Alcune opzioni di auto-cura che possono aiutare con il dolore al collo e / o il mal di testa includono:
- Modifica dell’attività
- Se alcune attività aumentano il dolore, è necessario evitarle o modificarle.
- Terapia del ghiaccio / del calore
- Usare una l’impacco freddo può ridurre l’infiammazione e il dolore. Un impacco termico può aiutare a sciogliere i muscoli tesi e aumentare il flusso sanguigno nell’area. Tuttavia, non applicare calore o ghiaccio per più di 15 minuti.
- Medicina da banco
- I farmaci da banco possono aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione. Tuttavia, leggi sempre le etichette e prendi la quantità corretta. Se sei anche un po ‘incerto, consulta un medico.
- Provare un nuovo cuscino.
- I cuscini possono fare una grande differenza in termini di collo dolore durante il sonno o il risveglio. Prova diverse dimensioni, forme e morbidezza del cuscino. Alcune persone hanno persino scoperto che dormire senza cuscino è la cosa migliore per loro.
Vale la pena provare anche altre opzioni di trattamento. Questi includono:
- Fisioterapia
- Un fisioterapista può aiutarti a progettare un programma di rafforzamento con allungamenti adatti al tuo caso specifico. Questo programma avrà lo scopo di aiutare con ROM, dolore e rigidità.
- Farmaci antidolorifici prescritti
- I rilassanti muscolari prescritti possono aiutare a ridurre parte del dolore durante eventuali spasmi muscolari. Tuttavia, questo tipo di farmaco viene prescritto solo a breve termine.
- Tutore per la schiena / collare cervicale
- I tutori per la schiena possono aiutare a prevenire alcune deformità della colonna vertebrale peggiora man mano che il tuo corpo continua a crescere.
- Iniezioni
- Se una radice cervicale è infiammata, è possibile iniettare una soluzione steroidea antinfiammatoria o un anestetico locale aiuta a ridurre l’infiammazione.
- Ablazione con radiofrequenza
- Questo trattamento utilizza aghi per posizionare una lesione da calore sul nervo sensoriale di una faccetta articolare per evitare che invii segnali di dolore al tuo cervello. Questo ha dimostrato di alleviare il dolore per 6-18 mesi.
Infine, la chirurgia è un’opzione. Se si esegue un intervento chirurgico, si tratta di stabilizzare il rachide cervicale per correggere una deformità spinale o per ridurre la pressione sui nervi / midollo spinale.
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Terapia fisica
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