Fare in modo che il tuo bambino abbia un buon riposo notturno è uno degli obiettivi principali di ogni genitore, ma le cose sembrano ostacolare un buon sonno ad ogni turno. Le notti insonni insieme allo stress dello sviluppo della crescita possono rappresentare un problema nel primo anno di vita del tuo bambino.
Ma la realtà è che c’è ancora un’altra fase avanti: la regressione del sonno di 10 mesi. Con i bambini, la difficoltà ad addormentarsi potrebbe verificarsi più volte durante il primo anno di vita. Il tuo bambino sta vivendo alcuni cambiamenti che potrebbero influire sul suo sonno e farti sentire affaticato tutto il giorno. Non esiste una data specifica per il tuo bambino per camminare, stare in piedi o affrontare problemi di sonno. Dipende dalla crescita e dallo sviluppo di ogni bambino e questo può essere ostacolato dalla perdita di sonno.
Ma ecco una buona guida per combattere una battaglia vincente per il (potenzialmente) problema dei mostri che priva te e il tuo bambino del sonno.
Il motivo della regressione del sonno di 10 mesi
I bambini incontrano problemi ad addormentarsi prima di coricarsi per molti motivi diversi. Qualsiasi cambiamento importante nella routine di un bambino potrebbe portare a un’interruzione del ritmo del sonno del bambino poiché il bambino trascorre circa 12-15 ore al giorno dormendo durante il primo anno. I motivi principali per cui tuo figlio potrebbe avere problemi a dormire includono:
- Cammina. In piedi. Sedersi. (Sviluppo fisico) – A 10 mesi, il cervello del tuo bambino si è sviluppato in modo significativo, in attesa di essere riempito di conoscenza. Il tuo bambino impara a camminare, sedersi e gattonare. Ma ci deve essere tempo per la pratica, giusto? Esatto: il tuo bambino potrebbe aver bisogno di tempo per esercitarsi con queste nuove mosse. Tali sviluppi fisici implicano problemi di sonno quando il bambino inizia a dimenarsi quando è ora di andare a letto. Fornire ampie opportunità per garantire che il tuo bambino abbia abbastanza pratica con queste nuove abilità durante il giorno è la chiave per aumentare il tempo di sonno. I disturbi del sonno potrebbero anche derivare dall’interazione sociale o dalla comunicazione con persone a cui potrebbero essere interessati. Questa ritrovata attrazione per l’elaborazione di parole e volti potrebbe impedire al tuo bambino di addormentarsi facilmente.
- Ansia da separazione – Questo è un fattore enorme che gioca un ruolo nella difficoltà del sonno poiché si verifica in modo separato nel corso dei primi due del bambino anni a determinati intervalli. L’ansia da separazione impedisce a un bambino di lasciare che il genitore lasci la stanza per paura che non possa tornare. Con la crescita del bambino arriva la comprensione della permanenza dell’oggetto che è alla base dell’ansia da separazione. Ciò significa che il bambino è consapevole della capacità delle cose di esistere dopo aver lasciato quello spazio. Questo non significa che il bambino non si agiterà, ma sarà per motivi diversi dalla paura. Il tuo bambino ha bisogno di essere rassicurato sul fatto che tornerai dopo aver lasciato la stanza e cercare di sgattaiolare fuori non farà che peggiorare la situazione. Questa ansia rende più difficile per il tuo bambino riposare bene la notte.
Come risolvere la regressione del sonno di 10 mesi
Affrontare il tuo bambino che perde il sonno per quella che potrebbe essere una miriade di problemi potrebbe sembrare un po ‘complicato ma come tutti gli altri problemi, ci sono elementi di base che possono aiutare ad ammortizzare la tua corsa su questo percorso ad ostacoli.
- Attenersi alle routine. La coerenza è un fattore importante per i bambini. Garantire che sia stabilita una routine aiuta il bambino a rimanere in pista e sentire il ritmo di quando è ora di dormire e quando è ora di mangiare, ecc.
- L’ambiente giusto è la chiave. Superare questo periodo con il tuo bambino potrebbe essere più agevole con l’ambiente “sonno leggero”. Sbarazzarsi di gadget e giocattoli non necessari nella zona notte e garantire una stanza fresca e buia potrebbe aiutare a sistemare il cervello attivo del tuo bambino in tempo per andare a letto.
- Utilizza un oggetto sentimentale (singolare… solo uno. Altrimenti avrai 25 oggetti sentimentali) come “lovies” o una coperta che ha il tuo profumo caratteristico. Addormentarsi potrebbe diventare più facile con il comfort di un oggetto familiare per aiutare a calmare il tuo bambino, ma niente da stimolare e creare un modo per non dormire.
- Assicurati di avere sempre la tua faccia felice quando esci dalla stanza, poiché le espressioni facciali possono essere fondamentali per determinare come si sente il tuo bambino quando esci dalla stanza. Vuoi che il tuo bambino si senta felice e sereno invece di rilevare la preoccupazione dal tuo aspetto.
- Prova a giocare a peek-a-boo con il tuo bambino per fagli capire che la loro ansia da separazione è proprio questo e tornerai ogni volta che lascerai la stanza. Fargli credere che se esci dalla stanza tornerai presto aiuterà a farli addormentare con ansia ridotta o assente.
- Non tutti i problemi di sonno sono semplicemente “regressioni del sonno”.Assicurati che un problema persistente con il sonno non sia qualcosa come un’associazione di sonno che dovrebbe essere gestita separatamente.
La maggior parte dei neogenitori ha sentito parlare degli orrori e dei miti della regressione del sonno nel tuo bambino. Impari molto sulla regressione di 4 mesi come un evento normale e può essere facile trascurare altri problemi di sonno che potrebbero sorgere più tardi nel primo anno del tuo bambino. Sembri tutto così preparato per quella fase armato di libri e conoscenze su come superare l’ostacolo. Ma crescere un bambino è sempre qualcosa di più che affrontare i problemi solo nel primo trimestre di vita. Gli elementi più importanti per superare il problema sono rimanere coerenti, forti e calmi. Considera la fase come un’opportunità di crescita per il tuo bambino in tutti gli aspetti, quindi ricordati di respirare attraverso di essa e attendi con ansia il giorno successivo in cui il tuo bambino si addormenta non appena lo metti nella culla.