Pubblicato da Dallas Hear 15 settembre 2017
L’acufene è molto spesso un sintomo di perdita dell’udito o altro problema medico. Tuttavia, il ronzio, il ronzio, il sibilo o il ruggito nelle orecchie possono essere esacerbati o addirittura innescati dallo stress. Quando l’acufene provoca quindi più stress, questo crea un circolo vizioso di squilli che provoca ansia che provoca squilli!
La reazione di una persona all’acufene dipende da come il sistema nervoso autonomo risponde al suono dell’acufene. Il nostro cervello elabora tutto ciò che incontriamo attraverso un filtro emotivo. Questo filtro (il sistema limbico) ci aiuta a determinare se qualcosa è positivo, benigno o forse una minaccia. Sebbene l’acufene sia tecnicamente “solo un suono”, per alcuni può essere molto più di questo.
Il suono nella tua testa o nelle tue orecchie può causare problemi significativi, ma potresti incontrare altri che dicono di aver avuto tinnito per 20 anni e ho appena “imparato a ignorarlo”. Quando il tuo cervello (inconsciamente) decide che l’acufene è una potenziale minaccia, può causare stress, ansia, irritabilità e rendere quasi impossibile ignorare questo suono invadente. Non siamo ancora sicuri di ciò che fa sì che alcuni cervelli ignorino e altri percepiscano il suono come una minaccia.
Proprio come il tuo corpo entra in modalità “combatti o fuggi” quando incontri una vera minaccia (pensa a un intruso nella tua casa ), l’acufene può innescare la stessa reazione fisica ed emotiva. Quando il tuo cervello classifica l’acufene come una possibile minaccia, può innescare un aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro e insonnia. Ciò rende molto difficile concentrarsi o rilassarsi quando si ha l’acufene. Prova a leggere una rivista mentre qualcuno sta cercando di entrare in casa tua!
Uno dei modi in cui tentiamo di combattere questa risposta allo stress è attraverso esercizi di rilassamento. Qualsiasi cosa tu possa fare per combattere la risposta autonomica allo stress può essere utile. Il rilassamento muscolare progressivo, la respirazione profonda, la mediazione e lo yoga sono tutti strumenti utili per combattere la risposta allo stress. Alcuni pazienti segnalano una riduzione dell’invadenza del loro acufene con l’uso di questi metodi nel tempo. Inoltre, potresti prova una semplice forma di terapia del suono: aggiungi suoni calmanti o rumore bianco alle tue routine calmanti per alleviare il fastidioso acufene e favorire il rilassamento. Per ulteriori informazioni sulle opzioni di trattamento per acufeni e acufeni o per fissare un appuntamento con un audiologo, fare clic qui