, a 27 anni, hai messo in panchina 700 libbre a -275 libbre. Poi quattro mesi dopo hai superato 805 libbre a 308 libbre, giusto? Hai aggiunto 100 sterline alla tua competizione al meglio in quattro mesi?
Sembra giusto. Non ne sono sicuro. (ride) Allora facevo molti lavori. Quando mi sono trasferito in quest’area nel 2004, non sapevo nemmeno cosa fosse il powerlifting. Mi piaceva sollevare pesi, ma qualcuno mi ha presentato (allenatore e fondatore della Metal Militia) Bill Crawford, che ha detto che quest’area è molto storica nel powerlifting. Ho risposto “Bene, cos’è il powerlifting?” E questi ragazzi mi hanno preso sotto la loro ala protettrice e mi hanno insegnato le basi.
Rompere il record mondiale di panca è stato un obiettivo che hai avuto per molto tempo ?
Non specificamente il disco in sé, ho sempre voluto essere il migliore in qualcosa. Questo è solo il modo in cui sono cresciuto: c’è qualcosa in questo mondo in cui so di poter essere il migliore. E in ogni palestra in cui sono mai stato dovevo essere il ragazzo più grande, il ragazzo che ha sollevato più peso in essa, e quando ho scoperto cosa fosse il powerlifting e ho iniziato a sentire parlare di questi numeri, mi sembravano astronomici. Ero tipo, ‘Non posso toccare quei numeri, ma devo farlo. In qualche modo, devo. ”
La storica panca da 1.105 libbre.
Allora, com’è la tua frazione di allenamento? Trascorri molto tempo nello squat e nello stacco?
All’inizio con il powerlifting, facevo stacco e squat, ma a causa di alcuni infortuni non faccio più stacco e squat molto. Comunque, fare panca è qualcosa in cui sono sempre stato più bravo.
Il mio allenamento era più simile a cinque giorni a settimana e ho iniziato a subire più infortuni: più mi allenavo, più duramente mi allenavo, più mi sentivo infortunato e non mi riprendevo per la prossima settimana di allenamento. Quindi ho passato più tempo a recuperare, meno allenamento, più a mangiare, a capire meglio i miei schemi di sonno, perché lavoravo di notte per un periodo e questo mi ha davvero incasinato.
Quindi ora ti alleni tre volte a settimana?
Sì, tre volte a settimana proprio adesso.
Che aspetto hanno quelle sessioni, è tutta la parte superiore del corpo?
Ora è praticamente tutta la parte superiore del corpo a causa degli infortuni alla schiena che ho.
Lunedì mi occuperò di schiena e bicipiti. Martedì ci saranno spalle, tricipiti, forse una piccola panchina per la velocità. Niente di troppo pazzo, più accessori. Prenditi il mercoledì e il giovedì liberi solo per recuperare prima della sessione in panchina di venerdì.
Se sento che il mio corpo non si sta riprendendo dal giorno della velocità, eliminerò i giorni della velocità per un po ‘.
Quali varianti di panca pratichi: floor press, board press, catene, bande?
Non mi piace molto il floor pressing, lo faccio occasionalmente. Con gli infortuni alla schiena e tutto il resto, meno devo essere a terra, meglio è. Mi piacciono i board press qua e là, ma amo le band più di ogni altra cosa. Quel riflesso elastico e la velocità con le bande, mi piace per qualche motivo.Ho sempre fatto band press, (e) martello spalle e tricipiti, voglio assicurarmi che tutto sia supportato.
Fai molto press con i manubri?
in alcuni manubri un paio di anni fa perché mi sentivo come se avessi raggiunto il plateau. Avevamo un compagno di allenamento che amava fare i manubri dopo la panchina, ed è stato fantastico perché potevo battere questa persona ma non potevo batterlo con i manubri, e ne sono rimasto sbalordito. “Com’è stato possibile?” Quindi sono rimasto con (manubri) per un po ‘e la mia panca grezza si è alzata abbastanza bene quando lo facevo con lui.
Ti alleni equipaggiato molto spesso?
Al giorno d’oggi no, non metto l’attrezzatura molto spesso. Forse ogni paio di mesi lo metterò su. A volte mi limito a partecipare a una competizione senza alcun tipo di allenamento e dico: “Ehi, vediamo cosa succede”.
Sai, non incontriamo molti powerlifter d’élite che prenderebbero mai in considerazione l’idea di andare a un incontriamoci senza allenarci! Qual è il tuo segreto? Come fai ad avere la panca più pesante di tutti i tempi?
La mia famiglia! Odio essere il ragazzo che dice “Oh, la mia genetica!” – ovviamente ci sono altre cose che giocano un ruolo in esso – ma la maggior parte dei ragazzi nella mia famiglia sono ragazzi di oltre 300 libbre. Non siamo persone piccole. Se smetto di allenarmi oggi e mi prendo mesi di pausa, quando torno in palestra sarò ancora più forte della maggior parte delle persone. Non tutti i miei compagni di allenamento, ma la maggior parte di loro sarà come, “Wow, hai mantenuto la tua forza molto bene.” Sono solo naturalmente forte.
Suddividi il tuo allenamento in blocchi separati? Come blocchi di ipertrofia, blocchi di forza, blocchi di resistenza, quel genere di cose?
Personalmente mi piace allenarmi, qualunque cosa accada. L’unica volta che cambio le cose – e mi dà davvero fastidio ma so che è la cosa migliore per me – (il mio allenatore) Bill mi dice sempre: (quando) sei fuori di due settimane, ti delo. (Quando) sei fuori una settimana, non sollevi un peso fino all’incontro perché devi guarire. E per me è stato molto frustrante, perché passare una settimana senza sollevare? Per me è stato assassino, perché è il mio sfogo. È lì che vado per essere chi sono.
Ma sia che mi stia allenando per qualcosa o meno per qualcosa, sono in palestra a fare la stessa cosa: sollevo pesi, io Mi sto divertendo, se entro e dico ‘Voglio solo divertirmi oggi, vediamo chi può fare il maggior numero di ripetizioni in questo’ o ‘Chi può sollevare il peso più pesante?’ Io e il mio amico Nick abbiamo piccole competizioni ogni settimana, facendosi male a vicenda per le cose. Quindi per me, andrò in palestra a fare la stessa cosa, settimana dopo settimana. Se mi infortunio, muoio dalla voglia di tornare in palestra. Troverò un modo per addestrare altre cose, se posso.
C’è qualcos’altro che vuoi aggiungere?
Una cosa che voglio menzionare che mi ha infastidito per anni e che ha tolto molta credibilità a questo sport è negativa sollevamenti che vengono accettati.
Anche se non ho raggiunto la maggior quantità di peso al mondo, ho sempre voluto sapere di averlo fatto al meglio. Non c’è stato alcun fallimento nel mio sollevamento, non c’era dubbio “Non ha fatto questo, non l’ha fatto.” Voglio sapere che la gente ha detto: “Wow, è un sollevamento straordinario, non ci sono dubbi.”