Che tu ci creda o no, invertire la gengivite è del tutto possibile e farlo è fondamentale per evitare che la gengivite progredisca in una grave malattia gengivale (che potrebbe portare a gengive recessione e perdita dei denti).
Gengive arrossate, irritate, gonfie e alitosi causati dai batteri non sono la tazza di tè di nessuno, quindi sapere come cacciare la gengivite sul marciapiede è un must per un sorriso più sano. Ecco sette suggerimenti per invertire i primi segni della malattia.
Sottoponiti a pulizie professionali regolari
Rivolgersi a un igienista o un dentista per pulizie professionali regolari è uno dei modi migliori per sbarazzarsi di gengivite per sempre. I professionisti dentali puliscono a fondo i denti per eliminare i batteri e la placca che causano la gengivite utilizzando strumenti odontoiatrici, un dispositivo ad ultrasuoni. La Mayo Clinic afferma che la gengivite può risolversi dopo un’accurata pulizia professionale se hai buone abitudini di igiene orale a casa.
Con che frequenza dovresti andare dal dentista per le pulizie professionali? Il tuo dentista potrebbe consigliarti di andarci più spesso di ogni sei mesi (ad esempio, ogni tre o quattro mesi) se hai malattie gengivali.
Spazzola e filo interdentale spesso
Oltre a pulizie professionali regolari, semplicemente spazzolatura e filo interdentale bene a casa è un altro modo per invertire la gengivite. L’American Dental Association (ADA) consiglia di spazzolare i denti per due minuti due volte al giorno e di usare il filo interdentale ogni giorno per combattere le malattie gengivali e la carie. L’ADA suggerisce anche di utilizzare uno spazzolino a setole morbide, sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro mesi (o più spesso se le setole sono sfilacciate o arruffate) e di scegliere un pennello con il sigillo di accettazione ADA per un sorriso più sano. Se noti che le setole dello spazzolino si sfilacciano spesso, potresti esercitare troppa pressione quando ti lavi i denti.
Usa un collutorio antibatterico
Usa regolarmente un collutorio antibatterico per sbarazzarti della gengivite. causando batteri (più che solo spazzolatura e filo interdentale) e invertire la malattia gengivale. Cerca un collutorio specificamente progettato per il trattamento della gengivite e risciacqua come indicato nelle istruzioni sulla confezione. In genere, il risciacquo per 30 secondi due volte al giorno (dopo la spazzolatura e il filo interdentale) è ciò che è consigliato per aiutare a uccidere i batteri, mantenere l’alito fresco ed eliminare la gengivite.
Prova il massaggio con olio o l’estrazione di olio
Che tu ci creda o no, usare l’olio è un modo del tutto naturale per aiutare a invertire la gengivite. Massaggiare l’olio sulle gengive elimina i batteri che causano la gengivite, secondo uno studio pubblicato sul Journal of Indian Society of Periodontology. I ricercatori che hanno condotto lo studio hanno scoperto che le persone che hanno massaggiato le gengive con olio di sesamo, olio di cocco o olio d’oliva ogni giorno per tre settimane hanno avuto una significativa riduzione dei batteri che causano la gengivite e della placca.
L’estrazione dell’olio è un altro modo naturale per combattere le malattie gengivali. Una revisione del 2017 pubblicata sull’International Journal of Health Sciences rileva che la pratica di far scorrere l’olio in bocca per 15-20 minuti sembra ridurre i batteri orali e la placca che causa gengiviti.
Smetti di fumare
Il fumo è un fattore di rischio per la gengivite e le malattie gengivali più avanzate, quindi spingi il fumo sul marciapiede per mantenere la bocca sana e aumentare le possibilità di invertire la gengivite. Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) afferma che il fumo indebolisce il sistema immunitario del corpo, rendendo più difficile combattere le infezioni gengivali. Il fumo raddoppia anche il rischio di malattie gengivali rispetto ai non fumatori.
Chew Sugarless Gum
L’ADA suggerisce di masticare gomme senza zucchero per 20 minuti dopo i pasti per aiutare a ridurre la carie e neutralizzare gli acidi prodotti da batteri della bocca. Assicurati di cercare gomma da masticare senza zucchero con il sigillo ADA, che contiene dolcificanti che non causano cavità come lo xilitolo invece dello zucchero.
Riduci l’assunzione di zucchero e carboidrati raffinati
Evita gli zuccheri cibi e bevande, carboidrati raffinati (soprattutto pane bianco) e cibi appiccicosi come caramelle e frutta secca. Tali alimenti possono attaccarsi ai denti e lo zucchero in essi contenuto porta all’accumulo di placca. Invece della soda, scegli l’acqua come bevanda preferita e consuma cibi ricchi di fibre (come frutta, verdura, fagioli secchi, cereali integrali, noci e semi) come fonte di carboidrati.
Gravi malattie gengivali può provocare gengive dolorose, recessione gengivale, perdita di denti e persino perdita dei denti. Il trattamento per una grave malattia gengivale può richiedere un intervento chirurgico ed essere piuttosto costoso. Ecco perché invertire la gengivite prima che diventi problematica è fondamentale per un sorriso più sano e senza dolore.