Posso usare il caldo gelido sulla schiena durante la gravidanza
Le donne incinte possono usare il caldo gelido? È sicuro usare il freddo gelido durante la gravidanza? Ciao mamma! Non è consigliato, è un medicinale che alla fine passa al bambino, meglio strofinarlo con il creampie del tuo corpo o fare impacchi caldi freddi, o se il dolore è già piatto, consultalo con il tuo medico. Se il cerotto non ha alcun farmaco ed è solo freddo e caldo, puoi usarlo senza problemi.
Il gelido caldo contiene salicilato che è un tipo di aspirina e che non è considerato consigliabile.
Precauzioni
Prima di utilizzare questo prodotto, informi il medico o il farmacista se è allergico al mentolo o al salicilato di metile; o all’aspirina o altri salicilati (ad es. salsalato); o se hai altre allergie. Questo prodotto può contenere ingredienti inattivi, che possono causare reazioni allergiche o altri problemi. Parla con il tuo farmacista per maggiori dettagli.
Durante i primi 6 mesi di gravidanza, questo farmaco deve essere usato solo quando chiaramente necessario. Non è raccomandato per l’uso durante gli ultimi 3 mesi di gravidanza a causa di possibili danni al nascituro e problemi con il normale travaglio / parto.
Discuti i rischi e i benefici con il tuo medico.
Mal di schiena durante la gravidanza
Molte donne soffrono di mal di schiena durante la gravidanza. Non è così strano con una pancia che diventa sempre più grande. Quando puoi aspettarti il mal di schiena e cosa puoi fare per alleviarlo?
Cos’è il mal di schiena durante la gravidanza?
Il mal di schiena, insolitamente lombalgia, è comune nelle donne in gravidanza . Poiché la tua pancia diventa più grande e più pesante e regoli la tua postura, i muscoli della schiena si sovraccaricano. Il tuo utero è legato alla schiena con cinghie. Ottieni una schiena vuota quando la tua pancia diventa sempre più grande. La forza che il tuo utero esercita sulla schiena può causare mal di schiena. Puoi anche sentirlo all’inguine. Per la maggior parte delle donne, il mal di schiena scompare dopo la gravidanza.
Quando sei a rischio di mal di schiena?
Puoi soffrire di mal di schiena dalla prima settimana di gravidanza. L’ormone progesterone allenta le connessioni tra le articolazioni durante la gravidanza. Questo è vero anche tra l’osso della coda e l’osso iliaco. Di solito non c’è quasi movimento in questo, ma se sei incinta, diventa un po ‘più flessibile.
Questo dà al tuo bambino lo spazio di cui ha bisogno durante il parto. Se la pancia diventa più grande e più sostanziosa nel secondo e terzo trimestre e aggiusti la postura di conseguenza, aumenta la possibilità di mal di schiena.
Previeni il mal di schiena durante la gravidanza
Suggerimento importante per prevenire il mal di schiena durante la gravidanza è ascoltare attentamente il proprio corpo. Prenditi il tempo per le cose e riposati in tempo se il tuo corpo lo indica.
Sollevamento: cosa è permesso e cosa non lo è?
Durante la gravidanza (soprattutto il terzo trimestre), è consigliabile evitare il più possibile chinarsi, accovacciarsi, inginocchiarsi e sollevarsi in modo eccessivo o grave. È quasi impossibile evitarlo durante il tuo lavoro? Quindi nota quanto segue:
Durante l’intera gravidanza:
- Solleva il meno possibile. Quello che sollevi in una volta non può superare i dieci chili in totale.
- Non stare in piedi troppo a lungo. Ciò è particolarmente vero per il terzo trimestre di gravidanza.
Dalla ventesima settimana di gravidanza:
- Puoi sollevare un massimo di dieci volte al giorno.
- Tutto ciò che sollevi non può pesare più di cinque chili.
Dalla trentesima settimana di gravidanza: *
- Puoi sollevare un massimo di cinque volte al giorno, e questo può pesare un massimo di cinque chili.
- Non accovacciarsi, inginocchiarsi o chinarsi più di una volta all’ora.
Suggerimenti per quando soffri di mal di schiena
Ti accorgi di soffrire di schiena durante la gravidanza? Quindi i seguenti suggerimenti possono aiutarti:
- Presta molta attenzione alla tua postura. Non bloccare le ginocchia, ma tienile leggermente piegate.
