Le donne incinte possono godersi bagni caldi e saune senza aumentare la temperatura a livelli che potrebbero danneggiare il loro bambino non ancora nato, un nuovo la revisione ha suggerito.
Gli attuali consigli sulla salute affermano che le donne che si aspettano dovrebbero evitare lo stress da caldo perché rischia di portare la loro temperatura interna oltre i 39 ° C.
Le storie di vecchie mogli hanno anche tradizionalmente raccomandato gin e un bagno caldo per sbarazzarsi di gravidanze indesiderate mentre il NHS e il Royal College of Obstetricians and Gynecologists attualmente avvertono le donne incinte di evitare anche saune e vasche idromassaggio.
Ma la nuova revisione, che ha raccolto i risultati di 12 studi che hanno coinvolto 347 donne, ha scoperto che sedersi in una sauna, fare esercizio o godersi un bagno caldo non aumentava pericolosamente la temperatura.
Nessuna donna ha superato il limite di temperatura interna consigliato di 39 ° C (102F) in tutti gli studi.
Ricercatori di m l’Università di Sydney avverte che il divieto potrebbe impedire alle donne di fare esercizio durante la gravidanza.
Scrivendo sul British Journal of Sports Medicine, Dr Ollie Jay , Professore associato in Scienze motorie e sportive, ha dichiarato: “Le linee guida sanitarie per le donne incinte stabiliscono all’unanimità che l’immersione in acqua calda o l’uso della sauna dovrebbero essere limitati a causa dell’elevato rischio di ipertermia materna e del conseguente potenziale impatto sullo sviluppo fetale.
“Tuttavia, i nostri risultati suggeriscono che il rischio di stress da calore è basso.”
Sulla base dei risultati. i ricercatori dicono anche che le donne incinte possono impegnarsi in sicurezza fino a 35 minuti di esercizio aerobico ad alta intensità all’80-90% della loro frequenza cardiaca massima a temperature dell’aria fino a 77F (25 ℃) e al 45% di umidità relativa. / p>
Possono anche partecipare in sicurezza a esercizi aerobici in acqua a temperature dell’acqua comprese tra 83F (28,8C) e 92,12F (33,4C) per un massimo di 45 minuti e sedersi in bagni caldi fino a 104D (40C) o saune calde / secche fino a 70 ° C e umidità relativa del 15% per un massimo di 20 minuti, indipendentemente dalla fase della gravidanza.
Alcuni studi hanno anche mostrato una riduzione dell’aumento della temperatura interna con il progredire della gravidanza, fornendo supporto alla teoria che la regolazione termica sia migliorata nei trimestri successivi. Sebbene il motivo alla base di ciò non sia chiaro, i ricercatori sospettano che possa essere collegato a cambiamenti nella massa corporea e nella superficie.
I ricercatori affermano che sono necessari ulteriori studi per identificare l’esposizione sicura e i limiti ambientali per le donne incinte che sono fisicamente attivi nei climi più caldi, ma affermano che i loro risultati suggeriscono che il rischio di stress da calore è basso.