Come sapere se “è un incubo
Se tuo figlio si sveglia piangendo o spaventato e ha problemi a riaddormentarsi, è probabile che abbia avuto un incubo. Questi episodi spaventosi di solito si verificano durante la seconda metà della notte, quando è più probabile che si sogna. Tuo figlio potrebbe ricordare il suo brutto sogno il giorno successivo e potrebbe continuare a esserne infastidito.
Gli incubi non devono essere confusi con i terrori notturni, un disturbo del sonno meno comune che di solito colpisce durante il primo terzo del notte. I bambini che hanno un episodio di terrore notturno rimangono profondamente addormentati per tutto il tempo, in uno stato profondo, non sognante, eppure “sono estremamente agitati e difficili da consolare. Successivamente, tornano a sonnecchiare profondamente e non ricordano l’incidente al mattino.
Perché gli incubi accadono
La maggior parte dei bambini ha incubi di tanto in tanto, ma 2-4 -I bambini di anni sono particolarmente inclini -questa è un’età in cui si sviluppano le normali paure, sboccia l’immaginazione e la capacità di descrivere un brutto sogno prende il sopravvento.
Gli incubi di tuo figlio possono derivare dall’ascoltare una storia che fa paura (anche se non ti sembra), guardare un programma o un film sconvolgente, eccitarsi o agitarsi prima di andare a letto o sentirsi ansiosi o stressati durante il giorno.
Molte cose possono causare stress – e incubi – per un bambino di 2-4 anni, dall’addestramento al gabinetto al trasferimento in un letto grande, cambiamenti nella cura dei bambini o all’asilo o licenziamento di un genitore dal lavoro. bambino che lavora attraverso i suoi sentimenti riguardo a questi eventi stressanti, gli incubi sono una risposta normale e “non sei un cattivo genitore se tuo figlio li ha”.
Come aiutare tuo figlio dopo un incubo
Vai da tuo figlio quando grida. La rassicurazione fisica è importante, quindi abbraccialo o massaggiagli la schiena finché non si calma. Se porti tuo figlio nel tuo letto per confortarlo, sii consapevole che potresti creare un’abitudine difficile da invertire.
Lascia che ti parli dell’incubo se lo desidera, ma non farlo premerlo. Consolalo verbalmente, ma ricorda che “è solo un sogno” potrebbe non essere di grande aiuto, poiché tuo figlio sta appena iniziando a capire la differenza tra realtà e fantasia. Ma è comunque qualcosa che vale la pena dire, dato che i bambini di questa età lo sono pronto per iniziare a imparare che gli incubi non sono reali.
Potresti anche mostrare a tuo figlio che non ci sono mostri sotto il letto o nascosti nell’armadio. Sii indifferente per evitare di essere coinvolto in un -la stravaganza della caccia ai mostri con le luci. Controlla che il giocattolo o l’animale di peluche preferito di tuo figlio sia nascosto con lui, assicurati che la luce notturna sia accesa e ricordagli che “sei proprio in fondo al corridoio, pronto ad assicurare che tutti in casa siano al sicuro.
Prevenire gli incubi
Per prima cosa, riduci al minimo lo stress assicurandoti che tuo figlio dorma a sufficienza.
A una pacifica routine della buonanotte – un bagno caldo, una storia allegra, una canzone e una luce notturna – può aiutare a scongiurare gli incubi. Prova a leggere libri della buonanotte che parlano dei sogni e dormire, come In the Night Kitchen di Maurice Sendak, Mommy, Daddy, I Had a Bad Dream! di Martha Heineman Pieper e Jo Gershman, o Brave Little Monster di Ken Baker.
A volte i bambini di età compresa tra 2 e 4 anni si sentono meglio se tentano di prendere il controllo di una situazione spaventosa. Sebbene non tutti i bambini siano confortati da metodi come questi, ecco alcuni trucchi notturni da provare:
- Scrivi un cartello che dica: “Qui sono consentiti solo i bei sogni” o un sentimento simile per appendere sul letto di tuo figlio. Fagliela decorare con adesivi o disegni di cose che le piacciono e che vuole sognare.
- Lascia che strofini un po ‘di lozione per la pelle o crema per il viso – potresti definirla “buona crema da sogno “- sulla pancia o sulla fronte prima di coricarsi per la notte.
- Riempi un flacone spray con acqua profumata con un paio di gocce di estratto di vaniglia (” spray mostro “o” repellente incubo “) e lascia tuo figlio scaccia i sogni spaventosi spruzzando un po ‘per la sua stanza prima di andare a letto.
Se sospetti che l’ansia o lo stress siano dietro i brutti sogni, prova a parlare con tuo figlio di ciò che potrebbe disturbarlo durante le ore diurne più calme. Se gli incubi persistono ed è estremamente spaventato di andare a letto o ha paura durante il giorno, parlane con il suo medico: i sogni potrebbero ignora un problema emotivo che deve essere affrontato.