- Stai su entrambe le gambe e siediti su entrambe le natiche in modo che il carico sia ben distribuito.
- Siedi il meno possibile con il tuo gambe incrociate, ma posiziona i piedi uno accanto all’altro sul pavimento.
- Continua a muoverti e cerca di (continuare a) fare esercizio durante la gravidanza.
- Non stare in piedi troppo a lungo e cerca di sederti se noti che la schiena ti dà fastidio.
- Quando ti siedi, assicurati di avere una buona sedia che sostenga la schiena bene.
- Solleva regolarmente le gambe.
- Fai esercizi quotidiani per rilassare i muscoli della schiena. Leggi
Pratiche funzionali per la casa
- Ci sono vari esercizi che puoi fare per ridurre il mal di schiena durante la gravidanza. Le attività richiedono poca forza. Assicurati di non provare dolore lancinante. In tal caso, interrompi immediatamente.
- 1.Inclina il bacino
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati in superficie. Premi saldamente la schiena contro il suolo e poi inclina il bacino in modo che la parte bassa della schiena diventi incavata. Puoi ripetere questa operazione venti volte.
- 2. Simmetria
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate ei piedi appoggiati in superficie. Lascia cadere delicatamente le ginocchia e unisci le piante dei piedi. Unisci le ginocchia di tanto in tanto e poi torna in una posizione rilassata. Puoi costruire questo esercizio per un massimo di dieci minuti. Prima di alzarti, è bene stringere un paio di volte i glutei.
- 3. Ginocchio al petto
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Porta un ginocchio al petto e tienilo premuto per alcuni secondi. Quindi cambia gamba. Puoi anche lasciare una gamba distesa sul pavimento mentre porti l’altro ginocchio al petto.
- 4. Entrambe le ginocchia al petto
- Puoi anche portare entrambe le ginocchia al petto. Portare il naso alle ginocchia allungherà completamente la schiena. Se il collo ti dà fastidio, è meglio lasciare la testa sul pavimento o su un cuscino. Se oscilli da sinistra a destra o giri i giri con le ginocchia, massaggia la parte bassa della schiena.
- 5. Gira
- Muovi entrambe le ginocchia a destra, rimanendo sulla schiena. Resisti per qualche secondo. Quindi posiziona le ginocchia alla tua sinistra. Giri sempre la testa nella direzione opposta per un movimento extra nella schiena.
- 6. Estensione della gamba
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte sul pavimento. Quindi allunga un po ‘una gamba facendo scorrere il piede sul pavimento. Quindi cambia gamba. Questo estende la schiena e il fianco e rilassa la parte bassa della schiena.
- 7. Vuoto e rotondo
- Vieni su mani e ginocchia con la schiena dritta. Posiziona le ginocchia direttamente sotto i fianchi e le mani direttamente sotto le spalle. Tieni i gomiti leggermente piegati. In alternativa, rendi la schiena convessa e concava. O ancora tonda e dritta, se una schiena incavata è troppo pesante per i muscoli della schiena a causa del peso dell’addome.
Corso di gravidanza
Soprattutto con il mal di schiena, si consiglia di seguire un corso di gravidanza dove riceverai molti consigli sulla tua postura e movimento. Pensa alla palestra e allo yoga in gravidanza. Puoi anche andare da un fisioterapista con disturbi alla schiena e al bacino. Lo scopo di questi esercizi e consigli è correggere la postura e insegnarti a muoverti con il minor sforzo extra possibile sul bacino. Rafforzano anche i muscoli.
Dolore agli pneumatici
Puoi anche soffrire di dolore agli pneumatici durante la gravidanza. Questo è un dolore acuto su entrambi i lati dell’utero, che può estendersi all’osso pubico e persino alla vagina. Questo dolore è causato dalle cinghie che si estendono attraverso il tuo utero in rapida crescita. Con movimenti precisi, questo può essere doloroso. Di solito, è utile sdraiarsi tranquillamente e possibilmente mettere qualcosa di caldo (ad esempio una borsa dell’acqua calda) contro lo stomaco. Le gomme poi si rilassano e il dolore diminuisce.
Se ti dà molto fastidio, è utile sostenere lo stomaco e le gomme. Puoi annodare una sciarpa o un pareo strettamente intorno alla pancia o indossare una fascia per il ventre particolare per le donne incinte.