Vaccinium myrtillus
Il mirtillo è un parente botanico del mirtillo e del mirtillo rosso. È un arbusto con foglie coriacee. Il nome mirtillo deriva in realtà dal danese “bollebar”, che significa bacca scura in riferimento al tipico frutto blu scuro. I mirtilli erano comunemente usati per fare marmellate e torte e venivano anche usati in medicina per condizioni che vanno dalla diarrea alle vene varicose. Le radici erano usate come gargarismi per mal di gola e afte, mentre le foglie erano usate per infezioni urinarie minori. I mirtilli contengono pigmenti vegetali antiossidanti chiamati antocianosidi, ritenuti responsabili dei loro benefici per la salute.
Usato per:
Il mirtillo, sia frutto che foglie, è stato a lungo un rimedio popolare o tradizionale per una vasta gamma di disturbi. Questi includono diarrea, crampi mestruali, problemi agli occhi, vene varicose e condizioni circolatorie inclusa l’insufficienza venosa (una condizione in cui il flusso sanguigno dalle vene delle gambe al cuore è insufficiente). In Europa, gli estratti di mirtillo sono usati per trattare l’insufficienza venosa. Sebbene siano stati segnalati miglioramenti, mancano studi ben progettati.
Il mirtillo è stato utilizzato anche come trattamento per lo scopo dell’aterosclerosi (indurimento delle arterie). Alcuni studi hanno indicato che gli antocianosidi nei mirtilli possono rafforzare i vasi sanguigni, migliorare la circolazione e prevenire l’ossidazione del colesterolo LDL (“cattivo”), ma sono necessarie ulteriori ricerche.
Il mirtillo è stato anche usato per trattare la sindrome da stanchezza cronica, emorroidi, diabete, artrosi, gotta, infezioni della pelle, disturbi gastrointestinali, malattie renali e del tratto urinario.
- Diabete: le foglie di mirtillo sono state a lungo utilizzate nella medicina tradizionale per controllare i livelli di zucchero nel sangue in individui con diabete e ora sappiamo che tutti i tipi di bacche possono aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue dopo aver consumato pasti ricchi di zucchero. La ricerca ha dimostrato che i mirtilli possono essere particolarmente utili nel controllare i livelli di zucchero nel sangue se mangiati con farina d’avena.
- Problemi di vista: gli antocianosidi nei mirtilli possono aiutare a proteggere la retina e per questo motivo il mirtillo è stato suggerito come trattamento per i danni alla retina (retinopatia). Il mirtillo può anche proteggere contro t degenerazione maculare, glaucoma e cataratta, ma non è stato studiato come trattamento per questi disturbi oculari.
- Diarrea: gli effetti antinfiammatori del mirtillo possono aiutare a controllare la diarrea riducendo l’infiammazione intestinale (sebbene l’efficacia non sia stata stabilito).
Disponibile in:
Le foglie e i frutti di mirtillo possono essere usati per fare i tè e sono anche trasformati in estratti. Gli estratti e le capsule di mirtillo dovrebbero essere standardizzati per contenere il 25% di antociani.
Interazioni erbe / farmaci:
l’uso di foglie di mirtillo quando si assumono farmaci per il diabete potrebbe causare una rapida ed eccessiva riduzione del glicemia. Assicurati di monitorare attentamente la glicemia. Poiché gli antocianosidi nei mirtilli possono influenzare la coagulazione del sangue, è meglio evitarli se stai assumendo farmaci per fluidificare il sangue, inclusa l’aspirina, per ridurre al minimo il rischio di sanguinamento.
Altri problemi di sicurezza:
I mirtilli sono sicuri se consumati come cibo e, ai dosaggi raccomandati, l’estratto è considerato sicuro per un uso a breve termine. Tuttavia, la sicurezza e gli effetti collaterali dell’uso a lungo termine dell’estratto di mirtillo non sono stati stabiliti. I tannini presenti nei mirtilli possono portare a una grave perdita di peso, spasmi muscolari e persino la morte se vengono utilizzate grandi quantità di estratti concentrati a lungo termine. La sicurezza del mirtillo durante la gravidanza e l’allattamento non è nota, quindi è meglio evitare l’uso in questi momenti. Poiché il mirtillo può influenzare i livelli di glucosio nel sangue, che potrebbe interferire con il controllo della glicemia durante e dopo l’intervento chirurgico, è meglio interrompere l’assunzione di mirtillo due settimane prima dell’intervento programmato.
Al momento dell’acquisto:
Cerca estratti di mirtillo standardizzati che specifichino il contenuto di flavonoidi.
Dosaggio:
Per trattare l’affaticamento degli occhi, usa da 25 a 50 mg di estratto di mirtillo. Gli effetti sono più evidenti nelle prime quattro ore ma svaniscono in 24 ore. Per altri usi, prendi 80-120 mg due volte al giorno di estratto di mirtillo standardizzato (con il 25% di antociani). Per la diarrea, usa da 5 a 10 grammi di mirtilli secchi tritati in due terzi di una tazza di acqua fredda, fai bollire per 10 minuti e poi filtra. Non utilizzare questo rimedio per più di quattro giorni. Per i problemi circolatori, il dosaggio va da 80 a 480 mg di estratto di mirtillo in capsule.
Dosaggio per bambini:
Sotto controllo medico, i mirtilli secchi tritati possono essere usati per trattare la diarrea nei bambini dai due anni in su.
Il dottor Weil dice:
Raccomando l’estratto di mirtillo per trattare l’affaticamento degli occhi. Gli effetti sono più evidenti nelle prime quattro ore dopo l’assunzione di una dose da 25 a 50 mg dell’estratto, ma svaniscono entro 24 ore.L’estratto di mirtillo contiene potenti antiossidanti che possono aiutare a ridurre o eliminare lividi stabilizzando il collagene, aumentando i livelli di vitamina C intracellulare e rafforzando i capillari.
Recensito da Tieraona Low Dog, M.D., 18 marzo 2014.